ma a waga

[...] wysiłku, aby dojść do momentu w którym jest teraz. Nie wiem, czy jest w 100% zadowolona z forma, ale wychodzi i będzie walczyć. Napomnę tylko, ze na poczatku przygotowan waga wynosiła...70kg, a teraz juz ma wlasciwie swoją startówkę, i myślę, że nieco więcej mięśni na sobie. Nie spodziewałbym się obfitych relacji z jej strony, bo wiem, ze ma [...]

Jaraw waga? a co ma waga do treningu? sprawdz zarcie,odpoczynek.... wszystkie czynniki poza sala cwiczen. pompa? a co ma pompa do wzrostu? idziesz silowo do przodu? zmieniles jakies parametry w treningu-serie,przedzialy powt.,przerwy wypoczynkowe?

Armagedda Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Ektomorfik trudno łapie masę, jeśli 2400 kcal to Twoje zapotrzebowanie na [...]

better A ten głód nie jest spowodowany psychicznie? Może jesteś przyzwyczajony do ciągłego jedzenia? Jeśli po posiłku jesteś godny to znaczy że jest on zły, dodaj może kcal, Warzyw, czegoś co ma mało kcal w dużej objętości Modafen Napisz jeszcze raz wszystko, z tym że również pod posiłkami napisz ilość btw i kcal tytian Napisz wszystko wyraźnie, [...]

[...] wyszło troche a za dużo tłuszczy :/ co jeszcze zmienić ? Czekam na podpowiedzi, z góry dzięki;) CEL: pozbycie się fatu z brzucha! i nabranie masy mięśniowej wiek:19lat waga:69 wzrost:184 staż:niestety 0 1.Posiłek (około 8.00) -Mleko 2% tłuszczu 47kcal 3B 2T 4,3WW - 100g/ml -Płatki owsiane 390kcal 11,9B 7,2T 69,3WW - 100g - [...]

Średnia waga za ostatnie 7 dni: 81,243 - pas trochę w dół, masa tak samo. Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko - rozgrzewka (kg/pow): 30/5, 35/5 - Wyciskanie sztangi płasko (kg/pow): 45/10, 50/8, 55/6, 55/6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kg/pow): 7/10, 7/10, 7/10, 7/10 - Rozpiętki na ławce skośnej (kg/pow): 7/10, 7/10, 7/10, 7/10 [...]

Miska: 1651: B97 T65 W173 Waga stoi jak zaklęta, a nawet lekko wzrosła mimo, że zużycie ckal przewyższa podaż średnio o 400/500 ckal. dziennie}:-( Być może kreatyna ma taki wpływ.. ale trudno, bez niej totalnie nie mam energii. Poczekam, może coś się jednak w końcu ruszy, bo ciąć już więcej nie zamierzam.. W dodatku nadchodzi II połowa cyklu i [...]

Viki szczerze mówić to posta pisałem pamiętając Twoje foto, a budowę macie chyba podobną ;-). Kabo u mnie lekki zarys kraty nie wymaga większego wysiłku. Ale jakbym chciała tą kratę wyraźniejszą, czy chciałabym powalczyć z fatem na udach (bo tam najwięcej siedzi) to nie ma szans tak żeby się obyło bez problemów i żeby to utrzymać na dłużej. Tak [...]

Jaki sport/y uprawiam BaCh BaCh :- Staż treningowy (lata) 4rok idzie... Wzrost (cm) 173cm Waga (kg) było 81,5kg jest 76,8kg Obwód Bicepsa (cm) było 40,5 jest 38,8cm Obwód Klatki (cm) 110cm Obwód Pasa (cm) było 80cm jest 76cm Wyciskanie leżąc (kg) 130kg - rekord z grudnia Wyciskanie na barki (kg) 105kg-4razy - rekord z grudnia [...]

[...] zasady do minimum sprowadzona zostaje ilość nie przemyślanych posunięć i niestarannie wykonanych technik. Podobnie jak w przypadku każdej innej sztuki samoobrony, wzrost i waga przeciwnika nie są tu ani określone, ani też istotne. Zasady samoobrony wymagają gotowości do odparcia ataku każdego przeciwnika, niezależnie od jego wagi i wzrostu. Co [...]

