ma a waga

Hej hej wszystkim :) Czas tak szybko umyka, wolnych chwil brakuje, choć ostatnio udaje się ich trochę odszukać w czasoprzestrzeni, szczególnie gdy mam popołudniowe zmiany tak jak dziś. Stęskniona za Wami };-) wracam choć na pare drobnych wpisów od czasu do czasu. Kiedy jest czas niezmiennie trenuje, z dietą różnie bywało - nie ma się czym [...]

waga do gory? albo pomylilas sie we wpisywaniu, albo ja jestem slepa bo widze mniejsza wage, co zreszta nie ma znaczenia bo od paru tygodni po prostu stoisz w miejscu Masz zwykle, przeciętne wahania i wagi i wymiarów nie liczac błędów pomiarowych Czyli jestes na zero A tak przy okazji.. na ile dni ten trening bo nie pamietam

[...] powoli. Jestem zadowolony. Waga na starcie była 78-79 kg a teraz mam 76 kg (waze sie na czczo). A pas 90 cm a teraz 87. Przy czym traktuje to tak raczej zasadniczo bo waga moze sie wachac sporo. To tak dla przypomnienia. Tez zastanawiam sie nad ThermoStim bo Yohimbina Dyma Burn to mnie po 2 tabsach wstawia w stan latajacych oczu pod [...]

[...] - moze te wahania wagi spowodowane sa cyklem miesiecznym? w drugiej polowie, szczegolnie na kilka dni przed okresem, cialo magazynuje wode. poza tym, nawet w ciagu dnia waga sie lubi mocno zmieniac. ja sie zawsze waze rano na czczo. jak babka mowi, i Monti zreszta tez wspomina, waga nie musi leciec w dol, zeby tluszcz sie spalal. [...]

[...] I CWICZYLA NA SILOWNI I SPALISZ 5400KCAL - SCHUDNIESZ I NI MA NA TO RADY mojej znajomej która stosuje diete 1000 kalorii już przez jakis czas ,schudła niewiele a ostatnio waga sie zatrzymała mimo że ona głoduje a na montiego nie chce przejść bo panicznie boi się wiekszych ilości jedzenia co wskazuje już na zaburzenia w odżywianiu i może [...]

Bob czyli niedobór białka może spowodować że waga przestanie lecieć w dół? Kurcze wydaje mi się że ja też zbyt mało go spożywam i moja waga coś opornie oststnio idzie w dół ,nie to co na początku Mam jeszcze pytanie która fasola ma najniższe ig a zarazem nadaje się do przyrządzenia fasolki po bretońsku i jakie mięso czy kiełbase można do niej [...]

Cześć Waage ! Trochę mi się rozjaśniło po Twoich propozycjach . Prawdę mówiąc ostatnio odpuściłam sobie produkty typu soczewica , soja (wzdęcia ) ,ryż , spagetti , kasze (lubię perłową i zdaje się , że ma niskie IG) i pieczywo , bo wydawało mi się , że one nie pomagają mi w utrzymaniu wagi (lub obniżeniu jej ) . Zdaje się , że byłam w błędzie . [...]

[...] Niemniej jednak jakaś tam miarodajność jest, na pewno większa niż przy chinolach za kilkadziesiąt zł ;) Uwierz, że nie są to 1-2% ;-) Nie pójdziesz brzydko mówiąc na WC - waga i poziom bf będzie większy, wypijesz więcej wody, bf będzie większy. One są po prostu niemiarodajne. Można dla ciekawostki robić sobie pomiary, ale zupełnie nie mają [...]

Tsu a filmik oglądałaś? Przecież waga nie ma znaczenia %-) Moje WL to aż... 5,5kg %-) Tyle sam gryf waży ;-) No ale weźmy dla porównania Czołga i Drążka... i 120 kg w WL. Dla Czołga pikuś, a dla Drążka to prawie 200%cc i skwitowanie, że "nie moja wina, że tyle waży, trzeba popracować nad wagą".. Tsu luzik oglądałem filmik Mastiego i przystałem [...]

[...] cheatów po drodze a wesele chce tak rozegrać, że trening zrobić jak najpóźniej się da, i okno 9-10 h i w poprawiny podobnie. Jutro z rana kontrola wagi i pomiarów, oby pas i waga w dół :-) I tu takie małe podsumowanie kaloryczności na przestrzeni całego tygodnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd6c0293d80b4286a4a7f8bc429d7bee.png Zmieniony przez - [...]

