lamana

Witam Chciałbym kupic uzywany lub nowy sprzet na siłownie... Chodzi mi dokładnie o: Sztange ok180cm sztange krotka ok120cm oraz sztange łamana Oferty prosze składac na gg 5948051 pozdrawiam

Czesc zaczynam cwiczyn i priosil bym abyscie napisali mi plan cwiczen na (bicepsy,tricepcy,barki, plecy i klate) narazie do dyspozycji mam sztange lamana, hantle, i ławeczke.z góry dzieki Zmieniony przez - Ferajna25 w dniu 2012-06-21 06:30:59

Witam. Pytanie być może z rzędu banalnych, ale się głowię, mianowicie: czy robiąc biceps zamiennie sztangą prostą i łamaną da ciekawy efekt, czy też jest to bezsensowne i lepiej się trzymać jednej bądź drugiej? %-)

Jednego nie kapuje, wszystko jest spox, prucz- no wlasnie, nie ma gdzie umieszczac ogloszen ???? Chcialem np kupic sztange krutka łamaną ale nie ma gdzie tego ogloszenia wstawić. Prosze o odp moderatora, albo sensowne wytlumaczenie.

siemanko chce zacząć ćwiczyc ale mam do dyspozycji tylko drążek i sztange prostom obciążenie 70kg (ławeczka prosta nie łamana) mugł by mi ktos podac jakies linki z treningiem albo napisac co robic i ile razy?

Nie wiecie kto ma do sprzedania sztangę olimpijska z obciążeniem oraz łamana z tulejami na 50 mm najlepiej używane bo nowe to zbyt drogie.

witam chciałbym sb wyrobić klatę :) lecz nie mam do dyspozycji wygórowanego sprzętu posiadam 2 hantle sztangę lekko łamaną ławeczkę do brzuszek i 4x1,5 4x2,5kg obciążniki co mogę z tym zrobić ??jakie ćwiczenia wykonywać

Siemka chciałbym o propozycję jakiś fajnych ćwiczeń bo robię od 3 miesięcy te same wiec dobrze było by zmienić dla lepszej pompy mam sztange prostą/ łamaną hante i ławke z regulacją w górę i na płaską mam 14 lat 75kg wagi

sztanga łamana 3x12 sztangielką o kolano 3x12 a wczesniej na tej samej sesji robie plecy staz mam dopiero ok.2 miechy ale wczesniej jeszcze rozciagalem miesnie mam 15,5 lat i 32,5 w bajcepsie xd PS Jesli to zly plan to mam prosbe ulozcie mi lepszy :D

Witam. Mam do zaoferowania sztangę łamaną oraz 20 kilo obciążenia. Stan bardzo dobry. Cena sugerowana 100 zł.

sztanga łamana 2 hantelki i mam jeszcze drążek w piwnicy obciazenia 2x2.5kg 4x2kg 2x1.25kg 2x0.5kg co jeszcze dokupic

Siema! Czy te 2 cwiczenia na biceps sa bardzo efektywne, daja najlepsze i najszybsze efekty z cwiczen na biceps? Bo mam plan fbw A i B i potrzeba mi 2 najlepszych. Pierwsze to na modlitewniku ze sztanga lamana a drugie to dwiema hantelkami. Jak macie inne propozycje to piszcie.

Co lepiej kupić tak do cwiczen domowych nie pod ławke tylko tak samymi rękami sztange łamaną czy sztange prostą? I jak by ktoś mógł podać argumenty czemu itp

Witam wszystkich pomóżcie mi tak mnie napi*****ą nadgarstki gdy robie bica prosta czy łamaną ale tak masakrycznie...

Cześć:) Mam 15 lat waze 68 kg i mam 175cm wzrostu. Szukam planu do ćwiczen... Dysponuje sztangą prostą i łamaną, ławeczką i (nie wiem jak sie to profesjonalnie nazywa) takie coś co się wyciska na plecy ;D prosze o pomoc.

Jestem Początkujący , czy trening obwodowy bedzie ok? -czworogłowe -dwugłowe -klatka -barki -plecy (wiosłowanie, łamana za głowe, kaptury) -biceps -triceps -przedramiona -łydki -brzuch Oraz ile mozę dziennie trwa taki trning obwodowy?

Kupie obciazenie firmowe wolalbym, ewentualnie tloczone 4 x 20 kg 2 x 10 kg 4 x 5 kg 4 x 2,5 kg + sztange prosta , + sztange lamana . sztangi firmowe. Kontakt tu albo najlepiej na maila [email protected] Pozdr,

Prosze o pomoc w ulozeniu treningu na cztery dni w warunkach domowych sprzet jaki posiadam to dwie sztangielki,sztanga lamana i laweczka pozioma jezeli chodzi o obciazenia to mam tego bardzo duzo.Interesuje mnie masa.

Hej mam w domu drążek, sztange łamaną ,robie pompki i brzuszki do tego. .Mógł by mi ktoś ułożyć zestaw ćwiczeń na wszystkie partie mięśni?ZZależy mi na klatce piersiowej, na bicach i na plecach. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam, mógłbym prosić o plan FBW? Dysponuję sprzętem (hantle, sztanga prosta/łamana, wyciąg górny/dolny, drążek i ławeczka pozioma). Najlepiej jakby to był trening bez martwych ciągów i wiosłowania. Z góry dziękuję za pomoc :)