Wydaje mi sie ze to jednak tez kwestia genetyki zaczynałem cwiczyc to waga 51 kg 26 cm lapa klata 96 cm wieszak ;] Supli juz tyle zjadlem ze raczej nie pomagaja a branie czegos na pompe zeby efekt zszedł po zakonczeniu brania tez nie ma sensu , dzięki K1pl myślę że zarzucę Prolo .
[...] 1000 kcal = 112 g Lecz tyle kalori to ja jadłem na masie nawet na 3 tys. W TEJ chwili przez dłuższy czas nie liczyłem jako ale szacuje ze jadlem w granicach 2-2,5 i waga sie utrzymywala. Mam pytanie jeszcze co do diety jezeli ustalę dietę na okreslona ilodsc kalori a wiadomo ze człowiek raz jest glodny raz nie to wtedy jak zalozmy mam [...]
powiem tak ja trenowalem pierwsze 3 lata bez odzywek w Twoim wieku startowalem w szkolnych zawodach w wyciskaniu sztangi i moja waga byla 71.700kg a rekord 117,5kg i niemialem pojecia o diecie oprocz tego gralem 3 godziny dziennie w kosza i jezdzilem na rowerze i mialem 178cm wzrostu i po 3 latach zaczalem brac suplementy ale dieta to nie tylko [...]
[...] Ci troche gainer pomoze, wiec jesli masz nic nie jesc, to juz lepiej wypic tego gainera. Mam jedna klientke chyba po anoreksji, bo jej prawie niema, normalnie jesc zaduzo niemoze, bo niema laknienia, ale wpieprza 100g monster massa dziennie, i mowi ze jej troche waga idzie w gore, a przedewszystkim ma wiecej energi. Wiec lepszy gainer niz nic.
Dzięki wielkie ;) A na opakowaniu napisali że 40 gram to 50 ml. A skoro miarka 50 cc to 50 ml. To pełna miarka Carbo powinna mieć 40 gram a nie 33 jak wskazuje Twoja waga. Chyba że miarka 50 cc nie ma 50 ml, wówczas wszystko by to wyjaśniało.
[...] chcielibyśmy mieć. Jeżeli ktoś waży 70 kilogramów, a chciałby 120 kilogramów, to ma ustalać ilości na masę ciała, która nie istnieje? %-) Poza tym, nie bardzo widzę sens w określaniu celu jako konkretną masę ciała. To co pokazuje waga nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka. Chyba, że startujesz w jakimś limicie wagowym. Wtedy to co innego.
[...] ;p. a jeszcze troche go mam, jest z czego zrzucac i chcialam wiedziec zeby ustalic sobie bilans dzienny zapotrzebowania i spalania , tak zeby wychodzic na minusie i zeby waga spadala stopniowo. chcialabym dobic do 58 kg do wiosny. ale wlasnie ciekawia mnie te cwiczenia z MEL B czy aby przypadkiem nie jestem w bledzie co do spalonych kalori [...]
Poczatkujacy 15-latek
[...] później wystrzegaj się tłustego. -nie żryj słodyczy -chlupaj dużo wody, najlepiej kup sobie 5l i pij tak żeby starczyło na 2-3 dni. (Zobaczysz że w ciągu kilku dni skoczy ci waga o jakieś 3 kg. -dla chłopa każdy kg w górę to kg męskości więcej, oczywiście nie mam na myśli przybierania na wadzę w postaci tłuszczu. -dieta to podstawa, ale jedz co [...]
NAjmocniejsze suple na rynku
A jak w sume jest z tym meso, bo z tego co wiem, to ten nowy nie ma juz geranium i waga wzrosla z tego powodu z 450gr do 550gr.
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki :37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia -SPLIT, DNT rozciaganie/mobilizacje, opcjonalnie 1h30m [...]
[...] może lepiej przyjrzeć się misce? Czy nie bardzo? Podajesz rozkład btw choć na pewno nie jest taki na prawdę, tylko to napisałeś po to żeby szukać jakiejś innej teorii. Jak waga spada to co może być powodem? Za mało towaru pewnie....hmmm.... Meta w ilości 1 tab. dziennie podbija mi apetyt razy dziesięć, tylko metka tak działa w moim przypadku. [...]
[...] nie oznacza to ze gdy tracimy 1-2 kg tracimy rowniez miesien. Podobnie jest ze nie zawsze kiedy lapiemy 1-2 kg wygladamy "ladniej" a wrecz przeciwnie. Ja najbardziej ufam wymiarom i spogladaniu w lustro. Jesli jedno i drugie jest na plus waga moze uciekac a i tak bede zadowolony. Z tego co pamietam King89 ma podobne poglady. pozdrawiam
nie wyobrażam sobie jak mozna jesc 4800kcal dziennie a mam pewnie podobna posture do twojej ja osobiście jem ok. 3000kcal i widze ze rosne :)
Ok. Wiek : 16 lat Waga:79-81kg Wzrost : 177 Typ budowy: Dość umięśniony , fat ok 12-15% Staż : grubo ponad rok z paroma przerwami Suple: zakupie napewno Aminokwasy , białko , jak starczy to może up your mass z MHP ale nie wiem , kreatyne mono , witaminki , ew. jakieś carbo , - suple jak kasę uzbieram :). Cel : Wysportowana , umięśniona sylwetka , [...]
a jak dla mnie to nie ma co patrzec na waga/wzrost bo to zaden wyznacznik - wyznacznikiem jest to na ile da ci twoj organizm zrobic kompromis siła/wzrost bo jeden moze miec gruby szkielet i krotkie lapy/nogi i wazyc 80kg i miec 180cm a drugi type moze miec chude kosci dlugie nogi lapy i bedzie mial % wiecej miesnia na sobie i wiekszy wzrost w tej [...]
A ja założyłbym się o co chcesz, że nie zrobisz pełnego przysiadu z ciężarem 160kg a Twoja waga wcześniejsza nie ma tu nic do rzeczy. Ja ważyłem 112kg a wraz z utratą wagi siła spada, w nogach również, bo one się do niczego nie przyzwyczajają. Masz wysoki BF więc nawet jak masz 60cm, co się nagle okazało %-) to gdyby zdjąć z tego cały tłuszcz i [...]
Dzisiejszy posilek po treningu zastapilem bporcja bialka z odzywki ktora ma brat, aktualne pomiary ciala biceps 27cm prawy a lewy 26.5 klatka 71(miare przykladalem na linii sutka . Waga 59.2kg także aktualnie jest lipa :x
...jeżeli ma to byc siła jak najwieksza lecz nie odgranicza cie waga ciala to pierwszym krokiem wg. mnie powinien byc rozwój masy a wraz z nia i siły, a kolejnym- choc należałoby to robic cyklicznie- trening juz ukierunkowany na siłe.
a w ogole to wyliczyles swoje zapotrzebownie? i jakas waga produktow,ile to ma wegli,bialka ,tluszczu. Juz widze bledy,ale tu nawet nie ma co oceniac.
[...] Saskatoon, Canada./ Wpływ suplementacji glutaminą na osiągnięcia w podnoszeniu ciężarów - 6 mężczyzn wytrenowanych pod kątem wytrzymałościowym /wiek: ~21.5 roku, waga: ~76.5kg +/- ~3kg/ poddano treningowi siłowemu wkrótce po podaniu glutaminy lub glicyny /0.3g/kg/ wymieszanej z bezkalorycznym sokiem owocowym bądź też placebo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
