ladowanie

Aby nie zalegaly w żołądku.Jak napisałem wyżej, zbyt duże ilości ww a.zbyt małe ilości wody mogą powodować problemy gastryczne. Kto robił ładowanie do fot /zawodów (bez wody) wie o czym mowa.

Ja jechałem na Carb Nite na poprzedniej redukcji- i była tragedia. Choć sam pomysł opróżniania baków przed i ładowania low fat bardzo lubię, jednak na mnie działa lepiej- normalna dieta z deficytem (zbilansowana nie lc) i ładowanie maks raz na dwa tygodnie (jak nie rzadziej)- a LC tylko na 2-3 dni przed ładowaniem. Ale Solaros z kolei chyba [...]

Czyste ładowanie,mało fatu Fat nite? Wpadnie co jakiś czas, czy tylko ładowania węglami?

Już dawno się przerzucił na ten model. Ładowanie w opór węgli z małą ilością fatu nie powoduje retencji, a jeśli już to minimalną i nie cofa w porównaniu do standardowych carb nite.

musialbym sprobowac na sobie czy by to zdalo takie vlcd i ladowanie 1 raz w tygodniu powiedzmy te 700wegli. Balbym sie ze nie dalbym rady na treningu a w pracy bym umieral z glodu xD

Za mną dwu dniowe mini ładowanie. Wpadlo po 700g ww i ok. 50g fatu w każdy dzień. Waga po tych dwóch dniach? +0,0kg Nic! Nawet 0.1 więcej. Może bardziej sucho jest. Pas bez zmian ale jakby mniej wody. Zero nabicia. Kompletnie zero negatywów lecz......liczyłem na wzrost wagi. A tu nic. Miał być jeden dzień wyższych wegli ale wczoraj wpadł [...]

Nie próbowałem więc nie mam zbytnio zdania.Jedynie co mogę napisać jeśli chodzi o mnie to nie dałbym rady ani robić masy na hflc (bo to chyba masz na myśli) ani się ciąć na hclf. Ten jeden dzień mogę podbić Fat do kosmicznych wartości ale kilka miesięcy codziennie?dla mnie nierealne,pomimo że lubię jeść tłuste rzeczy.to samo w drugą stronę. Mogę [...]

Nie próbowałem więc nie mam zbytnio zdania.Jedynie co mogę napisać jeśli chodzi o mnie to nie dałbym rady ani robić masy na hflc (bo to chyba masz na myśli) ani się ciąć na hclf. Ten jeden dzień mogę podbić Fat do kosmicznych wartości ale kilka miesięcy codziennie?dla mnie nierealne,pomimo że lubię jeść tłuste rzeczy.to samo w drugą stronę. Mogę [...]

U mnie ogólnie to samo jak wszedłem do max 50g ww płaski itd ale jakoś nic nie zlecialo też będę robił pomiary jutro , a za tydzień ładowanie:D

Wczoraj fatnite, kusilo od dawna więc wpadło 150g /SFD/Images/2016/6/25/deccb3abfbc84016b0071e303afb0450.jpg /SFD/Images/2016/6/25/1510676d16ca42c9818b311f85fd80e6.jpg /SFD/Images/2016/6/25/38aa40085c8641bbb47db84544949782.jpg Lecz netto tylko to. W sumie 100g masła orzechowego 400g parowek 100g sera gouda 125g mascarpone 100g orzechów 130g [...]

Boczek...dawno nie jadłem :P Kurde ale fajnie tak planować. dziś FN jutro łądowanie. potem to...potem tyle dni to...wiedząć że to wszystko działa. Mam nadzieje że to kiedyś też tak będe mógł. Mimo vlcd mając raz FN i raz Cbl w tygodniu ta redu nie jest taka zła :)

A jeszcze lepiej - ale to bardziej na ładowanie. Tortilla z masą krówkową też dobrze wchodzi

No,takie ale unie Orlenu chyba nie było,z resztę nie ważne gdzie bo właśnie o takich mówiłem. A tu trochę zdrowsza wersja /SFD/Images/2016/7/9/76f8530c82e24b8ea1ee79ecfccc2c90.jpg /SFD/Images/2016/7/9/161633173449401aaa2605adad01d714.jpg Wpadło 620g wegli (lub wiecej) 240g fatu Wpadło tyle ile chciałem Wegli między 600 a 800. Fatu do 250g. Wegli [...]

Jak robiłem ładowanie to zjadłem całą paczkę tego chleba tostowego. Tym nie da się ani trochę zapchać %-)

Jak papier.Ale na słodko,z miodem albo syropem klonowym to wchodzi z 6 tostow,w sumie około 200g wegli i.....I nic.Nadal ssie.Na ładowanie jak znalazł.

Jedzenie takich ilości wegli jest przyjemne do ilości 500-600g.Potem układ pokarmowy zaczyna się buntowac a kolejne ilości wegli tego nie poprawiają. Więc jakiejś zmiany na plus nie notuje ale też moment wyjściowy nie jest najgorszy w moim przypadku. Pewnie jakbym robił ładowanie raz na miesiąc byłoby inaczej albo jakbym miał jałowa dietę ale tak [...]

Dokładnie. Może nie ładowanie pół na pół z węglami, ale te 100g, głównie nasyconych spróbuj dać.

Jutro o tej porze powinienem już ładowanie zaczynać. Nie mogę się doczekać w sumie.Środowy kryzys minął. Tj.nie ma gorzej ale ssie strasznie. Jeszcze dziś i jutro ogień. A w niedziele już na maxa CarnNite. No może na 75%.

Jak robisz ładowanie ww ? 36h po treningu ? Czyli robisz trening potem już lecą węgle i na następny dzień od rana węgle ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-09-09 07:41:09

Ja bym mogl cale ladowanie na pieczywie zrobic. Powaznie. Jak mam wybrać - 1kg słodyczy, a jedną bułkę/bagietke/chleb, wezme to drugie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-10 19:28:08