ma a waga

Wstęp:zauważyłem, -pewnie nie tylko ja- że ostatnio się troszkę opuściłem w prowadzeniu dziennika i walce o mniejszą wagę. Jestem już na półmetku, czyli miejscu gdzie nie można się cofnąć. Za tydzień Pasibrzuchy czyli duże wyzwanie, a ja poczułem wiosnę i wrzuciłem na luz. Nie ma tak dobrze, trzeba dopiąć swojego żeby pokazać wszystkim wkoło- a [...]

[...] handlowych. Wszystko zaczęło się w momencie, gdy Solis wraz z całym teamem zjechał jedną z dwóch specjalnie przygotowanych wind na podium, na którym umieszczona została waga i zamiast poczekać na swojego wielkiego rywala, jak zwykle przy dźwiękach muzyki zespołu AC/DC zbliżającego się do podium, bezceremonialnie wszedł na wagę, [...]

eh to ważenie, najgorzej przy ludziach, jak grilla robimy i ja z wagą małą przy talerzu, by zważyć zanim na ruszt wrzucę i potem pilnuje, że ten to mój kawałek. zboczenie totalne. Sałatkę dla gości stawiam na stole bez dressingu, dressing obok, do polewania sałatki na talerzu dopiero. Luby rozumie i wspiera, sam nawet waży jak coś robi dla nas [...]

Witam na podsumowaniu "Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself." Na wstępie ogromne podziękowania za rady i pomoc dla nieocenionej Izy , Martuccy, zouzy nie raz reanimującej mnie rozmową telefoniczną podczas aero,całej ekipy odwiedzającej oraz wszystkich uczestniczek konkursu Specjalne podziękowania dla [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Zjyb0b2Xl0I Typ dobrze gada. Nie wiem czy się wam będzie chciało oglądać ale mi jako stjudentowi ang. pasuje wszystko w tym języku oglądać . Nie zmienia to faktu, że pewnie długo tu nie pociągne na tym kierunku Jon Jones na pewno by sobie lepiej dał radę bo zapasy ma świetne. Anderson od 3 walk (pomijając Sonnena) [...]

Siema od poniedziałku na diecie%-) Makro przyjąłem jak na starcie mini cuta pod koniec maja Nie truje Przemkowi jeszcze dupy bo nie ma po co a na głowie teraz ma dużo zapewne przed startem;-) Ten początek sam ogarne;-) Waga już 2kg hakiem w dół Lżej na jelitach%-) Dziś nogi

Siema! Sytuacja wyglada tak ze ciągle nie dojechałem nad morze... pogoda sie pop******ila i póki co nie zanosi sie na lepsze;-( z jednej strony może i spoko poczatek sezonu to nie ma jeszcze tak duzo ludzi i lepiej teraz niz np.w szczycie sezonu po 20 lipca złapać 2 tyg nie pogody... ale i tak czlowiek wk***iony bo pracy ni ma%-) przypomina mi sie [...]

Dzięki Panowie! Tez wydaje mi sie ze te 2-3 tyg jestem do przodu z forma niz to zawsze ma tym etapie bywałom. Waga tez sie trzyma choc pewnie na dniach wleci w koncu jakis spalacz a to z doswiadczenia wiem ze zawsze szybko mi te 2-3 kg zabieralo. Dzis off rano 45 cardio i fotki do raportu. Zobaczymy jakie zmiany na kolejne dni sie szykuja:-) [...]

[...] posiedzenia na tronie%-) Wczoraj juz normalnie dzien jedzenia zakonczylem o 21 i dzis o 6 00 bylo 108.0kg Dzis mam niski i trening lap Jutro off i tez niski I mysle ze ta waga zaraz bedzie nizej niz przed zabiegiem Robert Lapa lewa jest wieksza I ma lepszy kaszalt w pozach klata bokiem i plecy tyłem Prawa mniejsza ale przodem ma troche inny [...]

W srode jak kazdy wie Kiepskie info Sprawy potoczyly sie szybko i wczoraj kolejen kiepskie info%-) Nie.ma zawodow Teraz nie ma za bardzo nawet i jak potrenowac%-) ale j**ac tam Cos tam w domu sie zrobi W czwartek odpuscilismy juz diureze Kalorie lekko do gory Dalej krece sporo Cardio Wczoraj udalo sie jeszcze potrenowac A dziś mialy byc nogi [...]

