ladowanie

Ładowanie to krok w tył jeśli chcesz ostro zrzucać fat. Jeśli interesują cię ładowania i masz dużo zaparcia to polecam CKD bardziej. Ale tak jak mówi skint po ładowaniu wrócenie na vlcd jest trudne (sam teraz miałem z tym kłopot). Co do clena dla mnie jak najbardziej, leci 200mcg i widzę różnicę na nim dość wyraźną.

Ładowanie to krok w tył jeśli chcesz ostro zrzucać fat. Jeśli interesują cię ładowania i masz dużo zaparcia to polecam CKD bardziej. Ale tak jak mówi skint po ładowaniu wrócenie na vlcd jest trudne (sam teraz miałem z tym kłopot). Co do clena dla mnie jak najbardziej, leci 200mcg i widzę różnicę na nim dość wyraźną. to jest praktycznie nie mozliwe [...]

Ide spać , ładowanie paliwa zakończyłem na 820 WW około Za późno wstałem , bo o 12 dlatego tak mało Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-05-25 23:47:42

U mnie przy facie ~50 g ładowanie węglem to jak studnia bez dna. Zjem i za pół godziny znów głodny. Z kolei na carb nite 2 posilki i syty. ALe nie wiem co jest lepsze z punktu widzenia progresu.

Tak. Ja jak już wejde w ten ciąg to zaraz ładowanie. Dlatego zastanawiam się czy nie lecieć co 14 dni carb loading. Ale to już po świętach będe myślał co dalej.

w czwartek ladowanie wegli aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) wpyerdole lody i 100 iu insy aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa%-) w sobote bedzie pompaaaaa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-21 21:08:00

ta zobaczymy %-) metabolizm Ci zwolnil w pierwszy dzien redu %-) lol zwykla manipulacja woda sodem potasem + ladowanie tez sciagnie wode spod skory

[...] ( wer. trójbojowa ) 5x5 2.Wyciskanie hantli 4x12 Docisk w trojboju ma swoje miejsce i w kulturystyce takze, ale dla innego celu. O ile trojboisci moga sobie pozwolic na ladowanie tricepsu i minimalny bodzien na klatke , o tyle u kulturystow jest to nieakceptowalnie chyba ze ktos urodzil ze z genem dominacji klaty nad reszta . 1a.Pompki z [...]

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jedną rzecz? Jak wiemy joha gryzie się z insuliną, gdzieś przeczytałem żeby w dzień ładowania węglowodanowego nie używać johy bo i szkoda wyrzucać pieniędzy w błoto (załóżmy ładowanie kilka godzin po przyjęciu johy) ale co z następnym dniem po ładowaniu? mogę już zarzucić normalnie johę czy się wstrzymać 1 dzień?

Jeśli zrobisz dziś trening wypłukujący to dziś zacznij ładowanie. Węgli się nie bój, nawet na noc. Organizm i tak pochłonie to jak gąbka wodę. /pozdr

Jak nie przyjdzie t3 do jutra to chyba będę musiał lądowanie zrobic a nie chce, i jak tu żyć?

Zimno mi jak ch** t3 nie działa już, Muminnt3 b3de miał pewnie we wtorek lub środę, robić lądowanie czy jakoś to przetrwać?

slabi z nas studenci bo my 1 dzien tylko i tylko smakujemy;-) Kazik czytales reprymende?%-) ladowanie zaczales?

może nie tyle ładowanie weglowodanami ale od czasu do czasu wrzucić coś co lubisz, nie koniecznie wysoko węglowodanowego coby podnieść się psychicznie i "hormonalnie" w gwoli ścisłości nazywa się to cheat meal

Dobra Everr nie denerwuj się i skup się na nauce, bo to będzie potem procentować A ja napiszę jak było na treningu dzisiaj. Bez większych rewelacji. Przysiady 5 serii (+2 rozgrz.), nogi szeroko rozstawione, siady głębokie, zatrzymanie w górnym poziomie tuż przed pełnym wyprostem. 12,12,10,8,6 powtórzeń. Ciężar 47kg, 52kg, 57kg, 62kg, 62kg. [...]

oficjanie sie przyznaje bez bicia: dzisiaj miałem lekkie odstepstwo od diety. a lbo nie powiem to tak zrobiłem mega ładowanie :) hehehe

Zamiast spowalniać metabolizm eliminacją węglowodanów,podkręć go stosując np.dwa dni średnio/dwa dni nisko/jeden bez i raz na tydzień ładowanie ale czystymi ;-).Nadal będzie schodziło a samopoczucie i możliwości treningowe nie zjadą do zera.

no proszę. znajomy jedzie na lowcarb jego opisy przez ostatnie 7dni(dokladnie ich nie pamiętam) 1.to jedziemy lowcarb dzien 1 2.nie jest lekko 3. 4.ciężka sprawa 5.ładowanie węglami 6. biore sie za to przadnie

Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych W związku ze zbliżającym się terminem Studium Dietetyki Sportowej, którego jestem bezpośrednim inicjatorem, chciałbym przybliżyć zakres niektórych zagadnień jakie będą poruszane na tym kursie. Wykład poprowadzą doskonali fachowcy w tym temacie, jak choćby prof. dr hab. Adam Zając, prof. dr hab. [...]

no ogolnie twoja rozpiska git... przy takim zapotrzebowaniu i 5 posilkach kazdy powinien zawierac 20g bialka/10g ww zlozonych/20g tluszczy... pierwsze ladowanie zrob po 2 tygodniach...