Ogólnie cały jestem jakiś płaski:-) tak się czuję przynajmniej. Mierzyć nie mierzyłem jedynie waga lustro i własne odczucia. Po spodniach dobrze widać jak się bebzon zmniejsza:-) Dzisiejszy obiadek to lecz z cukini, fotki nie wstawiam bo krzykacz napisze że jak paw wygląda :-) Mi smakuje:-P. Czy bardzo bym zgrzeszył jak bym sobie [...]
Lasix a jeśli po 2 tyg vlcd bo tyle będę do niedzieli dodał 100g węgli złożonych miało by to sens? W niedzielę bym dodał ładowanie bo psycha słaba:-) jeszcze można zwiększyć aero jak waga będzie leciała bardzo słabo. Jak kolega pisał ze złe samopoczucie . To była moja rada , skorygowaliscie , po co drążyć temat ;-) Zmieniony przez - PHO w dniu [...]
Kolejny dzień redukcji. Po dodaniu tłuszczy czuje się lekko spokojniejszy mniej nerwowy, siłowo może lekko lepiej jak wczesniej. Dzisiejsza szama to bigos z kapusty, pieczarek i cebulki robiony na schabie. Twaróg na słodko smak arakowy i 5 gotowanych białek jaj. Makrosy B245 W33 T47 cal 1556. Jak byście zrobili ładowanie w moim [...]
ładowanie nie musi być pełne, bo leci t3, ogranicz białko i tłuszcz tylko. Zjedz coś tam na co masz ochotę, byś był spokojny na kolejne 2 tyg i potem znów za 2 tyg coś możesz podjeść Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-19 15:52:38
To nie jest typowe ladowanie, to cheat day to wyglądają na tłuste jedynie, oliwa to samo zdrowie :-) Tak zwlaszcza z piekarnika... %-) Klajta, jezeli podgrzewasz tluszcz to uzywaj wylacznie smalcu, smalcu z gesi lub oleju kokosowego, tluszcze roslinne nie nadaja sie do grzania, a oliva nie nadaje sie wybitnie Olive kupuje sie extra virgin po [...]
Leciałem na minimalnym testo (200/250 mg e10d), od piątku dałem wreszcie (czekałem na to 10 miesięcy) prop/master 100/100 mg e2d. Spalacz Chaos&Pain Canibal Inferno (daje kopa nieźle) i od tyg T3 max 50 mcg Na początku było to btw: 200 g, 150 g, 100 g, od połowy stycznia wszedłem na docelowe btw Co niedziela cheat day, który bardziej przypomina [...]
Haha, mam taki sam drążek i ostatnio się razem z nim zj**ałem :D Zapomniałem go dokręcić i uwiesiłem się - dość twarde lądowanie :) Jedziesz dalej Anton ! :P
od teraz wierzęmu że nic nigdy nie brał ... chyba że była to meta+oma z rozpiski kolegi ... ew kompresor every night potem szybkie ładowanie i lekki sen pod sufitem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-05 15:17:45
Dlatego nic nie mówię ,że wygram coś to moje 1 zawody będzie to dla mnie dobra lekcja co na mnie działa ładowanie jak sie odwadniac kiedy zaczac robic forme.Chociaz jak kazdy startujacy ma sie cicha nadzieje na zdobycie czegos %-)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10341741_10204938304403217_4006390961593226763_n.jpg?oh=68e285977bbb0749b67b5fb45ef50d36&oe=548B9078&__gda__=1419720477_f57e03e46c9cc5cd2a07c0ddf120d8dc Wreszcie odkurzyłem moją wiatróweczke :-) ja żem sobie zakupił niedawno ale klasyczną łamaną + optyka, póki co frajda jest, ciekawe [...]
ogólnie tak bo wolałem sie nachlać%-) ale zmądrzałem i znowu jestem czasem nr1%-) jak robisz ładowanie czy coś to czemu nie no i zależy na jakim cyklu jesteś%-)
A mnie chyba kręci już tak wyjazd i stąd spać nie mogę. Poleciała bateria orali, zaraz pod prysznic, zważyć się i ładowanie zaczynamy :-) No i efka fefka żeby się przyjemniej nad morze jechało :-))
No w sumie jakaś tam aktywność była. };-) 3 lutego 2015 TRENING Znowu modyfikacje lekkie 3x10 wszystko A. Przysiad ze sztanga na plecach 28kg/30kg/32kg B1. wyciskanie sztangi na płaskiej 28kg/30kg/30kg B2. wiosło sztangielką 13kg/15kg/15kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 20kgx3 C2. wznosy tułowia z opadu cc x3 D. plank (1x ile dasz rade [...]