ma a waga

Chyba przesadziłeś z tą wagą bo wymiary to masz na jakieś 65kg. Jesteś już po 1 cyklu a wymiary takie jakbyś wogóle nie ćwiczył, nie daje ci to do myślenia? Bez diety nie ma masy

5000---5500kalori nie za duzo????? mysle ze nawet mega ekto nie ma takiego zapotrzebowania no chyba ze waga jedo oscyluje na poziomie 100 kg :P a jesli dobrze widziałem masz 14 lat tak jest podane w profilu wiec raczej taka ilosc kalori jest zaduza :) pozdRawiam :)

wagą i doświadczeniem starszy o wiele. pozatym bull ide w zakład ze byś sie zdziwił jaka jest roznica w dzisiejszych czasach miedzy 16 a 18 latkami. 16 latek wychował sie na dragon ball, ma 180cm wzrostu waży 60kg i gada o zabawkach. mowie szczerze, mam brata w tym wieku - młodszy tylko 1,5 roku!

[...] to 2800 - 400 = 2400 Dlaczego az 400 uciąłeś. Duzo! za duzo! Ile miełeś na poczaku redukcij? Powinieneś iśc od bilansu 0 czyli 2800-2900kc i obserować ogranizm, jesli waga po tygodniu nie spada, ucinamy 100kc. BTW - no wiec tak to zalezy jak jadłeś wczesniej, jakie miałeś nawyki zywieniowe, czy lubisz wiecej weglowodanów, czy bardziej [...]

z fotka troche bedzie ciezko..aparat siadł..;( ogólnie naprawde jest w dobrym stanie nie ma żadnych dziur czy peknięć stan porównywalny do fotki "stopowicz'a" jego waga to 17.5 Mwazyłem na łaziekowej wadze:D>

[...] nawet odechce Ci sie chodzic na silownie i tyle z redukcji.. Ja jestem na wycince 8% bf i 1500kcal to ma moj jeden posilek chlopaku.. Jem 3400kcal+ i tluszcz leci w dol ,waga praktycznie juz stoi w miejscu ale definicja miesnia sie poprawia ,wiec moze warto cos pomyslec i zrobic to z glowa ,bo jak widze redukcje doroslego chlopa i 1500kcal to [...]

Hmmm taka waga i ten wzrost. Jak dla mnie to skóra i kości, ale co tam. Nie doradzajcie jej samych spięć na palce bo tak nic nie osiągnie. Jeśli to mięśnie a dysproporcja do ud jest faktycznie duża to tu ma działać katabolizm. Katowanie łydek przy deficycie glikogenu. Ale to żmudna i ciężka sprawa, żeby łydki mocno przetrenować.

[...] bo cykl nie ma byc dla mnie tylko ziomka az taki glupi nie jestem :D narazie kretka i mega mass mi wystarcza :P a kolesiosi chodzi o to czy omka i meta za mocno nie 'oslabi organizmu' i czy nie lepiej biako wcinac zeby byl mniejszy problem z odblokiem aha i dane o kumplu: wiek 23 waga 85kg okolo staz 3 lata wzrost 178 cm bicek 42cm Pozdroo

Bez zdjęć poglądowych możemy tylko gdybać . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu pracy nad sylwetka , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter [...]

Czyli nie ma żadnych Wspomagaczy odżywiania pasujące do mojej sytuacji? A tak w ogóle to moja niska waga może być spowodowana czymś innym niż złe odżywianie?

[...] potrzebuje sporo energii, a w momencie gdy drastycznie obetniesz mu kcal można powiedzieć, że przechodzi w tryb awaryjny, metabolizm zwalnia i nici z redukcji ( Ja 178cm waga 75kg i jem 2100 i chudnę). Godzina posiłku nie ma znaczenia czy zjesz o 21 jest zależne od tego jak Ci się śpi po jedzeniu. Napisz jak wygląda Twój trening i wstaw [...]

[...] Zrzut zrób w takiej wersji, będzie lepiej widoczny http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html skoro na 2400 utrzymywalem obecna wage to na 2600 waga nie pojdzie? hmm troche fatu zostalo na dole brzucha ale jest zbyt sucho i nie ma sensu redukowac Zmieniony przez - noobek122 w dniu 2016-03-24 20:29:33

[...] ile masz pieniedzy na zakupy, oraz co jadles do tej pory(najlepiej rozpisz). Powinines takze podac ile razy w tygodniu cwiczysz, jak dlugi masz staz treningowy, oczywiscie waga, metabolizm, cel diety i poziom zatluszczenia jak wspomnial Anar. Odnosnie samego odzywiania, powinines sie przygotowac na jedzenie posilkow co 3-4 godziny(przy okazji [...]

[...] 2l dziennie na jedzeniu nie oszczedzam to na co mam ochote to kupuje Dziennie mysle z wydaje ok 15 zł cwicze 3 razy z w tygodniu (poniedzialek wtorek i czwartek) wzrost 174 waga 68-69 metabolizm ogolnie slaby zatluszczenie na brzuchu i obok niego cel:chce to zrzucic i popracowac nad sylwetka (biore HMB w dni terningowe 4 razy rano na czczo [...]

okej :) ma być to dieta redukcyjna? jeśli tak to kcl które potrzebujesz do pozbycia się tłuszczu to: 1633 kcl i teraz ile gram każdego z makroskładników: 50% węglowodany : 816g 30% białko: 545g 20 % tłuszcze: 326g to powinno pomóc a jeśli chodzi o ułożenie diety staraj się ją sama ułożyć lub wzorować się na innych te 1633 to i tak jest bardzo [...]

Podaj też swoje wymiary a najlepiej wypełnij ankietę 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

mnie dietetyk ciśnie o suplementacje, mam zatrzymania wody w mięśniach, szczególnie na brzuchu,warto stosować? Dawał mi therm line hydrofast, mam je w domu, może faktycznie zacznę je brać, bo waga i cm ciągle stoją, a on ma dobre opinie.

ojj dawno juz nie mialem CellPumpa wiec obecnie nie pomoge ale z pewnoscia ktos z Czytelnikow forum z pewnoscia ma i pewno wage rowniez posiada :-) a przy okazji taka waga to jednorazowo ~40 pl i spokoj do konca zycia (baterii :-) )

muscular widze,ze idzie jak krew z nosa. redukcja sie szykuje,prawda? waga- spora nie ma odzwieciedlenia w poziomie sily,wiec....? zapusciles sie dieta lezy nie cwiczyles systematycznie co dalej? nogi? pelny,gleboki przysiad 3 x tygodniowo TO WSZYSTKO cala filozofia Twojego "problemu" z treningiem nog. acha! "...jeżeli chodzi o suple co masz na [...]

Co ma waga do tego? Idziesz i ćwiczysz ważąc 50 kg to dziewczyny są większe od Ciebie, więc się tym nie sugeruj. Chcesz coś uderzanego to idź na muay thai albo na boks. Jak chcesz w parterze walczyć to bjj ew chcesz oba to na MMA. Jak chcesz w zawodach startować to masz tam kategorie wagowe. A jak tylko rekreacja to czym się przejmujesz??