ma a waga

[...] za głowy 4x12/10/8/6 2.wyciskanie sztangielek j/w 3.odciąganie linki wyciagu j/w 4.przyciaganie łamanej do brody j/w sobota niedziela. wolne pzerwy pomedzy seiami ok.2 min. waga ogólnie bez większych zmian sylwetka się kształtuje ale niestey wielki nie jestem moze poza brzuszkim on najlepiej łapie mase chciałbym zlapac masy przez okres brania [...]

Wypełnij profil i napisz cos o sobie: wiek waga wymiary. Jeśli teraz zrobisz mase a potem pójdziesz na boks to i tak z 50% tego zrzucisz więc chyba nie ma sensu brać się za trening na mase tylko odrazu pójść na boks a potem ustawiać trening siłowy pod kątem boksu.

[...] trzymać. Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i klatkę w całości mam najsłabsza. Słaby stosunek waga/wynik bo nastawiam się na starty w ciężkich. Oceniać będzie masti (głos decydujący :-) ) i ja (głos pomocniczy :-) ). Staram się być obiektywny (chociaż każdy ma prawo [...]

Witaj :-) wstaw proszę uzupełnioną naszą ankietę działową: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Od razu mówię, że u Ciebie 10kg to za dużo. Będziesz patyczakiem ;-) do tego jeśli chcesz mieć fajną sylwetkę sportową to musisz się liczyć z tym, że do tego trzeba trochę mięśni a te ważą więcej, więc nie sugerujemy się [...]

[...] Dodasz do tego drążek do podciągania się i takie minimum sprzętu pozwali Ci na naprawdę wszechstronny trening. Cynik75 - 70 kg to nie dużo ale i nie mało. To średnia waga i jak chłopak poczyta coś o diecie, regeneracji i będzie uczciwie ćwiczył SW to nadbuduje sobie jeszcze trochę kilogramów. Jasne że 90-100 kg to fajna sprawa ale nie [...]

[...] tylko tren pokazuje zakłamany wynik estradiolu, nie taki jak masz naprawdę. Więc jak się dobrze czujesz to zostań na tej dawce symexu i nie kombinuj;-) A co do t3, to jak waga schodzi sylwetka się poprawia, to nie ma sensu podbijać, bo po co. Jak stanie to pokombinujesz nad dawką. Po badaniach widać że t3 działa, tak że póki co spokojnie. a [...]

Jak sie nie mysle Pawel ma 24 lata a jego waga oscylowala w granicahc 105 kg...

[...] Lekarz kazał zrobić tydzień przerwy od siłowni bo CPK niby za duże a to coś ma związek z rozpadem mięsni i kreatyniną. Troche się dziwie bo w ciągu tygodnia po wzięciu tych 12 tabletek poprawiłem się o 5kg w wyciskaniu na płaskiej... Coś aż się dziwie, że za dużo. Wiek : 17 lat wzrost 186cm waga 72 kg a na plaskiej z 80 do 85 kg poszło. Pozdro.

[...] duzo wegli mialem) Możliwosci finansowe: wielkich mozliwosci finansowych nie mam Moj cel to redukcja. Wyliczylem wedlug tego wzoru: PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) - 6,75 x wiek. Ten wynik razy 1,6 wyszlo 2848 i ten wynik razy 10% dodalem, wyszlo 3132kcal. Od tego bede musial cos odjac zeby zrobic [...]

Ujme to tak: - przysiady i wspięcia na łydki ze sztangą zastąpione przez suwnicę ze względu na to iż jest to mała siłownia, nic na niej nie płace, ale nie ma tam stojaków - wiosłowania i martwy ciąg odrzuciłem ze względu na to ,iż nie mam pasa, a słyszałem ,żeby lepiej tych ćwiczeń bez pasa nie robić, bo w późniejszych latach mogą być problemy z [...]

a TU wstawie jeszcze filmik 22,5 mb ma otworzyc go mozna QuCik Time http://s002.wyslijto.pl/?file_id=05779892697504833009 aha obecna waga 77 łapa 39,5 udo 60-1 pas 82-3

no nabijam sobie posty bo nudzi mi sie w domu Ty... ja powaznie mowilem ze to jest dobra waga. Moja laska byla miala 170 cm wazyla 48 kg ! i wygladala za***iscie, tylko ze ona cwiczyla troche sobie na silce czasem tez- ogolnie wysportowana. Wiec moze pouprawiaj z laska jakies sporty wtedy cialko tez bedzie lepiej wygladalo Ja bym masy nie [...]