[...] zimnej mineralki martasi-powiedzmy, ze liczy się bilans tygodniowy jak zjem trochę mniej nie zaszkodzi-więcej zieleniny przynajmniej wpadnie, tym bardziej że obwody stoją i waga też nie wiem czy to, że moje dni z ww ok 70g, i te gdzie jem mięso i tłuszcz, są nieregularne-w sensie zależy JAK WYPADAJĄ DNT ma znaczenie? ostatni miesiąc trzeba się [...]

[...] Ty dokładnie mas w końcu kaloryke? Znowu 1300? W rozpisce każdego dnia masz inne kalorie a 1300 to stanowczo za mało. Druga sprawa zaczęłaś od stycznia czyli dwa tygodnie o waga stoi tak? A sylwetka się zmienia? Raz że to krótki okres czasu. Więc nie ma co panikować. Zwłaszcza jak jesz każdego dnia inaczej. A druga sprawa że skoro sylwetka się [...]

Ktoś przed Tobą napisał, że chodzi o gubienie 10 kg w 18 dni. Stąd moje wyjaśnienia :) Drodzy Panowie, ja tam się jakoś nie dziwię i wygląda to wiarygodnie. Od kilkunastu miesięcy dobrze jem i staram się ćwiczyć z całego serca, trzy razy w tygodniu. Od maja 2011 roku nie opuściłem ani jednego treningu, a w każdy starałem się ładować 110% ducha i [...]

[...] okresie ciazy zawsze podnos sie z lezenia obracajac sie pierw na bok zawsze zwracaj uwage na sygnaly zmeczenia Pamietajamy w ciazy motylkami nie jestesmy, zmienia nam sie waga, zmienia nam sie srodek ciezkosci, sciegna stawy ulegaja rozluznieniu, serce lezy bokiem, pluca sa uciskane, tetnice sa uciskane, jelita sa uciskane, nalezy brac to pod [...]

[...] mam na mysli ich wage jaka by mieli przy rzźbie. Waga jednak jest bardzo istotna. Gdyby tak nie było - by tam sie roiło od zawodników 90-110 kg. Po prostu do pewnego momentu waga pomaga => przybywa siły. A już od pewnego momentu przeszkadza => krepuje ruchy, serce i pluca nie nadąrzaja tego obsłużyć, itd. Lepiej w Strongmenach ważyć 100 niz [...]

bu. od tygodnia nie ruszyłam z wagą. na razie się nie martwię samą wagą, ale boję się że może mi nie starczyć wytrwałości... wczoraj wąchałam kaszankę, ale szybko pobiegłam do lustra, podniosłam bluzeczkę i popatrzyłam na mój wystający brzuszek. zadziałało ale jak nie będę widzieć efektów to szybko padnę, znam siebie na razie nic w diecie nie [...]

[...] c Podsumowanie : Dzisiaj niby taki fajny dzień, ćwiartka mi wybiła, na treningu sylwetka naprawde mega, tyle żył to ja chyba nie widziałem jeszcze u siebie mimo że waga podbita bo 2 dni podjadałem noi dziś. Ale to tylko 1 -1,5kg wiecej. Trening bardzo wporządku, pokombinowałem trochę , jestem zadowolony. Ale pewne sprawy osobiste znowu [...]

[...] napewno :) Nie ma stresa A teraz właśnie pochłonąłem 200g truskawek 550g serka wiejskiego i 30g wafli ryżowych na kolacje i na dziś juz nic więcej nie mam. Ciekawe czy waga nadal będzie tak spadac jak dziś treningu nie było :) ale zmniejszyłem podaż ww dziś do 130g właśnie dlatego że nie ma treningu, moja mówi że suchar jak chooy jestem [...]

Powitać. Po 4 miesiecznej przerwie od prowadzenia dziennika , wracam do wypisek. Nie prowadziem bo nie wiedziałem co będę robił i co sie bedzie dziać w najbliższych miesiacach, okres ciężki minął , plan mniej więcej ustalony na najbliższe 2-3 miesiące, a potem się zobaczy. Odrazu przyda się zaglądanie znów regularnie i nabranie dyscypliny bo teraz [...]

Siema :-P Coś ostatnio mi się pojawiają pytania czy wrócę do dziennika i kiedy. Z racji tego że nudzi mi się i ciężko mi się monitoruje postępy a nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego [...]