[...] ale roznica i tak jest, troche tu troche tam i w koncu inne btw/kcal w bilansie dniowym wychodzi.. / a powiedzcie mi jeszcze jedno, jeśli licze zapotrzebowanie wg. wzoru waga x 24 x aktywnosc +/- nadwyżka, to zapotrzebowanie mi wychodzi 2500, podczas gdy osoba w moim wieku wg. danych z innej strony powinna zjadac 3200-3700kcal i to BEZ [...]

Kontrola formy - niby w cyferkach wszystko gra, ale wizualnie żeby coś było widać to nie powiem. Chyba zmieniam strategię żywieniową - bo na brzuchu tłuszcz jest i nic nie chce spod niebo nawet prześwitywać, a poopy już prawie nie ma. Waga poniżej 58 kg i to mi dobrze "na głowę" nie robi. Dokładam do 1800 w dni treningowe. Od początku dziennika [...]

Kontrola formy - niby w cyferkach wszystko gra, ale wizualnie żeby coś było widać to nie powiem. Chyba zmieniam strategię żywieniową - bo na brzuchu tłuszcz jest i nic nie chce spod niebo nawet prześwitywać, a poopy już prawie nie ma. Waga poniżej 58 kg i to mi dobrze "na głowę" nie robi. Dokładam do 1800 w dni treningowe. Od początku dziennika [...]

[...] 3x12p zamiast pompek - podciąganie na maszynie 30kgx10, 25kgx10, 20kgx3sx8p OHP (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) 12 kg, 17kg, 15kg założenia tydz.1 9kgx8px2s, 15,8kg, 13,6kg (waga samych talerzy bez kija, głupi system w funtach, talerze są 4,5kg, 2,3kg i 1,1kg; kij ok. 1 kg) 9kgx8px2s, 18,2kg, 15,8kg (już mało dynamicznie) 9kgx12px3s (już [...]

Cześć:-) Nowy dzien, nowe pomiary. Nie wiem, jak robicie te fajne tabelki, ale się nauczę.:-D Waga: 99,3 (-1,6 kg) Biust: 110 (-1) Pod: 94,5 (-1,5) Talia: 95 (-3) !!? Biodra: (-1) Reszta bz. Czuje sie swietnie, raczej przejedzona, niż niedojedzona. Wczorajszy spacer szlag trafił przez burze. Zakwasy i niby-bóle kręgosłupa minęły. Dziś mam bardzo [...]

Moja waga ma chyba cykl jak ja. Codziennie pokazuje co innego, wystarczy, ze ja przesune 5 cm w prawo, a juz jestem lzejsza :-D powodzenia w satysfakcjonujacych Cię pomiarach :-)

Iza, wymiary w dół, waga -300g, po centymetrze w brzuchu i udach, w niedzielę zrobię jak Pan Bóg przykazał, a jutro stanę na uszach żeby potrenować przed wyjazdem. Czuję się dobrze, @ nie ma! 8-)};-)

[...] być kobietą czy kaleką?" Cukrzyca, nadciśnienie, rozwalone stawy i kręgosłup :/ Do cc w 37 tyg szłam ze 115kg na liczniku i 140cm w pępku. 8 dni po cc byłam szczęśliwa bo waga pokazała 92 kg !! SUKCES !! teraz to tylko chudnąć bedę !!!... Zajmowanie sie dziećmi samej 24 godziny na dobę doprowadziły mnie w 7 m-ć do 107 kg.... I nagle j**UDU !!! [...]

[...] Podbicie lub redukcja tłuszczy - ? nie zauważyłem różnic , ale też i nie stosowałem długotrwale. Zacznij zrec dodatkowa kostke smalcu przez miesiac, zobaczysz jak ci waga nie podskoczy. Wegle ci szybko podnosza wage bo glikogen wiaze wode, ale to nie jest natychmiastowy przyrost masy tluszczowej. Wbrew pozorom, na zlapanie tluszczu [...]

[...] zawodnika, który ma dobrą stójkę i spore umiejętności parterowe. Ma też za sobą udane starty amatorskie i zawodowy debiut w znacznie wyższej kategorii wagowej niż naturalna waga. Miłek trenuje pod okiem trenera Tomasza Pilarza. Mamy nadzieję, że ten i inne pojedynki jakie widzowie obejrzą 19 marca 2016 roku przejdą do historii polskich Sztuk [...]