ladowanie

Ładowanie wczoraj rozpoczęte .... tylko najgorsze jest to, że po tym wszystkim czułem się i tak jakiś "pusty w środku" :-( 1. Ryż, daktyle, banany, WPC i granexy 2. Płatki ryżowe, płatki jaglane, wpc i granexy 3. Kasza kuskus, płatki ryżowe, wpc i granexy /SFD/2017/9/22/6330c32818ed474baa11abb9efa7bc24.jpg [...]

Moje zapiekanki kolacyjne z grillowanym kurczakiem i mozzarellą :) do tego wino. Takie ładowanie przed jutrzejszym wybieganiem :-) P. S. Tych zapiekanek było 6 %-) /SFD/2018/1/30/2b133d59bbf74e89b8c278b1856afc34.jpg

To jeszcze nudne ładowanie :-P Co to za różowa pasta na kanapkach?:) Na waflach ryżowych? Zblendowane mrożone jagody, kazeina, słodzik, czekolada gorzka i masło orzechowe.

To jeszcze nudne ładowanie :-P Co to za różowa pasta na kanapkach?:) Na waflach ryżowych? Zblendowane mrożone jagody, kazeina, słodzik, czekolada gorzka i masło orzechowe. Dziękuję. Nigdy nie myślałam o takim połączeniu. Brzmi pysznie, na pewno spróbuje:)

Ładowanie 100% czysto. https://farm2.staticflickr.com/1761/29539148528_5d0c4912f2_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1808/29539148438_a9b04235ba_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/845/42505476295_f2387db5fd_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/926/42505476435_25a244497f_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1825/42505476215_22febc6d49_z.jpg

rozpieszcza Cię ta żona :-P ładowanie manna i jabłko orkisz półekspandowany z białkiem i jabłkiem omlet, twaróg, jabłko jaja i kapusta /SFD/2018/12/7/be29ffea12424e95854c53fb17b38fd9.jpg /SFD/2018/12/7/efee9fb2fca74c0c863fdd6c7f1812bf.jpg /SFD/2018/12/7/3c2e87b78c2f436d80c05f1bc08facc7.jpg /SFD/2018/12/7/90808743f3d94b339ef2ff7af3c3818f.jpg

Sobota i ładowanie /SFD/2019/8/11/e613c6c8da4c4c06aae9c1bdf365795e.jpg

Sobota Ładowanie /SFD/2020/9/13/21785b0ac2604ae3a0beba073250729c.jpg

Ładowanie na Anabolic Diet /SFD/2020/9/20/5149456ea080459a93fe6ec54f1425ee.jpg

Ładowanie węglowodanów w Anabolic Diet /SFD/2020/9/27/9a42e68290f745bbb5acc5103b724712.jpg /SFD/2020/9/27/31b2a36b87eb42bea9d34301270518d7.jpg /SFD/2020/9/27/4836a26347c74d5dad650f348edbb80d.jpg /SFD/2020/9/27/027086db3fcf44ffbc33d2624268ffcf.jpg

Ładowanie węglowodanów w Anabolic Diet Co jest na ostatnim zdjęciu? Zwykły budyń?

Ładowanie /SFD/2020/10/4/1b4e8e9024224271bedfacc8c0f02327.jpg /SFD/2020/10/4/e4403aa8fb13428eb7d8cc1a46d1cee4.jpg /SFD/2020/10/4/d0d8f1a0ebc04eab90e21d280a2187bd.jpg

Ładowanie /SFD/2020/11/15/5cddacbc2c214210b944a631e03e56f7.jpg /SFD/2020/11/15/ffec2137a4c3411d9fb0b6c6c6e3bc77.jpg /SFD/2020/11/15/721657b365fc4eecb6fe3abf905b2f2f.jpg /SFD/2020/11/15/0ae633da36274b3194f0d75380e82d6a.jpg /SFD/2020/11/15/ba76ca52af1a477dbf0a6625f72c31ac.jpg

Ładowanie sobotnie /SFD/2020/11/29/7260ade40d3f4379ad97f80c121c34e1.jpg /SFD/2020/11/29/5429e3688bc44d70b9183845f2964604.jpg /SFD/2020/11/29/d68c0226054f45c48a6eb983a93bd863.jpg /SFD/2020/11/29/ac48b2f6521e41b79a2e0ca7733423b8.jpg

Sobota Ładowanie kalorii Wpadło troszkę tutaj parę przykładów /SFD/2020/12/20/b30e1b6767b943f78fee504b43dec49c.jpg /SFD/2020/12/20/7d6eb6df099f4096b86cfa5b023eba26.jpg /SFD/2020/12/20/a188710c2b88460f848773114aaf3238.jpg /SFD/2020/12/20/e787ae0ad4b2481daf2338b4a7238bae.jpg

Sobota i ładowanie /SFD/2021/1/10/31e888f1282c4fa0823c6dfcf7abc194.jpg /SFD/2021/1/10/4c4a27f0d65d4bcb94f2a78be0a36d23.jpg /SFD/2021/1/10/d4d1ee99ba0d4122abac3be0bd306f5f.jpg /SFD/2021/1/10/d83be4b7e50f4f359e6b345dc1142132.jpg

Wigilijne ładowanie 3 kg /SFD/2022/12/24/520dd8a0a4d242ec85dabe83c8f2af36.jpg

Ryżowe ładowanie Pomidorowa z indykiem Brokułowa z indykiem Nabiał i owoce Nabiał, fruzelina, masło orzechowe /SFD/2023/9/14/bb3a740760c14e0fae9a67b81d9bc847.jpg /SFD/2023/9/14/8fddba0bcefc47eb90fafad045b62693.jpg /SFD/2023/9/14/60f2e93b02714da99b34637ef1a70b7c.jpg /SFD/2023/9/14/34abfbb0d1ab46c5a5dc8a7c3c26781f.jpg [...]

Zasadniczo nic nowego sie nie dowiedziałem,poza dziwnie uniwersalnimi dawkami białek i wegli po treningu...po 50 gram??Nie wydaje mi sie. O kreatynie wiadomo,ładowanie węglowodanowe wiadomo,woda podstawa,glicerol nieistotny w zasadzie i niepotrzebny więc nie ma co podwieszac.ale w sumie moze sie komuś przydac,tylko nie 50 gram białka.Nie dla [...]

Sobotnie ładowanie węgli Biały pełny glutenu chleb z filetem + ryż z truskawkami i borówkami + ryż z masą krówkową /SFD/Images/2016/7/12/f4642c965e614f0794c8cee0d25e39a8.jpg /SFD/Images/2016/7/12/1f862c47f52f467cb9f312700bc99acd.jpg /SFD/Images/2016/7/12/763b556dea034c7ab7438c046ac1967c.jpg Bułki orkiszowe z domowym dżemem truskawkowym i wiśniowym [...]