ma a waga

Konkretnie chodzi mi o to czy ktos z forumowiczow z AZS jadł jakąś underową metka(lub nie jadł ale ma jakies info na tem temat), która go nie uczulała w dużym stopniu. Problem dotyczy mojego brata, ostastnim razem próba cyklu na metce Axio zakończyła się po trzech dniach z bardzo silnym zaostrzeniem uczulenia. Reszta danych z ankiety chyba nie [...]

Witam! :) Mam na imię Paulina i ćwiczę regularnie od 8 miesięcy (maj 2014). Od tego czasu trzymam też dietę. Generalnie chodziłam wcześniej na siłownię 2 lata jednak nie były to treningi na 100%, ćwiczyłam nie wszystkie partie ciała i w sumie nie wiedziałam jaki jest mój cel. Ogólnie ćwiczę dla siebie, jednak staram się podchodzić do tematu [...]

[...] to wyprobowac na cyklu creatynowym + booster tescia. trening 3x na tydzien A B A i na zmiane Aha dodam ze staz jest okolo 5lat z przeprwami dluzszymi i krotszymi aktualna waga 94kg w dni nie terningowe cardio 30-40min i moze z 15 po teraningu w zaleznosci od samopoczucia i energi A wiec plan by wygladal tak: A. 1. klata Wyciskanie skos gora [...]

[...] budowaniu sylwetki - zacząłem chodzić na siłownię ok 1.5 roku temu (ze znikomą wiedzą, na "diecie" 1200kcal). Przez pierwszy rok skupiałem się głównie na zrzuceniu tłuszczu (waga startowa 102kg, typowy grubasek endomorfik). Poniżej zdjęcie "przed": https://i.imgur.com/cXPXkEZ.jpg Po około roku siłowni z przerwami (głównie cardio), doszedłem do [...]

O mnie: Lat:19 Waga: 104 kg Wzrost: 204 cm staż treningowy: 5 miesięcy sporty uprawiane: koszykówka Plan treningowy: Pon: Plecy: sciąganie uchwytu na maszynie do pleców 4 serie 10-8-6-4 sciąganie uchwytu na maszynie do klatki* przyciąganie uchwytu w siadzie do klatki(tzw.wiosłowanie)* bic hantlami proste * skosne * sztanga * Wtorek barki [...]

[...] to sie nazywa... rece na krzesle nogi na lozku i tak jakby siedzisz w powietrzu + opuszczasz sie prawie do ziemi i podnosisz 5x 20 brzuszki A6W - 11 dzien Codziennie 6 km biegania. Jak oceniacie? Nie mam zadnej diety poprostu duzo jem malo tlustego jedzenia duzo warzyw,owocow i jogurtow ale scislej diety nie mam. 175cm wzrostu + 54 kg waga

siema prosze o sprawdzenie zaczne od jutra ten trening prosze o rozpisanie czasu wykonywania cwiczen chodzi o to ile czasu opuszczac ile ciagnac/wyciskac. przerwa miedzy seriami 2/(2.30 w przysiadach moze sie trafic) Przysiad ze sztanga z tylu 3x8 (80%CM) martwy ciag 3x8 i tu jest dylemat jechac przysiad i mc na jednym treningu czy to podzielic a [...]

[...] zobaczyłam wagę... jestem przerażona! Wydaje mi się, że sporo „zawdzięczam” też braniu antykoncepcji przez te 7 miesięcy... bo nie wyglądam tak źle, ale jednak myślę, że waga nie kłamie (podobno tabletki te zatrzymują wodę i tak właśnie się czuję - spuchnięta). :( Przed ciążą ważyłam koło 63-65 kg. Nie była to też sylwetka idealna ale nie [...]

Witam. Proszę o pomoc w wyborze suplementów na pierwszy cykl. Celem cyklu jest masa i ma on trwać ok. 6-sciu tygodni. Zakupiłem już: - OLIMP Gold Omega-3 - Olimp - Chela-Cynk - Olimp - Chela-Mag B6 - Olimp - Vita-min Plus. Teraz zastanawiam się nad wyborem kreatyny i jakiegoś dopalacza przed-treningowego. Czy dobrym połączeniem będzie OLIMP [...]

