ma a waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Siła Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczki sztangi sztangielki atlas standardowy modlitewnik wiec wszystko chyb jest Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Siemka :) No to tak ;p Wiek 14 Wzrost 178 Waga 61 Śniadanie Chleb razowy z szybką Szkoła Chleb razowy z szynką Obiad Mięso, ziemniaki, ogórek Przed treningiem 100g Płatków QQ xD Tabletka zdrovitu xD Po 2 banany Monte Actimel Kolacja Chleb razowy z szynką Powiedzcie co jeszcze pododawać bo to bardzo słaba dieta. Pamiętajcie że nie lubię tworów [...]

cwiczy 6 miesiecy po 6 miesiaachac : waga 74kg binokl 32cm wyciskanie 80 kg przed silka hehehhee 63kg bic 29cm wyciskanie 50kg lat 16 cos duzo podniosł poziom wyciskania bardzo duzo moim zdaniem ja podnosze po 5 miechach 15 kilo wiecej ;pp a i biceps ma mały wiec beczy :))

czesc. ciagle czytam o tej diecie i dalej nie wiem jak to ułożyć. czytam już z tydzien i dalej nie wiem prosze kogos aby pomogł mi w tym. cwicze na mase wiek 19 waga 84 wzrost 190 jedynie co ohbliczylem to zapotrzebowanie dzienne na kcal ale nie wiem czy to przy budowaniu masy czy nie ma znaczenia? 3340kcal Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu [...]

Witam , brat mnie poprosił żebym dobrał mu jakies witaminki i spalaczę więc jego dane : Wiek : 24 Waga : jest spasły ogólnie bez siłowni tylko bieganie , basen , rower Dietę ma już ustaloną . Rok temu brał z treca jakis spalacz możecie podać jakies propozycię Tak to myślałem żeby połączyć san tight ex + jakis spalacz i do tego do biegania [...]

[...] ilość snu, ect. Ja jem w ciągu dnia tylko kurczaka, ryż i oliwę a na noc chleb razy i twaróg. Z kolei moje lustrzane odbicie ma różnorodną dietę. Różne mięsa, makarony, kasze, jaja itd. Czy po pół rok nasze wymiary i waga będą takie same? Czy organizm non stop trawiąc tylko w/w ryż i kurę nabyć upośledzenia we wchłanianiu BTW z tego posiłku?

[...] jaki zacząć teraz trening jechac od razu na masę a tłuszcz powoli sam się zacznie spalać podczas treningów czy może na początek spalić tłuszcz i potem przeskoczyć na masę chciałbym to zrobić dobrze i szybciej, profesjonalniej itp. waga - 75 wys. - 174 pas - 89 proszę o dobre rady do dyspozycji mam tribulus bcaa zmb6 i odżywki proteinowe Dzięki

NIEDAWNO ZAKUPIŁEM DWA OP.HMB Z ULTIMATE (240KAPSÓW 750MG) Z TEGO CO WIEM NAJLEPIEJ JEST ZAŻYWAĆ PRZY NAJMNIEJ 10G TEGO SUPLEMENTU , PYTANIE BRZMI CZY MOŻNA PODNIEŚC DAWKE ABY DAŁO JESZCZE LEPSZY EFEKT JEŚLI MA TO OCZYWIŚCIE SENS BO I TAK 10G TO DUZO , JEŚLI TAK TO O ILE, MOJA WAGA 80KG , JESZCZE JEDNO PYTANKO - W JAKICH PORACH I W JAKICH [...]

Witam ma pytanie .Co polecilibyście na trzeci cykl.Wiek 16 lat.Dieta jest (była tu już kiedyś sprawdzana) wzrost 180 cm waga 75 kg.Staż treningowy około 10 miesięcy .Suple które były już używane : 1 cykl jabłczan z olimpu. Drugi cykl mono z olimpu .Mono zdecydowanie lepiej na mnie działa :D Cel to oczywiście masa .Na siłownie chodzę 3 razy w [...]

Witam! Potrzebuję podpowiedzi jak to wszystko brac i w jakich dawkach. Będę bardzo wdzięczny. Waga 84kg Wzrost 188 wiek 24 lata staż na siłowni 2 lata z przerwami Praca fizyczna polegająca na podnoszeniu ciezkich skrzynek. Cel suplementacji- nabranie masy mieśniowej od 5-10 kg. Czy coś dorzucić do tej suplementacji? Chciałem dokupić bcaa ale [...]

