lamana

Slyszalem ze ponoc lepiej robic sztanga prosta, robilem tak caly czas, chce dociazyc bardziej glowe dluga bicepsu wiec robie szerokim podchytem ale slyszalem ze lamana jest duzo wygodniejsza ale tez jakos wplywa inaczej na biceps. Jakie sa roznice?

Witam ,mam takie nieśmiałe pytanie.Chciałam zamienić hantle na sztangę.Ćwiczę na nich już kilka miesięcy tzw chałupniczą metodą czyli w domu.Tylko nie wiem jakiej długości ma być gryf (mam 167 cm wzrostu)i jaką lepiej wybrać czy prostą czy łamaną .Z pozdrowieniami dla wszystkich dzielnych kobiet.....,jeżeli gdzieś przepuściłam podobny temat to [...]

Witam. Sprzedam sztange długą z obciążeniem 160kg (srednica na koła fi38) . Gratis sztanga łamana z obciązeniem 12kg. Obciązenie: 2 x 20kg 4 x 15kg 2 x 10kg 2 x 5kg 4 x 4,5 kg 4 x 3,5kg + 2 zaciski. Cena atrakcyjna 250zł do małej negocjacji. kontakt tel lub sms 781363211. /SFD/2017/11/4/deb07af6ca5d4dea8c4a6bd9393c770e.jpg

Witam, mam niewielką kawalerkę, więc nie sprzęt do ćwiczeń wiele nie zostaje. Potrzebuje ławeczkę łamaną, najlepiej taką, którą po treningu mógłbym "złożyć" by nie zabierała miejsca. co doradzicie? pozdrawiam

jakie cwiczenia robic łamana? Wszystkie oprocz wyciskania mozna jechac lamana ? I jescze mozecie mi powiedziec jak trzymac najlepiej ta sztange zeby nie obciazac nadgarstkow (bo mam wlasnie mala kontuzje). Moze macie jakis obrazek jak trzymac prawidlowo ta sztange? sogi szaleja

jaka jest róznica między sztangą łamana a prosta? czy jest róznica jakas gdy bede wyciskłą np. z łamana lub prostą? Zmieniony przez - sienkol89 w dniu 2007-06-21 09:55:04

Witam forumowiczów, Pytanie, które przewinęło się już kilka razy jednak mało kiedy uzasadnione na podstawie dobrych argumentów. Także pytanie brzmi: Jaką wybrać sztangę do warunków domowych zakładając, że jest to początek mojej kariery w kulturystyce bardzo amatorskiej. Zależy mi na tym, by sztanga była uniwersalna. Prosiłbym o podanie optymalnej [...]

Czy lapiac lamana sztange szeroko (szerzej niz rozstaw barkow) mozna dociazyc dobrze glowe wewnetrzna bicepsu? Sztanga lamana ma to do siebie ze na koncu ma uchwyt jak literka V czyli kciuki sa zwrocone do srodka. Wlasnie glowa wewnetrzna jest u mnie slabiej rozwinieta. Moj plan na biceps (masa) prezentuje sie tak: Lamana sztanga: 12-10-10-8 ale [...]

mam sztange łamaną i dwa gryfy a obciazenia sporo np gdy na maly gryf(hantla) naladuje 25 kg podniose go kilka razy a np probowalem ogolnie na cala sztange łamana naladowac tez tyle ->25 kg to ciezej sie cwiczylo co jest tego powodem ? i jeszcze jedno czy branie leków przeciw alergicznych np bo ja biore zyrtec dziala niekorzystnie naprzyrost [...]

ogólnie uważam nagrywanie ćwiczeń na bicka w celach nieedukacyjnych za lekką głupotę.. ale ostatnio kumpel u mnie był i powiedział, że się macham troszkę za bardzo. a co Wy myślicie ? https://www.youtube.com/watch?v=DaD7ubPLimU&feature=youtu.be może umiecie zniwelować machanie do zera ?

