ladowanie

Tyle, że mi chodziło raczej o wytrzymałości i podatnośc kości na złamania...A co do wojtka89 - niezły "prezent" dostał Twój kumpel. I kto mu teraz powie, że ładowanie się HGH jest złe, be i wogóle (skoro dzięki temu zyskał normalny wzrost)??

Nie mam zdjęć przed i po... Poleciałem wtedy ze 119kg na 107kg i w szóstym tygodniu byłem tak wypłukany z minerałów ze skurcze na nogach nie dawały żyć i dlatego zakończyłem. Samopoczucie było ok po tylu tygodniach to już przywykłem do braku energii i lipnego samopoczucia wiec wydawało się ok;-) Dzisiaj zaczynam znowu od 500mg dzisiaj chyba ale [...]

Właśnie 250mg wpadło, odstawię na 8 dni przed zawodami, dzisiaj może zapodam jeszcze jedno 250 a jutro zobaczę. Przemo robisz manipulacje wodą, solą i potasem w ostatnim tygodniu? Pomógł byś mi troche z tym? Tzn chciałbym wiedzieć jak Ty to robisz mniej-więcej. Może byś napisał coś na pw jak znajdziesz chwile. Żadne ciężkie diury nie polecą. czemu [...]

[...] w dol wszystko tak w drugim na wadze +1kg w pasie bez zmian, co jest troche dolujace wkoncu jem smiercionosny srodek }:-( Moze z osob z wiekszym doswiadczeniem ktos jest mi to w stanie wyjasnic jakos logicznie. Dzisiaj znowu zapodam 500mg po poludniu potem w srode i w czwartek ostatni kaps. A w sobote ladowanie i potem wchodze na carb cycling.

Poproszę łasice o wrzucenie jego protokołu który się fajnie sprawdza Czuję się przywołany do tablicy :-D Ogólnie po przerobieniu trochę DNP i zjedzeniu znalazłem dość ciekawy protokół który pozwala na normalne funkcjonowanie + działanie też jest spoko :) Po researchu i tym ile DNP znajduje się w organizmie protokół wygląda następująco (ogólne [...]

Natan - Powiem Ci tak - jeśli musisz wejść w limit, a trochę Ci brakuje, to bez tego nie da rady. Ale jeśli tydzień przed widzisz że jesteś bardzo suchy, nabicie spore, a z limitem walczyć nie musisz, to nie bawiłbym się w to, tylko wychodził prawie z marszu. Jedynie w ostatnim tygodniu podmieniasz część węgli na tłuszcze, możesz podnieść objętość [...]

Wegle jemy 10-12g tluszcz ograniczamy do 30-50g ladowanie jednodniowe raz w tygodniu morze co dwa tygodnie trzeba samemu potestowac poobserwaowac organizm,wegle fajnie zjesc przed treningiem w 3,4 porcjach lepsza pompa na treningu niz rozdzielanie ich przed i po treningu ale kazdy musi sam porobowac poobserwowac.

nie dobrze tzn moze i dobrze ale 20% to duzo :) moja genetyka odchodzi mocno pod endo, bardzo łatwo "łapię" tłuszcz przy wiekszej ilosci wegli. Zacznę od 15% najwyzej dorzucę kalorii, ładowania sobie daruję... przy takiej podaży wegli 100 w NT i 150 w DT myslkę, że ładowanie to nie najlepszy pomysł, w ketozę nie wejdę a w sadło może to [...]

czy konieczne jest ladowanie ww raz na tydzien czy mozna nie ladowac?

na poprzednich stronach...raz na tydzien badz na 10 dni ladowanie ww w ilosci ok 7 g na kg/mc

Jak najbardziej ok zamiast orzechów polecam oliwe i lniany i tł miesa i ryby zostanie wiecej ww na warzywa niezbędne ! po 14 dniach zobaycz jak bedziesz sie czuł i ew ładowanie

[...] masy miesniowej? -czy w dni, w ktore odbywaja sie te treningi zwiekszyc podaz weglowodanow, jezeli tak to o ile? (w skali g ww na kg masy ciala) no i oczywiscie rozumiem ze zwiekszenie ww w bilansie kosztem tluszczy tak? -czy jezeli w te dni zwieksze podaz ww to uwzgledniac ladowanie czy je odpuscic w takim razie? Bardzo dziekuje za odpowiedz

[...] z glow, odrazu bylo wiadomo ze wygra a wojtowicz wyzej niz borecki(i dobrze, bo nie trawie go jak zyd pana jezusa) pisal, ze niby cos poszlo nie tak, mozliwe ze spierdzielil ladowanie? widzialem jego fotki to wygladal lepiej na 2-3tygodnie do wyjscia niz w dzien zawodow, wielka szkoda, jak by mial taka forme jak ten hiszpan, to by to wciagnal [...]

[...] Daboul, Urs, i byłoby spoko :-D ta, niesterty mysle ze daboul bedzie 4 ty a urs 3ci, tylem on jest kompletny smietnik od pasa w gore - tragedia, do tego te lapy ale przodem lepiej niz daboul - ktory ogolem i przodem i bokiem stoi dziwnie po skosie :-D czego ramona nie ma tam? odpuscil chlop? i ciekawe jak daduda zrobil ladowanie z marzenkom %-)

mozesz ladowanie zrobic wieksze

Mozesz raz na tydzien mozesz 2 zalezy tam jak komu mas idzie mozna zrobic ladowanie weglem po poludniowym treningu + nastepny dzien.

Witam , przeczytałem cały post i chyba spróbuje przejść na tą dietę, ale nie wiem czy wszystko zrozumiałem wiec napisze do skorygowania ewentualnego. aktualnie waga 110kg, z 20-24%bf głównie brzuch i boki, aktualny rozklad b/t/w 2-2,5/1-1,2/5-6, zapotrzebowanie 110 x 24 x 1,5(trening 4-5 razy w tygodniu) +1000kcal = 5000kcal wprowadzenie , [...]

Ledwo wcisne gdzies te 20g białka wiecej :D Ale tak wracajac, to do czego mi ta dextroza ? Pomoc w czym? Energii na treningu? Ja tu probuje miesnie zrobic ;P CZemu TKD mam sprobowac? Dla nabicia glikogenem? Bede probowal jak na samym tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, [...]

Piotrek Wójtowicz, jak nie teraz to na kolejnych zawodach zamiecie. Ma ten efekt wow. Teraz nie wyszło, chciał wyjść za suchy i przez słabsze ładowanie organizm odmówił. Sam fakt, że wieczornym pokazem uratował miejsce pokazuje, jak jego sylwetka jest dobra. Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-05-15 10:47:00

[...] sam kombinuje %-) tego goscia znam osobiscie i to jest pokemon jakich malo(ten co mu pomaga) i watpie ze on zrobi dobra forme a mam nadzieje ze sie myle %-) to on mu kazal ladowanie nalesnikami robic 2 lata temu, co wyszedl caly ulany chyba na NYpro. /SFD/2023/7/22/ed397d24da9b49449a17b3cf83931ed6.jpg narazie wkleje wyniki, kategorii, ktore juz [...]