Ćwiczę 1,5 roku,waga 70kg,wzrost 175cm tylko suplementy bez żadnej diety WYMIARY: Biceps 37 Klata 112 WYCISKANIE: Biceps 55kg Klata 80kg jak ktoś ma dobrą dietkę na masę niech zapoda!!! Z góry dzięki

[...] dla mnie. to mój cel. http://www.sfd.pl/Mieczu__masy_ci%C4%85gle_ma%C5%82o-t891908.html Osoba na tym zdjęciu pisze ,że robi klasyczny split i nie ma diety. Ja: wiek-16 waga-70 wzrost-181 staż-rok . Ćwiczyłem ostatnio fbw traktora ale efekty były słabsze niż po splicie który stosowałem kiedyś. Jaki split aby osiągnąć takie efekty.? Dietę na [...]

Witam. Mam 17 lat, moja waga to 94kg (baardzo dużo), ~180 wzrostu. Jestem bardzo zalany. Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię (3 razy w tygodniu). Mój znajomy (pół roku na siłowni, jednak nie ma problemu z nadwagą) twierdzi, że na start nie opłaca się robić specjalnej diety (chciałem kupić u dietetyka). Moje pytanie brzmi - kupić plan [...]

Witam mam problem wałki tłuszczu ma na brzuchu ale waga nic nie urosła czego to jest wina i jak stracic te wałki bez utraty wagi ?? Zmieniony przez - byry007 w dniu 2008-10-25 10:21:09

[...] ma problem chciała by schudnąc ok 8kg i potrzabowała by jakas diete chetnie bym jej cos ułozył sam ale za bardzo nie wiem jak to z dieta u dziewczyn co powinny jest itp wiec zwracam sie do was.Oto jej wymiary wzrost 163cm waga 60kg.Oczywiscie do diety bedzie cwiczyc 5 razy w tygodniu aeorobik po 1godz.Prosze o pomoc.Z góry wielkie dzieki.

Witam jest to mój pierwszy post więc sie nieczepiajcie. Chodzi mi o to ze cwicze juz rok czasu na sucho. Moje wymiary to: wzrost-188 cm, biceps 42 cm waga 110 kg. Niebrałem żadnych odżywek wcześniej ale mam teraz zamiar wziąć jednocześnie 480 tab. nitro i 15 strzałów omy na raz i mam pytanie do was czy to ma wogóle sens? Pragne zaznaczyć ze moim [...]

[...] efektów. Mam ławeczke w domu, technicznie wykonuje dobrze ćwiczenia, robie je 3 razy tygodniu PONIEDZIAŁEK klatka, biceps ŚRODA triceps, barki PIĄTEK plecy, nogi MOja waga wynosi 65 kg przy wzroscie 180 cm, niestety jest niedowaga i 10 KG by się przydało czy ma ktoś może sprawdzony tening na masę, i może jakas diete nie mam pojecia .. z [...]

waga przed masą:85 wzrost: 178 cm wiek: 18 endo siema, mam problem a mianowicie moja dieta ma 3600 kalorii, ćwicząc 3 razy w tygodni i uprawiając inny sport, moja masa poszła o 5 kg czyli teraz ważę 90 kg a to zaledwie w tydzień, a obwód pasa sie zmniejszył a wizualnie nie widzę różnicy żebym się zalał tłuszczem. Więc nie wiem co się dzieje, jest [...]

[...] można brać gdy ma się staż - 1miesiąc ? 3.Czy możecie ułożyć mi 1 plan treningowy ( chyba 1 zestaw ćwiczeń bo wykonuje sie to samo 3 razy w tyg) ale z wykorzystaniem tylko ławki + Osprzęt siłowni ? Gdyż mogę ćwiczyć tylko na leżąco - zalecenia ortopedy ( skrzywienie kręgosłupa ) Wiek 16.5 waga 55 wzrost 174-175cm biceps 28cm Zależy mi na masie

[...] cały czas chodząc na siłownie, ćwicząc(ponad 6 miesięcy) teraz chciałbym coś wsiąść nie na masę tylko po to aby przyrosły mi mięśnie, Zastanawiałem się nad HMB niby spala tkankę na mięśnie ale nikt nie poleca. Co poradzicie i polecicie(kasa ma mniejsze znaczenie) ? Bo kolega proponował mi metanabol. Mam 17 lat, wzrost 182cm oraz 82kg waga :)