Po co w ogole wynaleziono lamana sztange? Do czego sluzy? Jaka jest jej przewaga nad zwykla?

hey wlasnie wrocilem do treningow po przerwie ok 2 miesiecznej i tak sie zastanawialem bo zaczolem chodzic na profesjonalna silownie czy robienie bica sztanga stojac tzn uginanie daje lepsze efekty łamana czy zwykla?? a tak wogole to cos ciezko mi do formy wrocic!np na klate serie zaczynalem od 70 kg a teraz koncze na 60!!mozecie mi cos powiedziec [...]

Tak jak w temacie sprzedam sztange prosta,łamana,ławke ze stelarzem i obciążenie 2x10kg.Używane około miesiąca teraz już nie potrzebuje,bo mam blisko siłownie.Sprzedam tanio. Sztanga łamana gwintowana 120cm śr. 28mm- 45zl sztanga prosta gwintowana 180cm śr. 28mm- 60zl obciążenie 2x10kg- 65zl lawka ze stelarzem- 140 cena za całosc 280zl kontakt [...]

niedawno przeczytalem w jakims poscie zeby bicepsy nie robic na lamanym gryfie tylko na prostym, ja robie na lamanym na modlitewniku proponujecie robic na prostym? jednak trzeba pamietac ze prosty gryf bardziej obciaza nadgarstki, co proponujecie?

czesc..chcialem sie spytac trzym lepiej ćwiczyc picepsa na modlitewniku : czy sztanga prosta ?? czy łamaną-ktora daje wieksze i leprze efekty (jesli zawsze sie cwiczyla prosta), Nastepnie czy inne ćwiczenia np na waskim uchwycie jest leprze niz zwykla ... dziekiza odpowiediz..

Witam! Tak się zastanawiam nad poprawną techniką "Uginania ramion ze sztangą łamaną". Dzisaj akurat miałem to ćwiczenie i pierwszy raz zrobiłem tak, że lokcie dałem prostopadle to podłoża (wtedy są one bardziej w tyle - troszkę za plecami). Okazało się, że bardziej zacząłem czuć bicepsy w tym ćwiczeniu. Mam więc pytanie: czy tak wykonywane [...]

Witam. Chciałem zapytać tych KTÓRZY ĆWICZYLI PROSTĄ I ŁAMANĄ żeby wypowiedzieli sie co lepiej czują? Ja mam wieksza pompe na sztandze prostej i bardziej czuje przedramiona, nie wiem jak sytuacja wyglada z nadgarstkami, jakos tak bardzo nie odczuwam ich ani na tej ani na tej. Prosze pokemonów forumowych (trolli) zeby nie pisali ''Ja cale zycie [...]

Mam samą sztangę łamaną w warunkach domowych. Interesuje mnie trening na rzeźbę. Planuje ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Moglibyści rozpisać plan ćwiczeń na pn - śr - pt. Mój wstępny plan to: Plan poniedziałkowy i piątkowy. Plecy: - MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 3s barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tuowia 2s Triceps: - wyciskanie francuskie w [...]

Siema.... Mam 15 lat, wzrost 178cm, weight 71kg... Rozpoczynam swoją przygodę z siłką domową, ale na razie tylko dla sportu. Co lepiej kupić sztangę łamaną 23,5kg czy hantle po 15kg. I jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalne rezultaty. Czy mogę brać kreatynę, jak nie to od kiedy. Wiem, że daje to siły, ale czy sztucznej? Ja bardziej stawiam na [...]

Witam jak w temacie sprzedam obciążenie z 1 kompletu stan bdb 2x20 4x10 4x5 6x2 do tego sztanga łamana sztanga prosta i stojak na obciążenie marbo jestem ze ŚLĄSKA dowóz do 50km w cenie paliwa link do aukcji http://allegro.pl/obciazenie-barbell-stan-bdb-slask-tanio-pilnie-i1472498535.html Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-02-21 01:29:51 [...]