to czyli np, taka jogobelle moge tez teraz dodac do ryzu i smiało szamac?? myslałem ze ja tez mam zaliczyc do słodyczy w takim razie zaraz ide po jogobelle no waga dzis była jakies 81kg moze ciutke wiecej ale to z arana zaraz ide cos ugotowac i o*******ic a jak moge z jogobella to za***iscie co do batonów to ze słodkiego to tylko zjadłem te 3 [...]
[...] ladowania i ze po 2-3 tyg zobacze poprawe w jakosci miesnia, ale ja jestem na ful suplemetacji to moze sie ciebie to niedotyczy, ja nawet notuje wzrost masy miesniowej bo waga tak jak by mi troche skoczyla w gore z kg, ale zato wydaje mi sie ze smalec bardzo powoli leci wiec cos za cos, trzeba sie na cos zdecydowac a co do lodow to tez mi [...]
[...] ja też bym nie pił carbo podczas treningu - bo org. będzie trawił to, a lepiej skupić się na czuciu mięśnia niż żołądka . Ja raz próbowałem pić w czasie, to wpływało to negatywnie na komfort treningu, przynajmniej u mnie. Marian - nie ma rowerka - zimno jest -> próbuj skakanke, dobre aero na niej jest. Jak waga? Wesołych i zmasowanych świąt.
nie ma liczyc i patrzec tylko na wage moze byc rekomp bf spada - miecho rosnie mozliwe do wykonania a moze byc tak miecho leci -> fat zostaje/leci lekko tez mozliwe wiec waga+poziom bf/obwod pasa i mamy jasnosc!
[...] boczków to tak nigdy nie spale bzyku w sumie racja z ta woda dzis nawet nie jestem az tak zalany jak sie bałem moze tylko troche ale kurde nie wiem czy ładowanie udane bo waga dzis na czczo tylko 1-1,5kg wiecej...a przeciez tyle zarcia poszło... pewno mogłem jeszcze z 200g makaronu wciagnac p.s sorry za literówki ale pisze i krece aero na [...]
/SFD/Images/2016/8/21/862221ef937c44b7a89155270267c752.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie [...]
Kilka fotek szamki, ostatnie trzy dni całkiem dobrze dietę trzymałem. Waga jakby się trochę zatrzymała, dzisiaj z rana 110,7kg było. Leci tak jak leciało t400,primo, master, dnp + masa stymulantów. /SFD/2019/7/5/4e60472e6f8e4dac9b0d71739e998114.jpg /SFD/2019/7/5/bb23cdd1b31647b087dc32c966f62d50.jpg [...]
słuchajcieeeeeee wczoraj wieczorem moja waga pokazała 53,2 kg przed zawodami jest wspaniała forma, jest wspaniała waga - nic, tylko sie montować na ringu jeszcze żeby sie poszczęściło w losowaniu drabinek to już w ogóle będzie git a w ogóle sie dowiedziałam, że u mnie w kategorii będą w sumie 3 Polki i 2 Turczynki zrobimy im drugą odsiecz [...]
[...] parze mięsa i warzyw. Ten "dużo cięższy trening" przy stosunkowo małej podaży kcal może powodować w najlepszym wypadku przestój. W najgorszym możesz zauważyć w cyferkach, że waga leci, a % tkanki tłuszczowej się nie zmienia albo nawet rośnie. Przerabiałem to na sobie. Jak zaczęła mi rosnąć waga po zakończeniu odchudzania to rzuciłem się na [...]
dzień 153 / 2013-03-03 niedziela - DNT cykl 4 - dzień 7 waga - 101,4 waga, delikatnie do góry dieta pod pełnym rygorem, niestety jedzenie na wysokiej ilości węgli powoduje bardzo mocne ssanie/wir w żołądku poczytałem sobie dziś odnośnie Thermo Fusion co nieco Hi Tec pisze że ma on mocno podnosić temperaturę ciała oraz pobudzać, ludziska piszą o [...]
No, cała obudowa laptopa wymieniona. Wczoraj zgłoszenie, dzisiaj naprawa. Dobrze działa ta firma ;) Wklejam: waga kuchenna jest, bez niej nie ma szans żeby aż tak dokładnie lecieć z dietą jak ja to robię wiem wiem, dlatego w cudzysłów wrzuciłem :-)) co do monotonni w mojej diecie, to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to [...]
2013-07-29 poniedziałek - DT cykl 8 - dzień 6 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,8kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś przeniosłem 3 posiłek do pracy, taki wariant pozwolił mi pójść na siłownie 30min wcześniej suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz [...]
dla mnie najważniejszy spadek to spadek tłuszczu w kg, a tutaj cały czas leci, ostatnimi czasy strasznie wolno, ale leci waga masy ciała nie ma dla mnie znaczenia większego, może nawet iść do góry, choć w niedziele skończyła mi się kreatyna i waga poleciała mi do dziś 2kg w dół w rozpisce dnia dzisiejszego wrzucę fajne screeny gdzie będzie to [...]
2013-10-15 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 37 po wczorajszym treningu dość dobrze czuję trenowane mięśnie, domsy mówią że to był dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,5 Waga tłuszczu 11,9 Sen 5,5 Zapotrzebowanie 3 720 Dieta [...]
08.11.2013 DT piatek Uzupełniam zaległe wpisy listopadowe aby bez zaległości wystartować wraz z naszym konkursem "Zakłady na kratę do czerwca 2014". Mam nadzieję, że zmotywuje mnie to do dalszej wytężonej pracy nad sylwetką. Ciężkie zadanie przede mną aby pogodzić treningi Synka, swoje, robotę i firmę oraz wrodzone lenistwo :-) ale dam radę ! Nie [...]
2014-01-02 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 95,1 Waga tłuszczu 14,8 Zapotrzebowanie 3 376 Dieta 3 179 Bilans -197 DIETA / SUPLE skończyła mi się kreatyna - muszę zamówić, więc będzie [...]
2014-03-01 sobota - DT Cykl - 12 / dzień - 5 w nocy miałem ogromne problemy ze spaniem przez ogromne domsy na czworogłowych, każda próba przewrócenia się na bok powodowała taki ból że się budziłem, spanie tylko na wznak - trening 4'ek to była totalna kosa, domsy na tricepsach też jeszcze trzymają do tego dołączyły spore domsy [...]