ma a waga

[...] spedzac wolny czas, jezdze na rowerze, plywam i biegam ale przy tej wadze troche opornie to idzie. Zwlaszcza z takim testosteronem. Biegalem kazdego dnia na czczo po 5km i waga ani rusz. Troche kondycja sie poprawila. Co do odbloku to nie lepiej Tamofixen I HCG? Od ostatniego cyklu minelo 10 lat, a 5 lat minrlo od kiedy zaczlaem pracowac [...]

[...] okno od 17 do 22:30. ?? 4. Bo wydaje mi się że na masie okno 14-22 i trening o 16, po 1 posiłku to rozwiązanie jak najbardziej na miejscu, mam rację ? 1. Nie ma zdjęć, ale waga do wzrostu i % BF mówi mi, abyś zrobił planowaną redukcję. 2. Jeżeli Ci pasuję robić HIIT po treningu siłowym, to jest to b. dobre rozwiązanie. 3. IMO pierwsza opcja [...]

[...] ma to nic wspólnego, ze sterydami. Wszystko zależy od diety, a nie od soków, odżywek, treningu itd. Dzięki. A w jaki sposób ma to wyglądać, ta manipulacja dieta? Na razie mam się trzymać ustalonego planu i dodawać kalorii jak waga będzie się w dół ruszać? Czy w jakiś inny sposób? A jakie u CB są efekty? Mowiles ze cały czas coś takiego stosujesz

[...] średnio się paliło do siłowninaturalny kobiecy odruch co do tej diety to, jeśli nei stosowałaby do tej pory diet to można by zakładać, że jak oczyści michę to od razu poleci waga, ale jak ona już jest po kilku próbach to średnio widzę dalsze próby w stylu:dieta tłuszczowa, dieta taka smiaka czy owaka, ona powinna się zdrowo odżywiać po prostu, bo [...]

co do 'caliperow' firma nie ma znaczenia ogolnie to jest cos co ciezko 'spieprzyc' ;) dlatego nie sugerowalbym sie nazwa firmy waga jak wspomniala obliques - jest urzadzeniem moze 'praktyczniejszym' (stajesz na niej i po prostu otrzymujesz wynik), ale jej rozrzut jezeli chodzi o blad moze byc dosyc spory - a u kobiet nawet jeszcze wiekszy dlatego [...]

[...] Ostatnio miałem okazję pomachać sobie szablą husarską. No kurde, na prawdę ciężej macha się kijem od szczotki niż szablą! Wyważenie, rękojeść, robią swoje. No i niska waga. Ciekawe co powiedziałby Musashi Miyamoto gdyby miał z naszą szablą styczność. Bo generalnie uczył żeby katanę trzymać w jednej ręce, a husarka jest do tego stworzona. [...]

[...] juz git najlepiej sie czuje po treningu zero sennosci i pobudzenie na treningu tez przed chwilka gitarka ale mysle ze to nie jest jeszcze to. Z dieta bez zadnych wspomagaczy waga szla do przodu srednio 0,5, 1kg na tydz do przodu ale mialem przerwy male spowodowane ze tu enan wy***ka np i tak waga raz rosla nagle spadla. Zawsze w pasie bylo git [...]

Od 15 dni moja waga jest taka sama mam deficyt -200 kcal co robić dalej? a mierzysz obwody ciała? waga może się wcale nie zmienić, przez cały okres redukcji (wymarzona sytuacja, ale rzadko spotykana :-) ), a zmieni się stosunek ilości tłuszczu do ilości mięśni w organizmie, jak przetrenowałeś na deficycie teraz 2 tygodnie i chcesz ucinać kalorie [...]

Ale mnie irytują takie powiedzenia, że trening do redukcji nie ma nic. Spróbuj robić redukcję bez treningu siłowego. Schudniesz owszem, pytanie z czego zleci Ci ta waga. Jest to w ch** wąski pogląd, bo WSZYSTKO składa się na całościowy efekt i zarówno trening, odpowiednia podaż kalorii jest ważna, mało tego sen, stres to WSZYSTKO ma wpływ nie [...]

Siema. Szkoda że nie dołączyłeś fotki, bo waga przy tym wzroście albo świadczy o tym, że jesteś już nieźle zbudowany, albo że niekoniecznie powinieneś robić masę:P No ale wracając do planu, z mojej perspektywy wygląda to tak: Klatka: Zamiast robić 4 serie wyciskania hantli na skosie górnym i 2 sztangą na dolnym wyrównałbym po 3 serie na oba. [...]

