ladowanie

no ale jak potraktuje to jako ladowanie to ja nie widze przeszkod. jezeli oczywiscie pozatym wysokiem trzyma diete

Wy mi lepiej powiedzcie czy ja moge przejść na normalną diete z CKD ?? Czy dobry pomysł jest taki że zrobie ładowanie i od następnego dnia inna dieta??

no to ok trol ładowanie zrobie za tydzień quazar no to masz ubaw ale więcej nie chytam sie piwska, zakupie więcej wódki powiem wam że kac na CKD jest masakra, nie polecam nikomu do tej pory dynia mnie napier..nicza i ledwo żyje. Problem mam z utrzymaniem równowagi ale na siłce byłem i aeroby zrobiłem, prosze o rozgrzeszenie.

już nie pamiętam dokładnie co i jak sie ładowałem w ostatnim tygodniu ale to tu było napisane i tego sie trzymałem i robiłem ładowanie na maxa tak jak dr troll robi,żadnych cipsów czekolad i lodów no loda to tylko 100g było ,żadnych pączków,ciąst i tego badziewia co zawiera cukier ,uzywałem tylko glukozy i miodu gryczanego ten ostatni to też z [...]

a jak z tym ładowaniem bez treningu siłowego przed,bo akualnie jestem jeszcze na ckd.Można robić ładowanie po treningu areobowym plus ewentalnie treningu brzucha??

to jest dubel mojego zapytania może kto przeczyta i odpowie sensownie ewentualnie poprwi Drtroll-zyjesz ,czy sie obraźiłeś? piątek i po treningu ładowanie,ale nie ładuje sie,przechodze na diete tkd czy skd lub zbilansowaną dlaczego bo po świetach wyjazd na delegacje niestety,co mi możecie zaproponować lub poprawić moje założenia spozywać posiłki [...]

mam pytnie,jeśli robie ładowanie 48godzinne dziś i jutro to 12g ww/kg czystej masy mam wciągnąć każdego dnia czy w sumie????? oraz czy 2 dnia przyjmować glukoze czy opszeć się tylko na ww o niskim ig??????mi się zdaje ze z niskim ale prawcie mnie prosze jak sie myle i wogle wesołych świąt Wam życze

dex99 - lepiej ladowanie zrob jak qaz rozpisal, ja chcialem kiedys tez na glukozie ale nigdy nie wychozilo, nie bylem najedzony itd. zawsze za duzo glukozy :-] jedz kasze/jogurty/glukoze/makaron - generalnie masz kilkanascie stron wczeseniej rozpisane jak i co dokladnie. eclipse - no wlasnie tak to dziala.

Jeżeli ładowanie zajmuje ci 2 dni to możesz robić aeroby, w przeciwnym wypadku nie(wypłuczesz węgle zamiast magazynując je w mięśniach w postaci glikogenu)

ja mam 1 pytanko co do ładowania przyszłego.Zawsze robiłem w sobotę 1 dniowe zaczynając po treningu porannym o 11. W tym tygodniu niestety mam za***aną sobotę=zero siłowni.Czyli treningi w tym tygodniu skończę w piątek wieczorkiem.Gdzieś czytałem na forum ckd,com że można zacząć ładowanie wieczoram i ciągnąć następny dzień????Jak jest z tym [...]

ale w piątek koncze siłke o 22,wątpie czy zdąrze zjeść 2 posiłki jeszcze. Na forum ckd wyczytałem,że oni zaczynają ładowanie od kilkudziesięciu gr fruktozy(soki) przed snem i później następnego dnia od rana normalnie cały dzień węgle wg wyliczeń

ladowanie we wtorek po treningu czyli okolo 18 i caly nastey dzien a w czwartek juz normalnie ckd i trening

Moje ladowanie ocenie czy sie nada :) CARBO ENERGY 30g Płatki owsiane -50 Płatki kukurydziane -50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu CARBO ENERGY 30g Makaron dwujajeczny -100 Dżem wiśniowy wysokosłodzony -50 Marchew -70 Jabłko -70 CARBO ENERGY 30g Ser twarogowy [...]

wałsnie wstałem na poranne aeroby. Wczoraj zrobiłem po treningu ładowanie ( pierwsze moje całkiem poprawne zero słodkiego, no nie liczac glukozy ale to tylko do smaku) podczas pierwszych ładowan wpieprdal... co mi tylko w rece wpadło i czułem sie jak piłka. A teraz jest za***isc.. wttałem rano i jkaby miesnie twardsze, lepiej spompowane . [...]

"Ładowanie węglowodanami W ciągu dnia tak jak w dni standardowe Dwa ostatnie posiłki w ciągu dnia powinny zawierać (każdy): - co najmniej 100 g węglowodanów (ale może być więcej nie ma górnego limitu) - mniej niż 20 g tłuszczu; mniej niż 20 g białka Powinny być spożyte w odstępie 2-4 godzin; Jeżeli w tym dniu wypada trening to powinny [...]

JAK domowymi sposobami obliczyc ile sie ma tluszczu??????????? W niedziele robie pirwsze ladowanie i nigdzie nie moge znalesc jak obliczyc fet :(

piwo jasne pełne ma białka 0,5g tłuszczu 0 wegli 3,8g odpada cąłkiem na ładowaniu jak wypijesz jedno czy 2 nic ie neistanie ale poco te 2 piwa lepej cłkiem odpuść jak ie wyreźbisz i pujdziesz na amse albo będziesz sie regenerował to bedziesz pił a teraz odpuśc najlepiej nawet w łądowanie najwyżej winko półwytrawne albo wytrawne

dokładnie tak jak domer mówi. nie ma nic lepszego na ckd jak ładowanie(oczywiscie prawidłowe!!)HeHe

daj sobie spokój z mlekiem w proszku (laktoza nieporzadana) robisz 2 tyg wprowadzenia na (30 g ww) a dopiero po 2 tyg robisz łdowanie Na ładowaniu najlepiej jess z weglowodanów: kasze , ryż , makarony, kaszke kuskus,duzo warzyw, ewentualnie carbo glukoza jezeli robisz ładowanie razem z kreatyną, moga byc jakies jogurty, płatki owsiane

Ja mam na ckd ochote na ladowanie ale po pierwzym posilku ladujacym odechciewa mi sie........ kawa pomogla ale jeszcze boil mnie glowa. moge wziasc jakas tabletke np. naproksen?