[...] Bez recepty takich leków nie dostaniesz i lepiej idź do lekarza. Ja od jakiegoś czasu miałem już problemy z lekkim nadciśnieniem (predyspozycje genetyczne + za duża waga), zaniedbałem i skończyło się na "intensywnej terapii" po tym jak w sierpniu trochę pobalowałem... Dostałem takiej arytmii serca, że myślałem, że to już [...]

[...] dużej nie ma.Po prostu trzeba ćwiczyć mięśnie dynamicznie,też będą większe niż powiedzmy nic by się nie robiło z ciałem.W hw w boksie też są duzi kolesie ale nie mają wyglądu kulturysty.Prawdopodobnie mają wszechstronnie rozwinięte mięśnie.Żeby zmaksymalizować siłę ciosu.Czyli słuszna waga,mięśnie potrafiące szybko się kurczyć,no i technika.

[...] a po usmażeniu 100g więc tu różnica bo gość nie napisał czy je 100g piersi smażonej czy surowej... Dlatego napisałem i tak i tak... Ehh.. }:-( no nie moge %-) piers surowa ktora ma 100g przed ugotowaniem , po zmieni swoja objetosc,/zmniejszy sie waga np.strzelam na 70g, ale wartosci odzywcze b/w/t zostaja te same duzo jeszcze nauki przed Toba

Nie znam się na IF dla mnie taka dieta to makabra, ale każdy ma prawo do własnego zdania. Jedna uwaga, jeżeli ustawiłeś już deficyt 300 na początek i po tygodniu nic sie nie ruszy, daj sobie jeszcze troch czasu(kolejny tydzień). W tydzień nie zobaczysz efektów a sama waga potrafi kłamać, opieraj swoje postępy na mierze kilogram mięśni a kilogram [...]

Szczypior zwracam honor. Widac masz duzo w klacie i w udzie i stad ta waga. Ja z kolei mialem przy 45 w lapie 124 w klacie, 64 w udzie i 84 w pasie. wiec fakt nie jest to za bardzo proporcjonalne. Sibut: Wcale nie musze byc pociety przy takiej wadze. sa ludzie majacy bardzo niska wage przy duzych wymiarach. np Arnold przy swoich wymiarach mial 107 [...]

[...] a ostatnie szoty winkwa wypadaja : w sylwestra-3I-6I-9I więc wypado odblok po winie 11 stycznia albo jak dodam 1 szot który vyłby 12stycznia to odblok wypadnie na 14 albo mogę cos pozmieniać wziąc szhotra raz za wczesnie albo dwa razy za póżno i sie idealnie zgrać z zejsciem deci I czy moja waga ma cos wspólnego z odblokiem?? Biogonadyl 2000 i.u

[...] efekt (-; ukladanie diety i gotowenie dla poczatkujacego jest zbyt ciezkie, natomiast zaczac lepiej od ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO, jak zobaczysz ze od pelnych misek waga Ci skacze zrozumiesz w czym byl blad, a aplikacja sama wyliczy czy to co dodales ma lacznie z pozostalymi posilkami odpowiednia ilosc kalorii z zawart. Bialek wegli i [...]

Pierwsze pół roku jechałem ma sucho było ok ale waga nie szła dopiero po matce przyszło mi ok 10 kg. Przez ostatni rok miałem dwa cykle na creatine najpierw mono później jabłczan plus wiadomo dekstoza, węglowodany z elwktrolitami, beta alanina, i zjadłem 25 kg gainera mutant mass, super mass itd. Dieta kalorycznie wychodziła 3.5 tys kalori pod 4 i [...]