ma a waga

[...] nie mogę produktów mlecznych. Możesz spokojnie korzystać z orzechów włoskich, bo mają bardzo korzystny stosunek omega. Również inne orzechy, wg uznania. Co do ziaren, taka uwaga. Pomijając 2 łyżki siemienia lnianego, nie zalecam przekraczać w sumie 40g tłustych ziaren. Same ziarna po pierwsze są dość gęste odżywczo, więc nie trzeba przesadzać, [...]

3.07 /SFD/Images/2016/7/4/333d90d746bd4126aed0a8700793df35.png /SFD/Images/2016/7/4/0e550f7061094e738ebf09d912a99e11.jpg https://www.youtube.com/watch?v=aU6kLJPix3s&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=HfSgjIdsuXc&feature=youtu.be + popołudniu 15 km rowerem /SFD/Images/2016/7/4/98ed143fab714158ad783be983273202.png Post 15 h [...]

[...] gdzie maluje, a tam kompa nie ma. Wyspałem się, udało się założyć osłonę pod silnik, trening jak na obecne warunki uważam za dobry :-) Rano z ciekawości się zważyłem i waga 64.3 więc wychodzi na to, że jedynie co na tym reverse przybyło to woda ciągnę jeszcze to vlcd aż do wyjazdu bo warto :-) A dziś po treningu sucho, tylko tak płasko, że [...]

25.08 Rano kontrolnie się zważyłem i początkowo myślałem że waga niższa niż w sobotę, ale mi się pomyliło %-) ale tylko 0.2 kg więcej więc od dziś nie wliczam warzyw/sosów. Dzisiaj może jeszcze tego tak nie odczułem, ale pewnie jutro gdy tych węgli jest tylko 50 g znacznie odczuję tą różnicę Ogólnie poszalałem trochę w kuchni, zrobiłem kurczaka w [...]

25.08 Rano kontrolnie się zważyłem i początkowo myślałem że waga niższa niż w sobotę, ale mi się pomyliło %-) ale tylko 0.2 kg więcej więc od dziś nie wliczam warzyw/sosów. Dzisiaj może jeszcze tego tak nie odczułem, ale pewnie jutro gdy tych węgli jest tylko 50 g znacznie odczuję tą różnicę Ogólnie poszalałem trochę w kuchni, zrobiłem kurczaka w [...]

Siema, siema! Troszkę się opieprzam z prowadzeniem dziennika, ale na szczęście cały czas działam :) w sumie treningi są praktycznie codziennie naprzemian góra i rehab dół :) Do tego jakaś praca na wyższym tętnie, movement i praca nad mobilnością oraz rower :) Waga w miarę się trzyma, delikatnie w górę, ale nie ma tragedii. Chociaż pasuje trochę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mackenzie-Dern-13-768x512.jpg @ParkersWriting Twitter Mackenzie Dern o problemach z wagą i planie poprawy: ” Wstydzę się tego, ale wspólnie z UFC będę chciała nad tym pracować” Waga, a właściwie problemy ze zrobieniem wagi przez zawodniczkę wagi słomkowej UFC Mackenzie Dern jest w ostatnich dniach bardzo gorącym [...]

[...] nie jest pisane, po prostu mój organizm broni się przed spożyciem ilości kalorii potrzebnych do nabrania masy, a wg wskaźników BMI jest ono w normie - tego będę się trzymał waga 74-75kg przy 176 cm wzrostu jest odpowiednia z medycznego punktu widzenia, byleby nie obrosnąć w tłuszcz. Treningi masowe z większą ilością powtórzeń też mi się nie [...]

Mnie nie interesuje waga - interesuje mnie wygląd a Ty masz trochę dużo tłuszczu na brzuchu. W obecnych czasach większość ma problem ze schudnięciem a nie z przytyciem. Ogólne zdrowy człowiek ma apetyt i jego waga z wiekiem może wzrastać - i niekoniecznie lepiej się wtedy wygląda!