[...] na dniach może takie cudo wpaść ma 2 g węgli i 54 g błonnika w całości także sympatycznie Jutro rano pomiary i mecz W zasadzie nie wiem czego się spodziewać bo i mogła mi waga spaść przez chorobę a z drugiej strony może stać w miejscu/wzrosnąć bo w tym tygodniu żadnego treningu /SFD/Images/2016/3/5/fad956f1346d4fc2a4d9aef3e3280917.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/1/016e7b19d4f54319aa116fce0356dbd7.jpg Pomiary w tym tygodniu robione 2 dni wcześniej niż zwykle, ale mimo to bardzo zadowalające. Spadła waga, teoretycznie bf też i LBM w górę ale jest to zasługa chyba dokładniejszego pomiaru szyi bo w tym wzorze, którego używam ma on duże znaczenie Jak widać, jedzenie podczas [...]

Przema mysle ze robisz wogole za duzo serii na dana grupe miesniowa. Przykladowo na klatke wykonujesz 16-17serii. A powinienes max 12, wicej nie znaczy lepiej. Podaruj sobie na miesnie naramienne wyciskani esztangi zza karku, zastap to wyciskaniem sztangi znad klatki lub wyciskaniem sztangielek. Mimo wszystko powinienes wykonywac przysiady, [...]

[...] a pozniej zwiekszaj porcje. Dzieki temu bedziesz przyspieszac przemiane materii. A to ze wydaje Ci sie ze przytylas to raczej sprawa subiektywna. Choc pamietaj ze nie waga sie liczy ale wyglad. Tkanka miesniowa jest 3*ciezsza od tluszczu. A wiec przy praktycznie mniejszej objetosci lub nawet nie schodzac z wagi(choc u amatorow to prawie [...]

dobre, a to najlepsze: 6. Ciesz się, śmiej się, chodź na boso po trawie i bierz zimne prysznice artykuł z lekkim przymrożeniem oka :-) ale wydaj mi się ze dotyka setna problemu, kombinowania, zmieniania itd w końcu organizm powiedział stop i coś trzeba z tym zrobić nowy musisz się na coś w końcu zdecydować, raz piszesz że redukujesz , potem że to [...]

[...] Wnioski/Pytania/Inne Czy podczas wyciskanie powinienem mieć cały czas spięte łopatki? Waga na dziś: 66,8kg, Pępek: 82cm, Pod pępkiem: 83cm. Innymi słowy: waga- +1,4kg, Pępek- +2cm, Pod pępkiem- +1cm. Zostawić kaloryczność tak, jak jest (podsumowując wszystko 3k kcal) czy nieco obniżyć? Pozdrawiam!

[...] organizm 75% z tego co schudniesz przez pierwsze 4 tygodnie to bedzie woda i twoje wlasne miesnie na ktore ciezko pracowales a reszta 25% to bedzie tluszcz a pozniej waga stanie i ani drgnie a moze nawet troche przytyjesz bo organizm zacznie oszczedzac na maxa bo ma niedobory energi (wegli) redukcja polega na delikatnym obcinaniu kalorii [...]

[...] + 50g WPC + 15g orzechów laskowych (mniej łososia, więc dobiłem prochem i orzechami) Wciąż odziwo wciskam całą dzienną porcję jedzenia, nie zmieniamy na razie diety bo waga cały czas ma tendencje wzrostową. Za to dostałem przyzwolenie na cheatmeal'e :-D czasem coś wrzucę na ruszt, zwłaszcza po nogach tu daję foto szamki, którą zabieram ze [...]

[...] zaczelam cwiczyc wazylam 46kg, jadlam co chcialam i bylo git, ale .... zarazilam sie cwiczeniami silowymi, wiec posza do zmiany dieta, zmiana nawykow zywnosciowych itp. I waga weszla na 53kg obwody up. W niczym nie przypomina to fit sylwetki. Tak tlustej d** to nie mialam nawet w ciazy. Jak tu nie oszalec? No a cwiczyc nie moge juz przestac bo [...]

Witam. Dzisiejszy trening wyglądał następująco: Aaa, już wiem, ile ważą gryfy te, na których ćwiczę mają po 20kg. Ten na prowadnicy, na której robię przysiady ma 30kg. Trening: A3: 2 serie po 12 powtórzeń Trening A. A. przysiad ze sztangą do kąta prostego B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. [...]