ma a waga

Cytuje za el nino statystyki kubanskich siatkarzy. wiek waga wzrost zasięg w ataku zasięg w bloku 1 Poey Romero Raidel Poey 20.02.1982 82 198 360 340 2 Aldazabal M Tomás Aldazabal 30.05.1976 83 193 360 340 3 Sánchez Salgado Jorge Luis Sánchez 23.03.1985 81 197 345 313 4 Portuando Yasser Portuando 02.02.1983 90 196 351 319 Ciudad [...]

Przed sekundką cykałem zdjęcia sylwetki, zaraz wrzuce kolejne zdjęcia, tym razem też i nóg :) co do redukcji myśle tak 2 tygodnie poredukować bo jak aktualnie z pasa leci a waga delikatnie spada, mięśnia dużo też nie lecie na cyklu z kretą w pasie podchodziło pod 84/5, waga byla 80 teraz 73 / 74 myśle ze do 72 / 70 zejde i bedzie fajnie wyglądało [...]

[...] jest kosz ... a szczerze to czy dostawiam noge czy nie to nie ma wplywu na wyskok ... moze z 2 cm przy pomiarze a dostawienie nogi to nawyk ktory ciezko wyeleminowac .. a waga jak na skoczka idealna 98 kg .. dzis pogoda deszczowa ale jutro skupiam sie tylko na 360 pod noga .. zobaczymy ile bedzie brakowalo a moze w koncy wejdzie tak jak [...]

Vice, żebyś ty widział jakie ja mam koleżanki w klasie... Na PW mogę ci zdjęcia wysłać :D Pepin, nie ma spadków. Jak siła nie spadła to jest git. A waga mniejsza bo BF mniejszy. Pozdro, dzięki za przypomnienie u mnie w dzienniku.

[...] i tak sie zabeziecza,spowalniajac metabolizm? Dodam, ze dieta jest ok jakosciowo i trzymana w 100% Jeśli twoje zapotrzebowanie wynosi 2300kcal i zaczynasz od 1600kcal, a waga nie leci w dół, to znaczy, że twoje zapotrzebowanie to nie 2300kcal, tylko 1600kcal ... Możliwe, że masz spowolniony metabolizm. Wtedy nie ma sensu redukować, tylko [...]

To znowu ja. Oto efekty tej mojej dietki. Otóż zdjęcie było zrobione dokładnie w piątek tydzień temu waga 104,5 kg. Teraz po tygodniu i nie ważeniu waga jest następująca: waga 101,2 przed pierwszym posiłkiem a waga po posiłku to 101,6 kg czyli w 1 tydz. ubyło 3 kg coś to trochę dużo niektórzy pisali na forum że zdrowo to 0,5 do 1 kg w tydzień [...]

[...] zakres 2 tygodnie mały na splicie ale bez róznicy wiem że każdy jest inny i trudno co kolwiek doradzić ale nie mam kompletnie punktu zaczepienia micha jest bo powoli ale waga rosnie. Tak samo mam problem z podciąganiem podciągnę się kilka razy moze 2,3 a potem lipa ale robie negatywy bo niesamowicie czuje motyle jak po niczym innym i teraz [...]

[...] posiłki. ;) Miałem około 4 lata przerwy i w tym roku jakość na wiosnę wróciłem do treningów. Faktycznie widzę, że mam mniej w pasie i sylwetka lepiej wygląda w lustrze a waga rośnie minimalnie. Czy to faktycznie efekt powrotu do treningów, czy źle zaplanowana dieta? Tabata w moim przypadku jest idealna, bo zajmuje mało czasu, (którego przy [...]