A więc tak: Wiek 19 lat Wzrost 172 cm Waga 76 kg Endomorfik Zaczne od zapotrzebowania kalorcznego powidzmy na 0 wychodzi około 2500 kcal tak mi się wydaje :). Białko 2,44g/kg-186g Tłuszcze 1g/kg-76g Węglowodany 3,5g/kg-266g Trening SPLIT 3x w tygodniu Jezeli kalorycznosc i rozpis jest ok(co pozostawie Twojej ocenie) przejde do przykładowej diety [...]

[...] trena EGONKU to nawet na trawie wpierddzielajac krowa rosnie bez treningu = no ale moze mi wyjasnisz albo HCG - co słabo czuć cholera EGONKU jak to jest ze słabo czuc ze waga nie idzie - skoro nie żydzi i lewacy to może KOSMICI i POLACZKI CFANIACZKI :))) texty moderatorów - wszystko jest dostepne wszystko jest haha moze jak masz dojscie z [...]

[...] Vitalij może niedługo zakończy kariere ale Władek jeszcze troche poboksuje więc pozostali zawodnicy nie będą mogli czekać na wakujące pasy tak jak teraz sie czają na pas WBC. Będą musieli boksować, a jeżeli bedą chcieli zdobyć pas to bedą musieli wyjść do ringu z Władkiem więc prędzej czy później waga ciężka zostanie wyczyszczona całkowicie

[...] po porządnej masie i diecie dajmy na to 4000kcal dać troszkę odpocząć flaczkom i przejść na coś redukcyjnego, poczuć się trochę lepiej i odzyskać trochę dawnej mobilności. I waga nie ma tu decydującego znaczenia. A na dokładkę dodać trzeba że aktualna forma tak na maxa istotna jest tak naprawdę tylko dla kogoś kto chce startować albo jest [...]

[...] roznych mozliwosci by wylapac blad. nie wiem czy az tak starsznie jest z moja dieta bo fakt nr 1 to to ze mam wage ktora mialam niestety wieksza czesc zycia i jest to waga w granicach normalnej. po drugie jezeli z dietami nie funkcjonuje i nie bedzie funkcjonowac to musze szukac przyczyny gdzie indziej.fakt jest taki ze po 2 tygodniach [...]

[...] spraw, ten temu to ukradł, ten jest znowu mitomanem, a przez kilka m-cy nie można się nawet dowiedzieć jakiej długości jest kij do kalaki... wydaje mi się że ok 70-80 cm, waga m-y 150 a 400 gram (w zależności od typu), ale jeszcze zwarzę i zmierzę i najwyżej uaktualnię te informacje. Pozdrawiam wszystkich. Kasi - jak forma przed drużynówką w [...]

Dipy z ciężarem to by byłą dobra opcja, bo z własną wagą to podejrzewam że będzie sporo nie zaliczanych :) A ciężar wymusi na zawodniku akcent i zarazem odpowiednią technikę :) Podciąganie to chyba jeszcze na ten rok wystarczy 20kg. Średnica 32mm-36mm wydaje mi się że jest najlepsza. Drążek nie jest ani za gruby ani za cienki. Każdy ma inną dłoń [...]

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

serser18 heh no to widzę, że mam doczynienia z hipokrytą. Z tym ostatnim zdaniem nic nie miało do groźby itd tylko czy miał byś odwagę powiedzieć w twarz to jakiemuś kulturyscie czy tylko bys mu słodził he? rozumiem że jednak masz te 'kilkanaście' lat. Co to ma w ogóle znaczyć czy 'miałbym odwagę' coś powiedzieć kulturyście? Bo co, pobiłby mnie? [...]

[...] NOW Foods Probiotyk ja używam ze Swansona Rapaholin Alphamind - spalacz firma Apollo Johimbina HCL Apollo Radhiola - apollo Jak ruszysz to za 15 dni raport ogolny jak idzie, waga obecna i poczatkowa, jak samopoczucie, czy cos nie pasuje, czy chcesz coś zmieniać. raporty wrzucasz na mój FP na priv. Jak cardio wchodzi czy nie ma z nim problemów. [...]