jak wytrzymam do piątku to fajnie, bo będzie trening i w ogóle, po treningu ładowanie, jak nie to chociaż do środy, bo przez to t3 jestem głodny cały czas, a przez teren wk***ienie mi ciężko opanować, dzisiaj myślałem że j**nę typowi bo w ostatniej chwili wsiadł do windy i wcisnął piętro poniżej tego na które jechałem %-)
Mosto - jesli wyłaczyło Cie na 30 minut, to ja bym sobie poszedł badania porobić... Znam przynajmniej trzy przypadki w których wrzucanie w siebie mocnych stymulantów odbiło się trwale na zdrowiu, a przynajmniej wiele wskazuje na to iż własnie stymulanty w polaczeniu z no-bosterami stanowią przczynę tego stanu rzeczy. Beztroskie zajadanie miksów [...]
witam moglbys zdradzic jak dokladnie wyglada u Ciebie to ladowanie weglami? ile obecnie BTW na kg mc ? co jaki czas ladujesz i od czego zalezy ilosc tych wegli ? aha i wegle proste czy zlozone ? jakie zrodla ? sorry za tyle pytan naraz ale interesuje mnie to bardzo bo sam niedlugo zaczynam pierwsza powazna redukcje i chcialbym ja jak najlepiej [...]
barteklip9 Ja pijam oliwę z oliwek z Biedronki 13zl/0,7l A nie piję z gwinta bo bym hafta puścił. Nalewam do szklanki trochę mleka, dolewam kielich (30g) oliwy, mieszam i łykam na raz A jak piję oliwę z białkiem to po prostu do szejkera dolewam oliwe i git krawat A po co? demolub Oj ok ok Nie wyzywać mnie już Fakt - chciałbym jednak [...]
jutro zrobię ładowanie akie 50/50 ok 4koła kcal, choćbym miał się porzygać to obejdę brak apetytu Pamiętam są jakieś triki co jeść najpierw żeby apetyt nakręcić na ładowaniu, więc doczytam sobie
jutro zrobię ładowanie akie 50/50 ok 4koła kcal, choćbym miał się porzygać to obejdę brak apetytu Pamiętam są jakieś triki co jeść najpierw żeby apetyt nakręcić na ładowaniu, więc doczytam sobie u mnie się to nie sprawdza
najlepsza opcja to będzie ta rotacja 2 dni wysoko, dwa nisko, dwa bez węgli i jeden ładowanie/czyste śmieci na zmianę, nie dobiję tarczycy, a może nawet rozbujam trochę tłuszczy więcej niż 30g raczej w obecnej sytuacji nie trzeba, więc nie będę metabolizmu spowalniał niepotrzebnie
a wiesz ze duzo sie w smaku od normalnego nie rozni? dla mnie bardzo dobry w smaku (ale wartosciami BTW przegrywa nawet z białym wiec juz wiem ze bedzie to skladnik potraw na specjalne okazje typu ladowanie weglami)
Załadujesz węgli to prócz samej wagi glikogenu dołożysz sporo gramów wody na każdy jego gram. ja od razu po ważeniu zacząłem ładowanie i w momencie startu ważyłem 85,5 kg a zbijałem do 82,5. No jak lecisz na niskich to będzie ciężko chociaż wody na pewno masz trochę.
Nasz Tomek to zwierze sceniczne ;-) Uśmiech colgate i power nie wiadomo skąd. Program dowolny miał dynamiczny, z jajem. Jak on to na tym odwodnieniu robi? Ja nie ogarniam. Za to juz po programie nastąpiło ładowanie marcepanem ;-) też na zęby zwrócilam uwagę i to dużą @-|%-) bezkonkurencyjny :-)