ladowanie

a moge bez problemowo i płynnie przejśc z CKD na TKD (w okresie treningowym)? Rozumiem, że mam sobie ułożyc diete w której będą dominowały tłuscze i białko, wegli na dzien ma byc około 20g???? i raz na tydzień łądowanie (chodzi mi teraz o CKD)- ile wegli podczas ładowania?

Kanarek .. wspomaganie jest i pod tym kątem chciałem właśnie poklikać .. napisze tak -> byłem na CKD zeszły tydzień.. co zauważyłem.. zeszła woda.. b. dobre samopoczucie.. niewypełniony żołądek (to mi sie najbardziej podoba).. na treningach super.. termogeneza silnie odczuwalna.. wysypiam sie do tego ZNAKOMICIE.. generalnie jestem b. [...]

rozumiem biniu dzis zrobilam ladowanie choc mialam po 2 tyg zrobic ale lepiej teraz kombinowac niz przed majem. po drugim posilku z weglami czuje sie az dziwnie,krecimi sie w glowie no i zaczyna sie lekkie wzdecie. ogolnienie moge doczekac sie konca nastepnego tygodnia zeby zobaczyc czy nastapia jakies zmiany po wskoczeniu od jutra popoludniu na [...]

dzięki łap soga a czy mógłbyś mi tak określić (7dni tydzień w te i w te dni ile węgli?) chętnie wypróbuję i pytanie z takim ładowanie to w ketozę nie wejdę raczej co nie?

Panowie jeszcze parę pytań . Ile Cloma dać po 10-12 tyg na winku ? 10 styknie ? . I drugie pytanie . jak skończę redukcję na t3 przy diecie vlcd to jak odblokować tarczycę ? W sensie te 2 , 3 dni co mają być na wysokich węglach to konkretnie ile ich dać jeżeli vlcd bedzie bez węglowodanów ? Bo potem myślę wrócić na low kalorie i powoli dodawać [...]

Nie używaj pasków, strata czasu W pierwszym tygodniu nie robi się ładowania, pierwsze dwa-trzy tygodnie są całkowicie bez węgli Jak wysoki poziom fatu to co tydzień ładowanie zbędne, lepiej co dwa tygodnie

cardio 4 x w tygodniu, to może zwiększe o 10 min. może wrzucę na ten tydzień 1200 kcal, jak będę się dobrze czuła to zejdę na 1000 kcal. ładowanie zrobiłabym cyklicznie co 4 tygodnie, oczywiście unikając tłuszczy. czy masz jeszcze jakieś sugestie?.

[...] Zostane na keto i bede sie staral utrzymac to jak najlepiej, mam nadzieje ze kilka kieliszkow wodki mi nie zaszkodzi. Czy jak juz mam sie napic to lepiej to zrobic na ketozie czy podczas ladowania? Zastanawiam sie tez czy odpuscic sobie dzisiejsze ladowanie i przeciagnac 2 tygodnie bez ladowania zeby na swieta moc sobie na wiecej pozwolic?

Na wigilie napewno zrobie ladowanie. Zastanawiam sie tylko czy pozostac na CKD do konca redukcji czy powoli zwiekszac wegle po wigilijnym ladowaniu i przejc na low carb lub zbilansowana. Czy lepsza bedzie kontynuacja CKD, Low Carb czy zbilansowana? Jesli lepiej wyjsc z ketozy to w jaki sposob najlepiej to zrobic, od razu po ladowaniu zwiekszyc [...]

"dużo błędow. oto moja propozycja ( w prawdzie nie znam twojej wagi więc z zał. liczę na 100kg) 1. jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula 3. j.w trening 4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka 5.200.g sera białego póltłustego, pomidor do picia herbata, woda co 5 dzień ładowanie [...]

ładowanie robisz co piaty dzien ( 400-600g wegli zlozonych . oczywiscie tyczy sie to wersji która ci podałem wraz z opisem produktów. zycze powodzenia i najlepiej zacznij ja w marcu mc

ej to z tą isulinoodpornoscia chodzi o to ze jak zrobie ladowanie to tak jakbym zaczynal redukcje od nowa ? jake shizy

no i pierwsze ladowanie humorek mam wypasiony a zjadlem dzis tak sniadnie 100g owsianki 200g bialego sera 40g kakao jeden duzy banan paczka lays`ow (chyba cos mozna nie ) 2sniadanie jakes 250g makaronu dzem wysokoslodzony 30g okolo i 200g bialego sera dalej nie iwem co bede jadl jeszcze ale gąroco jest mi jak choy płone hehe

Czyli pozostaje ładowanie się z pół roku do ~10kg przyrostu masy i redukcja czy po ilu najlepiej redukować? Jeśli nie spróbuję to nigdy nie poznam organizmu :P

Na nasze Polskie drogi to VW Borę i Audi możesz sobie odpuścić. Bora ma aluminiowe zawieszenie i będziesz musiał tyrać w kamieniołomach żeby na to auto wyrobić. Co do Audi, to znajomy ma i mówi, że robisz 30 000 km w Polsce i musisz 10 000 zł na zawieszenie wydać. Audi i Bora, to (na PL drogach) ładowanie całej kasy w elementy zawieszenia. BMW - [...]

ja zawsze robie ladowanie i zawsze sa efekty (tylko raz zrobilem bez ladowania i efekty byly duzo gorsze) LOL LOL - Laugh Out Loud

Sam też jadę na CKD, jestem endomorfikiem i tylko CKD działa na redukcję, nawet na low carb mam problemy więc trochę wiem. A więc: 1. Według mnie nie musisz robić żadnego wprowadzenia. Też go nie robię nigdy, bo przeważnie jak nie jestem na CKD to trzymam prowizoryczne low carb, więc organizm nie ma się do czego przyzwyczajać. 2. Ja przy CKD [...]

Nie wiem czy jest to technicznie możliwe, ale przydałaby się opcja wyboru jakości video (podobnie jak na youtube). Mam kiepskie łącze i ładowanie filmików idze mi dość opornie.

Aż tyle jesz????? ;) to byłoby ładowanie przed wyjściem na scenę, więc można :-P

Aż tyle jesz????? ;) to byłoby ładowanie przed wyjściem na scenę, więc można :-P Że taki mój mały udział na scenie ??? Wchodzę w to :)