Czytałem lucyfer i to dużo. Może opiszesz coś więcej o tym planie? Trening ma być uzupełnieniem 4x muay thai,3x bieganie,1x kompleks sztangowy. Waga 68kg,wzrost,176,staż z przerwami-rok. A tu dla ciebie przykłady treningow FBW. NOGI -> PRZYSIAD TYLNY lub PRZEDNI + łydki 1x. Zamiast przysiadu możemy zrobić bardziej złożone ćwiczenie ang. THRUSTERS [...]
dlaczego ludzie z nieleczoną niedoczynnością tarczycy ,nawet taka lekką, nie mogą się nigdy ładnie wyrzeżbić mimo diety i intensywnych ćwiczeń,mimo że waga im spada, zawsze wygladają grubo,stawy mają grube i skóre,mimo uzywania diuretyków,, , czy w takim wypadku nic nie zastąpi h.tarczycy? Wygladaja "grubo" gdyz poziom TSH jest za [...]
[...] ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im wyższy jesteś tym bardziej masa musi wzrastać. Dosyć ciekawy temat bo rzadko poruszany. A co do Twojego wyniku myślę że [...]
Pamięta o jednym . Ogolna masa ciała nie powinna być jedynym wyznacznikiem postępów podczas redukcji .Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią. Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć [...]
kocio2009, czyli jeśli moja waga jest 106.6kg i zapotrzebowanie kaloryczne (według kalkulatora z potreningu.pl) jest 4083.63kcal to: Białka: 2g * 106.6kg = 213.2g = 852.8kcal Węgle: 2g * 106.6kg = 213.2g = 852.8kcal Tłuszcze: 4083.63kcal - 1705.6kcal = 2378.03kcal = 2378.03/9 = 264.23g Jak możesz to potwierdź czy tak ma być to będę zabierał się [...]
jeśli chodzi o chrupanie to rozmowie z rehabilitantami i masażystami wiem że tak ma być, taki tryb życia, mi też góra strzyka chrupie itd... A jeśli chodzi o ból stawów to przetrenowanie ja jak chodziłem na siłkę bolały mnie kolana i piszczele i kostki przerwa pół roku i nic nie boli! Kosztem waga poszła o 5 kilo
Tak jak wpc napisał. Po co jej to jak niema diety i nie ćwiczy. Po jakimś czasie przetanie ją to już klepać i co wtedy? Może efedrynka? A potem DNP? Wytłumacz mamie że nie tędy droga. Tak na marginesie moja mama też jest księgową i też ma problem z wagą. Pozdrawiam.
no mi tez waga spada ale zdecydowanie wole żeby spadała w wyniku palenia tłuszczu a nie przypadkiem mięcha :) Widzę, ze jednak trzeba metodą prób i błędów wyznaczyć najlepsze rozwiązanie bo ilu forumowiczów tyle opinii. Nie to żebym nie doceniał odpowiedzi. Wręcz przeciwnie - kolejna nauka. Z drugiej strony taki podział opinii może oznaczać, że [...]
[...] ? ahaaa i kolego wyzej napisz mi dlaczego ten nabial ma mi zaszkodzic ? tak wegli mam za malo bo chce miec tyle wegli specjlalnie mam tyle :) oraz tluszczy zeby ta waga jednak schodzila w dol aa tutaj ... i nie schodzi pomimo aerobow rygorystycznej diety oraz treningowi.. . Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-04-08 16:16:43 Zmieniony [...]
no, ostatio ma dylemat, czy pić colę, czy nie prosze bardzo, tu macie dla porównania, gościa, z którym on chodzi na siłkę. ten sam wiek, waga ta sama. nawet, kuwa, wzrost identyczny http://www.pajacyk.pl <--- wchodz codziennie ~~~~~~ NIE DAWAJ MI SOGA! NIE DAWAJ MÓWIE! ... a co Ty jesteś, pies, zeby sie mnie słuchać?
A jaki staż, waga, wymiary, na co to ma być(jaki masz cel) itp? Uzupełnj swój profil
Twoja waga to 50 kg i drazek sie rozerwal ? o.O Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa. Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.
Decadeuko mam prośbę, czy mógłbyś rozpisać cykl dla początkującego na 8 strzałów deki po 2ml i 15 strz winstrolu 1ml, bo mam dylemat czy winstrol na początku, czy od środka, a Ty trochę jażysz w tym temacie! Z góry dzięki, pozdrawiam. WAGA 80 KG, PIERWSZY CYKL,KOLEŚ TRENUJE 2 LATA I MA OK TRZYDZIECHY
JAkie ma znaczenie czy waze 290kg czy 34kg ? jesli wqze 34 to pregnyl w lodowce sie zepsuje, a jesli waze 280 to w lodowce wytrzyma 3 lata ? Panowie z tą ankieta dzialu czasem jesteście smieszni. Proszę: 1. WIEK:30 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: 3400kcal -białko: 300 [...]
[...] amortyzacja (buty) + unikanie biegów po twardej nawierzchni takiej jak asfalt, z resztą nawet lekkie osoby powinny unikać takiego biegania. Ciężsi biegali Tym bardziej, ze waga cały czas powinna spadać, a stawy się odciążać. 2x w tygodniu jogging + raz lekka siła to nie jest aż taka destrukcja kolan aby jeszcze bardziej odciążyć te stawy - [...]
Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 103,5 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12,7 % ( http://www.trener.pl/artykul63_Jak_obliczyc_zawartosc_tkanki_tluszczowej_w_organizmie.html?offset=0 według tego sposobu obliczania ) Aktywność w ciągu dnia : [...]
Co chcesz wyrzeźbić? Jak obetniesz tłuszcz to kości zostaną. T5?? Z tą wagą którą podałaś i wzrostem???? Tu dieta i solidny trening siłowy jak chcesz mieć wysportowaną a nie zagłodzoną sylwetkę.. Ten preparat to nie jest zabawka dla dzieci - i branie go w tym momencie przez Ciebie można by było nazwać delikatnie głupotą... Ludzie to biorą, owszem [...]
Jaka waga? Jakie zapotrzebowanie?? Mleko 0.5%, chleb razowy, ser zolty wywal, szynka z piersi z kurczaka, smietane wywal, mieso ma byc z piersi z indyka a nie podudzia, jogurt zastap serem bialym chudym/tunczykiem. Gdzie zdrowe tluszcze? Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 21:04:57
Tak jest chyba w kazdym przypadku jak ktos ma spadki masy miesniowej po cyklu na kreatynie - zle odzywianie, a jak waga spada przy odpowiednim zywieniu to najczesciej spada woda a nie miesien
[...] Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na pewno cos pojdzie. Co do odzywek to proponuje starego dobrego CP. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-03 20:35:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