[...] nie mogę uwierzyc w to co czytam. Nie ma magicznego jedzenia. Tyje się od nadwyżki kalorycznej, a nie od rozkładu makroskładników. Zaraz krzykniesz AAALE JA PRZYTYYLEM. Odpowiedz jest banalna: węgle łatwo się przejada, a waga zaczela leciec nie od uciecia wegli a kalorii. Bez siłowni to niebardzo, musi byc bodziec powodujacy hipertrofie miesni.

to mniej niz 1cm miesięcznie walki i wyrzeczeń, ufff.... dobrze, ze chociaż do przodu Centymetry spadaja a waga rośnie, he he, łykasz kamienie A zmierz jeszcze te fałde ukosem przy pępku, ile ma centymetrów?

[...] ( począwszy od zwiększenia z 1700 na 2000) dostałem wysypki na twarzy , jakoś bardziej mi było widać żyły na rękach w dodatku zaczęły mi bardzo wypadać włosy a waga spadła .. zwiększyłem kaloryczność na 2400 bez konsultacji, dietetykiem bo wizyta dopiero we wtorek .nie mogę chudnąć bo wyląduje w ośrodku dla anorektyków a tak [...]

[...] są takie same wagowo. Starałem się zaniżać wagę ciężarów. Miejsce na nakład na łamanej to 11cm. Ważne trzeba zamienić 28mm na 26mm i 26mm na 25mm. reszta się zgadza Całkowita waga to ok 310kg, a waga obciążenia to ok 278kg powiedzmy 275kg. W tytule jest źle podana wartość. pozdrawiam Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2010-12-09 14:50:49

Tylko jak se dietę ułożyłem to na 3000kcal a pewnie do masy ze 4000kcal potrzeba, przy 8 trenach :)) Ale no się pomyśli coś. Ostatnio w ch** słodyczy jadłem, a waga w miejscu mimo,że mało ćwiczyłem, praktycznie tylko siłka 2x w tygodniu. Idę sobie jutro cukier z palca przebadać profilaktycznie chyba Ma z Was ktoś spodenki Venuma? Jak z czasem [...]

[...] i jajka sniadanie nie wypal , sraczke chyba po nim mam zastepuje ser bialkiem nie ma****a za 30 min pierwsza porcja storma i dzis wyjatkowo trening o 4 h wczesniej waga z rana 103.7kg zobaczymy jak bedzie za tydzien zmienilem lekko plany co do spalacza... zaraz lykam drugi caps dymatedrinu , na tym pojade ok 3 tyg potem wchodze na [...]

[...] naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami którzy twierdzą ,że więcej zrobi na treningu siłowym niz [...]

[...] naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami którzy twierdzą ,że więcej zrobi na treningu siłowym niz [...]

I tak ma być Waga rośnie a tłuszcz znika! Stwarzasz nowe wzorce. Będziemy Cię w przyszłości naśladować.

I tak ma być Waga rośnie a tłuszcz znika! Stwarzasz nowe wzorce. Będziemy Cię w przyszłości naśladować. fajnie by bylo gdyby znikal :-D ale to takie uparte cholerstwo,dobrze sie zadomowil na boczkach i zadne eksmisje mu niestraszne /-)_ ps miseczka /SFD/2017/1/20/9f94e1ead92b4af4bf256bb21b521062.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-01-20 [...]

Dlatego ja w nietreningowe dorzucam wiecej fatu ok 1g na kg kosztem wegli ktorych nadal w te dni nie ma A w dni treningu tne fat przez pol a dzorzucam wegle juz ok 200gr przed/po treningu Pozostale posilki to bialko i troche tluszczu ze sporo iloscia warzyw oczywiscie i powiem ze poki co transformacja zdecydowanie na plas Aczkolwiek treningi [...]

[...] osobiście znam osoby które przez pozostawanie długo na vlcd doprowadziły się do takiego stanu ze organizm nie reagował ani na obcinanie kalorii ani na treningi cardio,nic... waga poprostu stała w miejscu a osoby te funkcjonowały na 400-500kcal dziennie i robiły cardio godzinne codziennie do tego treningi siłowe i zero reakcji ze strony organizmu.