Witam ma ktoś jakiś pomysł aby tkankę zredukować do 10 % ? Obecna dzisiaj sprawdzana wynosi 15,4 % chyba nie jest za dobrze a chciałem wyćwiczyć sobie mięśnie brzucha . Próbowałem ułoży dietę ale jakos mi to nie wychodzi . Nie jestem w tym doświadczony. 3 dni temu zaczelem A6W a od jakiegos tygodnia dzien w dzien biegam po okolo 10 km i jeżdzę na [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: forma 89kg czyste dno 86kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: mam TALIA: również 5.STAZ NA SILOWNI: 26 msc 6.DIETA do dopracowania BIALKO: ? WEGLOWDANY: ? TLUSZCZ: ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miechy temu 1-4 ed Metan patryiota 8.TRENING: ciężko trenuje 9.CEL CYKLU: massa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: ujemny bilans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od jakiś 3lat bez odbloku, 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP Czasowy OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatnio [...]

Witam, Na poczatek troche danych: Wiek: 19 Waga: ~84 Wzrost 178 Cel: eliminacja opony ;p Ostatnie 2 dni poswiecilem na czytanie forum :) I jako, ze nie mam mozliwosci uprawania treningu silowego (typowo na silowni - najblizszy sprzet tego typu jest daleko i wymagane dojazdy itp + brak czasu = nie ma na to szans :(() zaczalem rano na czczo robic [...]

[...] spory problem treningowy i postanowilem tutaj go skonsultowac. Mam prawie 19lat, trenuje nieco ponad 2,5roku z tym ,ze tak 1,5 roku jakos w miare przemyslanie, wzrost 189cm, waga 96kg. Dieta nie jest idealna ale staram sie jesc okolo 3500kcal dziennie z dobrych posilkow, czyli piersi z kurczaka, ryz,jajka, tunczyk, kasza, platki owsiane, ser [...]

witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post ćwicze w domu, głównie na drążku, już jakieś 5 lat. Od roku doszła ławeczka, hantle, rozpiętki i wyciskanie. Zauważyłem ze prawy mięsień piersiowy mam gorzej "wyrzeźbiony" od lewego. Chodzi mi o dolną część, jest jakby pół okrągła, zmierzająca w doł, kiedy lewy mięsięń ma bardziej zarysowaną dolną [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: obecnie 76- 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA wychodze z redukcji dodaje powoli wegli aktualnie jakies 150 gr dziennie bialko 2,5- gr tluszcz 1-1.5 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i test, enan prop , wino 8. TRENING: split [...]

[...] ale chyba tragedii nie ma teraz redukcja az do wakacji, mam zamiar odslonic brzuch i spalic troche z calego ciala bo troszke tego jest z lat mlodosci haha. Wiek: 18 waga: przed 62~ -> 75~ wzrost: 169~ biceps: 32~->37 klata: 105~ udo:62~ wyniki: klatka-100kg 1x przysiad-120+~ kg (dawno nie probowałem) mc-130kg barki-60kg 10x~ [...]

[...] pod klatkę i uchwytami na sztangę MS-A114 - Marbo Sport Blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 - Marbo Sport MOCNY PEŁNY 130 WOREK TRENINGOWY BOKSERSKI BUSHIDO waga 30kg (nie może być za duży gdyż pomieszczenie ma wysokość 205cm) RING DO WORKA BOKSERSKIEGO - BUSHIDO Poręcze do ściany MH-D101 - Marbo Sport drążek do podciągania i tu [...]

Mam mały problem w ciągu 2,5 roku przytyłam 7 kg przy w trakcie gdy jadłam znacznie mniej i zdrowiej. Ponadto dostałam wypukły brzuch, wystający tyłek i masywne nogi, przy czym górna część ciała jest o rozmiar mniejsza od dołu. Nie ma tez prawie biustu. Chciałabym jakoś zgubić brzuszek i wysmuklić nogi Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 62 [...]

[...] - Unoszenie nóg w leżeniu płasko 3s/max. Tricepsy: - wyciskanie francuskie w siadzie 3s/6 Bicepsy: - Ugianie przedramien z supinacją nadgarstka 3s/6 PS: wzrost 164 waga 51 staż 1/2 roku cel masa sprzęt sztangielki (wyciskanie robię na taboretach ) o diecie było wyżej przeciwwskazań medycznych i supli nie ma Zmieniony przez - skl15 w [...]