ladowanie

po ładowaniu teraz 87kg dziwna sprawa bo ładowanie 1 dzień było 600g fatu wegli tyle co z produktów ok 40g fajna pompa na siłowni ale nabicia dużego nie było aż suchy bardziej, 2 dzień dałem troche więcej węgli na noc wyszło ok 500g fatu + 150g wegli nabiło ale wody złapałem gdzieś sporo, dziś tylko 2 duże posiłki i węgli ok 100g a ketonów w [...]

po ładowaniu teraz 87kg dziwna sprawa bo ładowanie 1 dzień było 600g fatu wegli tyle co z produktów ok 40g fajna pompa na siłowni ale nabicia dużego nie było aż suchy bardziej, 2 dzień dałem troche więcej węgli na noc wyszło ok 500g fatu + 150g wegli nabiło ale wody złapałem gdzieś sporo, dziś tylko 2 duże posiłki i węgli ok 100g a ketonów w [...]

ładownia to na penwo robil na weglu i penwnie mega ilości wiec swoje zrobiło. ładowanie fatem na pewno by gonie podlalo

Przeczytaj sobie o to jest ŻO. bo widocznie nie czytałes albo czytasz bez zrozumienia :-) nie ma cheat mealów. Jedynie cheat meale to mozesz zrobić z tłuszcyz :-) W sumie nikt tu o pizzy nie pisal, ale o tym, ze robili jakies odstepstwa od diety i im waga spadala nastepnego dnia. Czasem po prostu trzeba. Sam lecę na zo, ostatnie ładowanie było [...]

Natan, ja nie twierdzę, że takie ładowanie ww to jest jakaś super sprawa i mega korzystna dla sylwetki czy organizmu. Napisałem, że moja psycha tego po prostu potrzebowała ale mimo wszystko nie wydaje mi się, żeby organizm miał jakoś mega źle zareagować, inaczej niż na ładowania na "normalnej" zbilansowanej diecie z ujemnym bilansem. PS lody były [...]

Panowie pytanie, po 2tyg. na vlcd, chcę zrobić 'ładowanie tłuszczami'. Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w [...]

Wiele osób robi ładowanie tłuszczami vlcd ja żarłem kiełbasy i jajka faszerowane łososiem do tego sporo śledzi wole tłuste ryby od tłustych mięs

[...] w jelitach, problemy ze strony flory bakteryjnej, wywalone cisnienie ( tak tutaj tez ciezko trzymac wacum nawet je robiac na sile ), nabawienie sie trzewnego tluszczu przez ladowanie w siebie ww podczas slabej WI czy na IO, nieodpowiednie protokoly pod hgh z insa i w sumie mozna byc tak jeszcze sporo wymieniac. Śmieszy mnie po prostu takie [...]

Kurde nie chce się wymądrzać bo nikt na tym forum mnie nie zna ani tego co wiem. Wiem jednak , ze po przejściu na ta dietę , jakiekolwiek problemy żołądkowe minęły . Nie wierze tez w to ze ladowanie w siebie 10 razy dziennie worka ryżu i stymulowanie tym insuliny jest zdrowsze.

Ladowanie ww co ile lecielisci na tłuszczowej? Co 2 tyg będzie ok? I jak to wyglądało? I czy w ogóle robiliście oczywiście o redu mi chodzi.

redu wczoraj lekkie czyste ładowanie ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e435295ca48e42209cff5142737ab471.jpg

nie bazuję na oryginalnym. trening 6x w tyg, aeroby 2xdziennie 20min. ładowanie zacznę po ostatnim treningu (nogi) w sb i przez nietreningową nd. dieta 6 posiłków, co 3h, w tym we wszystkich 16gB, a w pięciu 20gT (posiłek potreningowy mam białkowy). jem mięcho (kura, krowa, polędwiczki wieprzowe, karkówa), jaja, ryby, oliwę, awokado, orzechy. [...]

biedronka 30 kwietnia - 6 maja filet z piersi kurczaka 13,98 zł/kg cały kurczak 8,99 zł/kg karkówka wieprzowa bez kości 16,04 zł/kg łosoś norweski wędzony 8,99 zł (150 g) tortilla pszenna 3,39 zł (245 g - 4 sztuki) oliwa z oliwek 9,99 zł (750 ml) kiwi 4,99 zł/kg - 20% ceny na ciastka, wafelki i pierniki jak ktoś ma ładowanie weglami w planach to [...]

a Ty jestes na zbilansowanej czy na ckd? jak Ci waga stoi to zrób tydzien bilansu na 0 albo ładowanie albo moze trzeba zwiekszyc/zmniejszyc kcal? wiesz jak waga spada to zapotrzebowanie tez:) ja si wczoraj wazyłem:) zaczynałem przy 97-98 jest 82:) a obwody...:) bylo 113 w pasie jest 98:) tylko bic. spadł mi o 1 cm.

osobicie też nie używam raczej,chyba że na ckd-ładowanie.ale troche przesadzasz ze swoją oceną bo dla pewnej grupy ćwiczących(cieżko przybierających na masie) jest bardzo dobrą odżywką.

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

xzaar77 "ale juz do konca pociagne bez ladowania", to ładowanie nie jest dla Twojego lepszego samopoczucia, szczególnie kiedy bierzesz T3, możesz sobie zrobić krzywdę.

Panowie macie doświadczenia z cyklem kreatynowym... Zastanawiam się co wybrać czy ładowanie 20g przez 5 dni czy raczej wolniej 10g przez 10 dni? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/11/2018 5:59:57 PM

Jak się wyleje smuty, jest łatwiej. Organizm wesprzesz żarciem, koksem, snem i czym tam jeszcze, psychę trudniej, ale też trzeba, bo to ona wszystkim rządzi :-) Baba to p******i ;-) ...facet idzie kupuje pół litra zdrowej zmrożoną na kość + oranżade, rozlewa i do rana zapomina o pierdołach %-) I to jest rada %-) Chyba wolę smuty topić w teściu niż [...]

dzięki za mile słowa :). obojczyk złamałem podczas skoków na rowerze, od kilku lat skakanie na rowerze jest moim hobby i nie raz się poturbowałem ale tym razem miałem wyjątkowego pecha bo hopka była mała... Gdy już wiedziałem że bedę miał awaryjne lądowanie nie zdążyłem wyciągnąć rąk i walnąłem barkiem o ziemie... jeśli chodzi o terapie manualną [...]