najgorzej jak sie wszytskim zaczyna cos wydawac, albo biora sie za myslenie osoby niekompetentne jak ktos startuje z koxem : http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t485812.html przy wymiarach http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t480829.html z dieta : Ilość spożywanego białka : ok. ,2,5 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : nie mam pojecia Ilość [...]
2) wiek 17 3) waga/wzrost 65 / 173 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, shock + storm 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Płeć m Wiek 20 Waga 75 Wzrost 178 Obwód klatki Obwód ramienia Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej na oko z 12% () Aktywność w ciągu dnia narazie nic nie robie (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności brak (co, jak często i kiedy) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu od [...]
Podoba mi się akurat ten a że mam dużo do wypalenia myśle że idealnie mi podpasuje. kolejny eksperyment ma być redukcja-jakość o ile sie nie mylę więc raczej dla ludzi z mniejszym bf niż mój. Waga - 120 kg BF - ok 30%
Płeć : M Wiek : 16 Waga : Koniec masy 68kg po 2 miesiącach redukcji 65kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 9miesięcy Uprawiane inne sporty : WF w szkole (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : up Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane [...]
bo gdzie ten cykl twojego "kumpla" ja w pytaniu widze tylko ilosci prochow jakie "ma" a nie co,jak,i ile,i kiedy Ps: A do ulorzenia rozpiski przydaly by sie jeszcze. jedno wymiary, waga, staz treningowy ,poprzednie cykle (jakie i ile soku bylo)
[...] i nie chcę wyebać się na minę z jakimś systemem treningowym :-) wiesz co mam na myśli... a teraz moim idolem jest Allen Iverson identyczne wymiary co ja z tym że moja waga jest niższa o 4-5 kg wzoruje się na nim itd i powiedz mi co sądzisz o jego sylwetce ? dynamike ten gość ma nie powtarzalną natomiast co sądzisz o sylwecie możliwe że [...]
jak mam ją wypełnic? Chłopie ty chcesz coś osiągnąć a głupiej ankiety nie potrafisz wypełnić:)) Tutaj masz pytanie dopisz odpowiedzi i wklej!!! ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]
[...] człowieku ja to wiem ! Interesuje się tym od dawna i śmiać można się w tym przypadku tylko z Ciebie bo co ma średnica głośnika do wytwarzanego natężenia, a tym bardziej jego waga. Człowieku uwierz mi słyszałem wiele, czy to w domu, czy samochodzie, ale głównie w estradzie bo jest to moja życiowa pasja(nie licząc kulturystyki). Caraudio nie jest [...]
[...] nie jestem zbyt odwodniony pewnie zasluga meltdowna bo innej mozliwosci nie ma na samej kofeinie po tygodniu wazylem 8 kg mniej samej wody i zanotowalem spadek 3 cm a teraz jedyne co spada to bf pomiary wskazuja ze bf spadl z 14 na blisko 12 pas 2.5 cm w dol waga z 77kg na 73 z czego pewnie 2 kg to woda to tyle narazie nastepny opis za tydzien
Wzrost: 188 Waga: 78-80 (nie jestem pewnien) Jeśli chodzi o inne sporty to gram w siatke i jeżdżę rowerem. A trening tak jak wcześbniej pisałem ma być na mase bo chce być poprostu większy (bez przesady ;) i bardziej wyrzeźbiony :) Ćwiczyć bede moł każdego dnia bo mam ten sprzęt w domu. Ale w atlasie pisze ze na mase na początku trzeba 3 dni w [...]
[...] atlaas cwiczen nikt ci gotowego planu nie poda bo nie ma planu uniwersalnego na kazdego dziala co innego jak juz poczytasz to postaraj sie cos ulozyc samemu wtedy zaluz osobnego posta i dodaj info o sobie: wiek waga wzrost staz cel sprzet (choc to nie konieczne) czy masz diete ewentualne przeciwwskazania lekarski a my ci wtedy ten plan poprawimy
[...] :P, To można łatwo wyjasnić, ja znajomym wbijaj to w kółku w ten sam sposób Każdy ma swoje "zero" kaloryczne - tzn optymalna ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania- waga stoi w miejscu. <----- 0 odejmujemy kalorie- tracimy kilogramy, odpowiednim obcinaniem,treningiem i suplementacją staramy się utrzymać jak [...]
waga 90kg 180cm wzrostu (krateczka na brzuszku)i ma 44cm w bicepsie cwicze już pare lat i to tylko na odżywkach teraz bym chciał to spróbować i napewno to wezme tylko nieweim jak a niechce zmarnować tego...
Clen ma duże sajdy, które odczuwa większość zażywających. Dlatego bierze się początkowo małe dawki, bo kołatanie serca i drżenie rąk to nic przyjemnego. A przy pierwszej dawce 100mcg może skończyć się źle. Dla kogo to cykl i jaka waga?
[...] wiec aby schemat był h dotyczących poniższego: wykonany solidnie, a wzorowanie się na nim przyniosło oczekiwane efekty, potrzebujemy szczegółowych danych wiek; waga; wzrost; stopień zatłuszczenia wg Ciebie - w orientacyjnej skali 1-5; obwody i wyniki siłowe; szczegółowy opis co najmniej trzech wcześniejszych [...]
Witam, mam 16 lat,moim marzeniem praktycznie od zawsze było mieć mięśnie,pochwalić się bicepsem itd, problem tkwi w tym,że nie mam praktycznie mięśni,mój wzrost to 185 cm, waga 60 kg a na klate lewdo 33 kg biorę co jest żałosne w tym wieku u nastolatka.. Prosiłbym o jakąś przykładowa dietę czy ćwiczenia, bo czytając różnie artykułu jest czasami [...]
Ryzyko rozregulowania przemiany materii - a co za tym idzie - dalsze pogłębienie problemów z wagą Bez doprawdy dobrej znajomości swojego organizmu i odżywiania to niemal pewne, szkody długoterminowe nieporównywalne do krótkoterminowych zysków Utrata jędrności, problemy z nadmiarem skóry (przy powolnej ale stabilnej redukcji skóra jest w stanie [...]
[...] lub ujmuje kalorii, w zależności od tego czy się tyje czy chudnie. Po drugie - osoba aktywna fizycznie może zwiększać wagę, nie tyjąc - kiedy rosną mięśnie. Dlatego sama waga nie jest ważna, tylko wygląd sylwetki - proporcje tłuszczu i mięśni. Mało ważąca kobieta może mieć obwisłe, tłuste ciało, a więcej ważąca - ładną i jędrną od mięśni [...]
Ciekawe czemu krąży stereotyp,że ludzie z siłowni to bezmózgi :) Uzupełnij to! Wysłana - 2 czerwiec 2008 16:25 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