[...] wodą dodaję bo jednak trochę kalorii ma... Kupiłem wagę, wszystko dokładnie sobie zważę... Póki co bułka waży 58- 62g, zamrożona dośc duża pierś 370g ale mnie interesuje waga ugotowanej tak? Sok tylko zawsze 100% żaden inny. Piwo to tak do meczu poszło wyjątkowo, liga niebawem się skończy to pokus już nie będzie tak często. Kolejny raz [...]

Panowie pomimo wielu błędów które popełniłem w czasie mojej redukcji to jestem bardzo zadowolony z efektów pomimo tego, że nie ma kostki na brzuchu. Na dzień dzisiejszy waga 95 kg a było już 92 kg. Do kończ mojej redukcji pozostało 10 dni i liczę na spadek wagi 1,5-2 kg. Jak myślicie po tym okresie 10 dni pomasować 3 miesiące z głową bez dużego [...]

Panowie mój plan przedstawia się następująco: REDUKCJA-zamierzam redukować przez okres 4 miesięcy po 3 kilogramy miesięcznie czyli wyjdzie około 12kg.Obecnie waga to 98,5kg czyli zejdę gdzieś do 86kg. W poprzednim cyklu redukcyjnym po zejściu na 8% miałem wagę 83,5kg. Po 4 miesiącach zobaczymy co wyjdzie w praniu jak będzie chudo to na 2 miesiące [...]

[...] mi po głowie małe oszustwo - zrobić fotki dzisiaj po treningu. Ale kłamstwo ma krótkie nogi pomyślałem więc pewnie w końcu by wyszło dlatego fotki zrobie jutro rano, to samo waga i pomiary. PYTANNIE DNIA: Paski zawija się pod sztange czy nad sztange. Chodzi mi o kierunek pierwszego zwoju. Na YT pokazują tylko kierunek zakładania na ręke. Kiedyś [...]

[...] trochę bitewna się zrobiła ;-) Mam dla siebie złe wiadomości, 3 kilogramy w górę, ja chyba całe życie będę musiał siedzieć na diecie LC, dwa tygodnie węgli w diecie i waga w góre. 2go wracam do domu więc od 4go (a może już 3go wieczorem) biorę się ostro do roboty. Tym bardziej, że chłopaki w konkursie już działają. Dopiero jutro będe miał [...]

Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]

jedz mniej zatem :) jesz tyle co ja, z tym że mi waga pokazuje 83,5kg na czczo. A tak w ogóle, to już za dwa tygodnie ma być wiosna, więc wystarczy wyjść teraz 2-3 razy na basen. Nie trzeba karnetu.

[...] nim pomyslec ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" ?? Wiesz jak ja nie cwicze nic i jem normalnie to mi waga stoi w miejscu (ewentualnie spada), a jezeli chodzi o boks to jak juz bede go cwiczyl to mi waga powoli nie bedzie zjezdzac ??? Moja siostra jest nizsza odemnie i wazy [...]

[...] swoj dziennik i zauwazylam ze nie ma o nim wzmianki o ty, ze 1,5 miesiaca temu zeszlam z makro z 2200 do 2000 z powodu problemow zoladkowych. Na takim makro wciagu 3 tyg waga spadla o 4kg!!!!! Dlatego znowu podbijam kalorycznosc, od ponad poltorej tygodnia jestem na 2200-2250 kcal) I tutaj moje pytanie, widze ze mnie nie zalalo wiec chce [...]

Podsumowanie 38 dni na VLCD Start- 22.04.2014 --> Koniec- 31.05.2014 Waga: 84,5 kg --> 73,4 kg -11,1 kg Pas: 84 cm --> 72 cm -12 cm 18.04.2014 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/b5tm.jpg 01.06.2014 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/o94v.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/6zoou.jpg Wnioski: Pierwsze 4 tygodnie były łatwe [...]

[...] mi jakimi ćwiczeniami się zająć, tak żebym miał możność normalnego funkcjonowania w ciągu dnia. Z drugiej strony zastanawiałem się właśnie nad masowaniem powolnym, bo już waga na poziomie 69kg myśle że jest i tak dużo zaniżona. Może doradzicie, macie więcej doświadczenia, zacząć dodawać powoli kalorie i obserwować, zmienić trening i wrzucić [...]