ladowanie

c.d DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: ładowanie 100g B/ 80g T/150ww 1700 kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa ze śmietanką WARZYWA: pomidor, kalafior, marchew, pietruszka, seler, por AKTYWNOŚĆ: rower [...]

DZIEŃ 27/70 sobota 7/09/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB/93gT SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, 2 kawy ze smiet, pokrzywa WARZYWA: cebula, pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała [...]

piątek 25 kwietnia 2014 r. 4 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ecc7abe51042209c40343736c2c524.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna i dużo pokrzywy Warzywa: buraczki, cebula, rzodkiewki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: [...]

sobota 26 kwietnia 2014 r. 6 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f401968005d845f5a34d44b0b138a08b.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, owocowa, pokrzywa, mięta Warzywa: kalarepa, kapusta kiszona, rzodkiewki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy [...]

niedziela 4 maja 2014 r. 13 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c78d32905e0742d0b62eaaae9ce73999.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, pokrzywa, kombucha Warzywa: surówka z kapusty białej, marchewki, pomidory, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), [...]

niedziela 1 czerwca 2014 r. 41 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfb0e7de99542ec989ba5debb5ea329.png *** przycięłam tabelkę, żeby było przejrzyściej. Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52fb49a2c8ae4dbb8284652cc7cd9e8a.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa [...]

Widzę, że polubiłaś baseball? Fajne spadki, gratuluję! I smacznego ładowanie %-)

niedziela 15 czerwca 2014 r. 55 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: z tyłka nie leci, więc chyba aero będzie konieczne @@-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8014e7d2d27d4eaba8d87642bc5acfa5.png Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a979197661848408c12ebbd1179fec2.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, [...]

niedziela 29 czerwca 2014 r. 69 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56682b8fdee24f959c2a65307c0c539b.png Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: nieliczona czysta Wpadło kilkanaście czereśni ( z 5 lat nie jadłam%-), zawsze muszę sprawdzić czy nie ma lokatorów, więc srednio mi się chce tyle czasu tracić, ale teraz [...]

niedziela 20 lipca 2014 r. 90 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ae293819b654c708831978a26417ce2.png nie wiem co się stało ...ostatnio wzrost wagi, teraz spadek i kilka cm też poleciało (a jestem przed @). Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: [...]

sobota 26 lipca 2014 r. 96 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a32270ab08a4a898641ad582c0eae06.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Miska czysta wg. złożeń LC, ale niezgodna z założeniami Ladies. W zupie hiszpańskiej, którą robiłam w [...]

niedziela 27 lipca 2014 r. 97 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: *1 dzień przed @ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed50de2850e046eda97800d342c6347a.png Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dee5309918245be83b53f87e8169f13.png Ja z tych co nie lubią arbuza a dzisiaj zjadłam ćwiarteczkę prosto z lodówki ... [...]

j.w. jeśli nie trenujesz ciężko w systemie CKD, masz więcej ww niż te 20-30g, to ładowanie jest zbędne. no chyba ze masz bardzo niski %BF. w przeciwnym wypadku, w dodatku przy nieumiejętnie przeprowadzonym ładowaniu albo w sytuacji gdzie glikogen nie jest opróżniony do bardzo niskich wartości łądowanie cofnie cie o kilka dni lub będzie hamować [...]

[...] jak zakladalem, ciezar dobrany dobrze. Jak dojde do 8pow w kazdej serii to bede progresowal. Chociaz prawdopodobnie szybciej zmienie trening i skoncze redukcje :-P. Dzien z ladowaniem wiec... caly dzien glodny %-). A no i po silowni mialem bonusowe cardio na lopacie wiec wesolo :-). 28.08.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym [...]

Nie da się tak zrobić bo trening power następowałby dzień po treningu tension co uniemożliwiłoby regenerację. Po tension następuje ładowanie ww i kolejny dzień musi być wolny i przeznaczony na ładowanie. Tak jest skonstruowany ten system. Tutaj cykl treningowy jest ściśle powiązany z dietetycznym i nie ma miejsca na roszady. Zmieniony przez - [...]

Marta saunę to ja od paru dni mam 2x po 25min wodę ograniczyłem o 75% jak nie więcej. Na co dzień z węglami to różnie. Jak już jestem w okresie startowym to raczej 100g dziennie nie przekraczam. Ewentualnie robię sobie jakieś dyspensy w sobotę lub niedzielę i wtedy to nawet po 200-300(takie "ładowanie"). Poza sezonem to w******lam jak [...]

Nie ma się czym chwalić no może poza tym, że na wadze na golasa miałem równo 67,5 i ładowanie węglami naprawdę dzień przed naprawdę mnie wzmocniło zarówno fizycznie jak i mentalnie. Co do filmików Michała mam wszystkie(zgrywam) natomiast moich to mam chyba tylko 2 lub 3z siadów bo nie miał kto kręcić.

Kolejny +15g bcaa 40min aeroby +50g odżywka białkowa + 11g bcaa(leucyna sama) Trochę poluzowałem ostatnio, imprezki, chipsy Kupiłem rower i chciałem jeździć 2-3h dziennie, ale niestety przyjechał zepsuty i muszę czekać na nowy. Śniadanie 100g makaronu durum + 200g pierś + pomidor +omega3 +witaminy 2 Posiłek 250g wątróbka + pomidor + ogórek 3 [...]

03.09.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 50kg x 12 / 65kg x 12 / 77,5kg x 8 / 55kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 75kg x 11 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 72,5kg x 12 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 9 / 50kg x 15 45kg [...]

Rion, zapas siły mam. Ale nie próbuję nawet robić tego super technicznie. To jest 5x5 więc ma być siła, a technika akceptowalna. 05.09.2016 Trening A 1. Przysiady (rampa 5x5) 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 72,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 7 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 9 30kg x 5 / [...]