ladowanie

oczywiscie j.w. i musisz tez wziasc pod uwage ,ze my to juz nie dwudziestolatki!!! i ze wszystkim nam troche trudniej!!! a u Ciebie poszlo wspaniale!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-30 17:53:31 EDIT:a to ladowanie to przed czym?walisz na mase? Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-30 17:55:23

hydrolizat kolagenu aaplikuj spbie lądowanie, do tego przeciwzapalne czyli fastu ( sa tansze ten sam skąłd) i doustnie np. ketonal, lub jakiś diclofenak. zdr.

no dzisiaj ładowanie mam pizze zamówiłem 100x lepszą niż w pizzy hut białeczko do tego jutro tabata znowu w pon plecy+bic+tył barków jakoś to będze czekam aż się pogoda poprawi to będę nad Maltą robił 15min bieg+6-10interwałów+15min marszo-bieg

kosiak - nie mam pojęcia, ale słyszałem zresztą parę lat temu było pimpowane wprowadzenie białka na bazie mleka koziego, ale lipa, do teraz cicho o tym krzpuma - trzymaj michę ja tabatę zrobiłem, zwykłą 8-interwałową trochę ciężko poszło po wczorajszym aero no, ale jutro ponownie czeka mnie 40-45min aero a w niedzielę ładowanie <cieszy się>

jak wbijesz sobie do głowy, że cel jest najważniejszy to nawet przez myśl nie przejdzie Ci żeby odpuścić czy nawet ładowanie zrobić

czy ja wiem ladowanie trwa 1,5 dnia wiec tyle czasu na 1200 gram wegli to wedlug mnie duzo redukuje 6 tydzien tne do konca wakacji, potem juz planuje na powazniej zajasc sie tym wszystkim

[...] dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 5 jajek Czasem jeden posilek zamieniam na wolowine. Laduje raz w tyg owsem (okolo 300g, wiem ze zadne to ladowanie, ale fat pali sie, a na wadze nie ubywa, wiec nie bede zmianial poki dziala) Nie podjadam nic, jedyne co to pije dietetyczne napoje ale chyba bez nich bym k***icy [...]

szczyt formy na ten rok. wiele przez tydzien sie nie zmienilo.woda zeszla waga rowniez.w czasie fot 89kg.ladowanie zdecydowanie za slabe.kilka dni po fotach na mega obrzarstwie wygladalem lepiej i pelniej a zyly dalej na wierzchu mimo ze wpadlo z 7kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3d2282bd744a3bac9e6d34df2e7ed0.jpg [...]

Sietna forma, ja dzis fotki mialem robic i jakies tam zrobie ale juz widze, ze ladowanie nie wyszlo, a wegla zjadlem 1.5kg przez 2 dni

micz jak robiłeś ładowanie?

dzięki Panowie na wadze było 96,6kg, ładowanie chyba ok chociaż mnie nie nabijało. w sobotę poszło 1200g ryżu, 500g piersi, 100g masła orzechowego i 12 łyżek syropu klonowego%-) z czego 350g ryżu z dwoma łyżkami syropu i 100g masła poszło przed snem bo ok. 23 na kontroli formy płasko zaczynało się robic%-) w niedziele do startu zjadłem 350g ryżu i [...]

a dzis testuje cos w rodzaju ładowanie fatem, wczoraj lekko nabiło to od dzis po calkowitym odcieciu wegli woda powinan zejsc, aero nie bd krecic ani nie bd szedł na siłownie wiec ten fatu powinien to nabicice utrzymac. ale nie wiem%-) eksperymentuje sobie

robiłes jakies ładowanie fatem?

w koncu rozkminiłem jak najlepiej zrobic ładowanie zeby nie podlało tragicznie woda i zeszła cala w dwa dni :-))

Mam tutaj dla was artykuł ze strony PASW. Dośc długi jednak wyjasniajacy wiele spraw dla zainteresowanych napewno ciekawy :D SISTIEMA - NOWOCZESNY ROSYJSKI STYL WEWNĘTRZNY Wojciech Wachowski No właśnie. Z pozoru powyższa definicja może wydawać się nieco ryzykowna, jednak przy bliższej analizie zagadnienia okazuje się bardzo trafna. GENEZA [...]

Najlepsze, że wagowo od początku dziennika nie poprawiłem wyniku, wręcz jest gorzej, jednego dnia jak się najem, nabije glikogenem naciągnę wody myślę, że będzie ze 110 wchodzę a tam 105 %-) drugiego dnia micha kuleje, ładowanie i wyrównanie kcal robię po ważeniu, a tu wskakuje 109%-) dziwne akcje, ale do konkretów, waga jest podobna, ale [...]

Na ładowanie ww fajnie ciasto mam

w weekend troszke odpoczn bo co dziennie ladowanie 4.5k kcal

ja te acząłem łądowanie

ja w sobotę dopiero wieczorem po gym ok 17 zaczynam od tortilli i potem niedziela i poniedziałek ładowanie.Potem moze na tydzien jeszcze na vlcd a potem na IF wskocze chyba