ladowanie

1. Jaka jest rola insuliny na takich dietach? Insulina jest hormonem, który zostaje wytwarzany przez organizm przy określonych warunkach metabolicznych. Spożywanie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny do krwi. Również białka powodują uwalnianie się insuliny, lecz nie na tak wysokim poziomie jak robią to węglowodany. Tłuszcz z kolei ma bardzo [...]

wegle proste czy zlozone?

na czym to polega kiedy sie stosuje po co na co

Jakies doswiadczenia? :)

Co sadzicie o ladowaniu kreatyna np pierwszy tydzien po 20g pozniej 5g dzjennie

czy na diecie cc moge zrobic ladowanie ww , nie mowie tu o dniu wysokich ww tylko cos m.in 5g/kg

Witam, Jak rozplanować ładowanie i 3-4 dniowa diureze?

W fazie ladowania weglami na jakim poziomie utrzymywac bialko i tluszcze?

Czy mogę podczas ładowania węglami pozwolić sobie na cheat meal'a ? w postaci np: płaków cini minis lub lodów Pozdrawiam

Co ile robicie ładowanie węglami na redukcji? ( Dla lepszego nabicia mięśni)

Ladowanie 2 dniowe, czytalem ze bialko ograniczyc do minimum( w 1 posilku jakies chude mieso), a tluszcz wyeliminowac calkowicie.

Zakupiłem dziś 2 odżyweczki Whey Protein Concentrate i carbo jak najlepiej rozłożycz proporcje łądowania,z góry dzięki.

Witam, Czy ładowanie się dużymi ilościami węglowodanów po zakończeniu stosowania diety ketogenicznej spowoduje, że sylwetka będzie lepiej wyglądać tj. mięśnie będą bardziej nabite? Pozdrawiam

Hej. Im wiekszy poziom fatu, tym ladowanie wykonuje sie rzadziej. Mozna wiec co 3 tyg, czy jednak max to co 2 tyg?

Witam jestem na low carb. Jak zrobie ładowanie to znikaja mi miesnie brzucha ktore normalnie juz sa widoczne. Czemu tak sie dzieje Po ladowaniu zawsze wygladam jakby mnie momentalnie zalalo.

Potrzebuje dostarczyc raz na jakis czas ok 600g weglowodanow o roznym IG na dzien. Z jakich produktów byloby najlepiej je dostarczyc?

Czy koniecznie mósi być po 14.

Witam ,pytanie jak w temacie , mógłby ktos wytłumaczyc o co chodzi w tzw "ładowaniu weglowodanow" termin ten wystepuje np w diecie ketogenicznej chcialbym jednak dowiedziec sie na czym ten proces polega

chodzi mi glownie ile dni powinno trwac ladowanie, ile kcal i jakie produkty? . najlepiej zeby nabicie i pompa miesniowa byla jak najlepsza. oczywiscie wszystko opcjonalnie

kurde nie moge znaleść postu w którym było poruszone ładowanie węglami po cyklu na t3. gdzie to było?