ma a waga

[...] jest tydzien przerwy chocby dla plecow i dla bicepsow jesli tylko drazek jest "zastały" kolejna sprawa to zmiany wagi ciala, bo jesli np szybko rosnie waga to nie oczekuj wiekszej il powt dalej jedziemy - w moim planie na drazku nie ma mniej jak 8 powt, ruch jest zbyt niejednolity jesli chodzi o krzywą oporu by sie zylowac [...]

Siema, ja mam nieco inne podejście do treningu. Nie trzymam się zasad bo jakiś guru czy artykuł tak radzi, trenuje tyle na ile życie i samopoczucie pozwala. Od debiutów wrzuciłem ponad 20kg, a jakość się trzyma. W tym czasie trenowałem i 14dni pod rząd, a bywało że 4x w tyg. Jeśli mam dzień: praca, sprawy w urzędzie/na mieście, jakieś wizyty/druga [...]

/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]

Witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy :Wytrzymałość ,Siła, Masa (Poprawa sylwetki) Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , [...]

Powroty są i cudne i trudne. Sponiewierana , obolała i zła, że taki regres jest po miesiącu melduję, że jestem i mimo wszystko ... baaardzo się cieszę 8-) jak mnie tego brakowało !!! 1. DT. 1 Dzień: Nogi, brzuch 1. Przysiad RI- 15x20kg RII- 12x20kg III-12x25kg IV- 10x25kg V-8x25kg (ciężko było, teraz jak już wiem jak powinno wszystko [...]

[...] ruszyć Szrugsy - 2 serie skończone na 100x15 Do tego zrobiłem pomiar kontrolny BF i wagi ciała. Znowu diabelska maszynka chciała mnie zaczarować. }:-( wyszło 14,6% oraz waga 83,5 kg. Co to oznacza że od końca redu zmieniły sie następujące parametry: 2014.05.07 --> 79,3 kg , BF - 13,4 %, MM - 39,0 kg, MW - 50,50 2014.07.24 --> 83,5 kg , BF - [...]

[...] 92kg, po 4 tygodniach na ważeniu na zawodach miałem 78,2kg, po kolejnych dwóch tygodniach, gdzie już gospodarka wodno-elektrolitowa wróciła do normy i nastąpiło "odbicie" waga wynosi 83,7kg. Więc całkiem sporo dał ten mini-cut. Myślę, że teraz znowu pójdzie dobry jakościowo mięsień. 8-) No i wstawiam zdjęcia z dzisiejszego porannego pozowania [...]

Panie Janie - treningi treningami, waga wagą, a rozsądek rozsądkiem. Odpocząć troche też trzeba, i na siłę nie gnać po to jak było kiedyś. Teraz jest jak jest i trzeba powolutku do przodu. Pan się zamęczy teraz tymi treningami. Ja bym poprosiła o telefon do żony - czy ona Panu na te szaleństwa pozwala? Pewnie nic nie wie, ze mąż tak nierozsądnie [...]

Waga dzisiaj pokazała równe 100kg :-)a wygląda to tak chyba lipy nie ma co sądzicie ??? }:-( /SFD/2017/3/23/e5735093399a46e88c953590d14ccf56.jpg Lipy nie ma, ale jest tragedia %-) Co drugi na tym forum wykłada lepiej %-) Oczywiście żartuje

[...] co robi? Obcina kalorie, dokłada aktywności. Efekty na początku są niezłe. Na wadze mniej, w obwodach mniej, ale wiadomo, że jeszcze długa droga przed nią. Po jakimś czasie, waga przestaje spadać, pojawia się zastój... Postanawia obciąć kalorie. Działa - są spadki, sił trochę mniej, ale przecież to normalne na redukcji. Euforia nie trwa długo, bo [...]

[...] zajmą się psem i kotem \-) Nie ma opcji, że do Sopotu nie wbije w tym roku. P.S - ogarnia ktoś dlaczego w trakcie ładowania węgli z minimum fatu tak ważna jest duża ilość wody lub ogólnie płynów ? Wiadomo, że mięśnie muszą mieć się czym napełnić, ale jak jest jej mało to waga rośnie 2-3 kg, a jak dużo to nawet 1 kg więcej nie ma }:-(

[...] Gilotyny dawno nie robiłem więc ostrożnie, na dobicie superseria i stwierdziłem że styka. triceps ok. Co do formy to jakieś chyba dużej tragedii nie ma zalezy od dnia bo waga jeszcze skacze. Jak wspomniałem od ponad tyg doszło HyyyCyyyGyyy;d Waga dzis na czczo pokazała 86.7kg ;d Więc spory wzrost od zawodów a jakieś zyłki jeszcze przebijaja [...]

Wczoraj rano pomiary pasa i wagi: - pas - 86 cm (+ 5 cm od początku masy, czyli 09.2014) - waga - 87,5 kg (+7,9 kg) Trochę sporo w pasie przybyło, pewnie gdybym w weekendy tyle nie pił i pilnował miski na kacu mogłoby być lepiej, ale tragedii jeszcze nie ma, do tych 90 kg chcę dobić, a potem szybka redukcja przed wakacjami. Na tę chwilę takie mam [...]

[...] dzisiaj pierwszy peeling skóry! To oznacza ostre szorowanko. Ciekawe, czy boli? Oby jak najmniej. Jutro już poniedziałek, a więc zacznie się proces zrzucania wody. Aktualnie waga już jest taka jak mój limit wagowy, czyli 88kg. Można więc spekulować, że wyjdę nawet z lekką niedowagą, choć nie wiadomo, bo ładowanie jeszcze przede mną, a teraz [...]

[...] praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z krzesła.... Czy naturalnym ciężkim był Tyson? Jasne, wiek ok 20 lat, waga poniżej 100 kg, kondycja, koordynacja, dynamika. Predyspozycje. Czy naturalnym ciężkim jest Władymir Kliczko? Ponoć gdy boksował w Warszawie u Skrzecza, ważył jakieś 93 [...]

[...] minimum około tyle ile Ty teraz wazysz. Jakie to ma znaczenie dla kosmosu? Czy to temat „wpisujemy się jakie suple/ odzywki jedlismy?” 3.) Dla mnie waga nie ma zadnego znaczenia. Możesz wazyc 85kg i wygladac jak szmata, a przy tym samym wzroscie 75kg może już robic wrazenie, wiec... jak nie zalezy ci na masie to po co [...]

[...] nie ma nic do stracenia :) No ja nigdy nie robiłem takiej ilości aerobów, także nie wiem jak to jest i nigdy się nie dowiem :D raz próbowałem i doszedłem do 5-6x30minut, po 2 tygodniach waga wzrosła, po czym wywaliłem z dnia na dzień aeroby i waga zmalała a forma się poprawiła...także tego xD Dziś nie szczuję zdjęciami posiłków - macie wolne :P

zrobilem sobie pomiary, waga i obwody na czczo.. niestety jestem zrozpaczony 14 wrzesień okolo 8 rano Waga 72 kg (+) Pas - napięty 79, na luzie 80,5 na mocnym luzie na wydechu 81,5 SZAŁU NIE MA, PAS ROSNIE WAGA ROSNIE,SILA ROSNIE OBWODY STOJĄ CO JEST KURNA?! Biceps PRAWY 35 / LEWY 34,5 (stoi w miejscu o ile dobrze mierzone to nawet spadek 0,5cm [...]

Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga: 90,5 kg / 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 [...]

[...] zimnej pepsi light po wejsciu do domu z tego skwaru, ktory dzis mamy - w chalupie mam wlasnie 28 st #-P - juz samo trzymanie tej puszki w reku bylo cudowne ;-) Samopoczucie: waga kolejne - 0,5 kg, ale w obwodach napewno na duzy +, bo wciaz jestem zdrowo spuchnieta; bark ok; w sumie nie czekam na domsy jutro, bo jakos lekko dzis szlo - nie ma to [...]