ladowanie

A teraz lepiej waga na ladowanie bendzie 85 moze troche mniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac26a8a8a15142ecb55e47b296d9ae4c.png

lodzianin typowe ładowanie powiedzmy około 10g węgli na kg?

ciekawe spostrzezenie. wyglada na to ze jednak vlcd nie jest takie zdrowe i mocno miesza w organizmie skoro potrafi tak drastycznie zwolnic metabolizm w ciagu zaledwie 5 tyg. szczerze mowiac nie sadzilem ze zwolnienie metabolizmu moze zajsc tak szybko. nasuwaja sie kolejne pytania i watpliwosci w zwiazku z tym. jak wyjsc racjonalnie i czy to [...]

Mam dosłownie to samo, pierwsze dwa tygodnie elegancko szło, pas -6cm, waga -7kg. Teraz lekki przestój od poniedziałku, ładowania jeszcze nie robiłem bo dobrze się czuje, tylko spać w nocy nie mogę i śpię do południa %-) Do soboty poczekam jak nie będzie żadnego progresu to robię chyba ładowanie. edit: sory za dubla ale nie jestem przyzwyczajony, [...]

Każdy tak samo widze, ja też :) I co Panowie czyste ładowanie w wigilie? :)

nie mogę edytować Jeszcze jedno pytanie, co myślicie żeby ładowania węglami zastąpić całkowicie ładowaniami tłuszczem? Czy jednak po tych pierwszych 3 tygodniach wypadałoby zrobić ładowanie węglami, a potem co jakiś czas, np tylko co 2 tydzień(lub nawet co trzeci) a co drugi tłuszczami, mam na myśli coś takiego(ładowania w niedziele): -tyd1. [...]

No właśnie to że da to jestem pewien, tylko ładowanie węgli raz w miesiącu by się chyba jednak przydało no nie?

rób tak jak pisałeś powinno być ok, jak coś to po prostu zmienisz na ładowanie węglami i już

Panowie, można podczas ładowania się coś procentowego napić? Nie pije nawet okazjonalnie, ale z okazji urodzin które były 7 stycznia obiecałem, a nie było jak bo vlcd itd. Dzisiaj ładowanie to pomyślałem ze może wieczorkiem( jeden - dwa kieliszki absyntu tak, takiego 70%). Jak nie to nic, może i lepiej }:-(

[...] 700G kurczaka + 4jaja + no i warzywa do tego 20g oliwy na podbicie tluszczy do 50g bo bedzie leciec bez zadnego podkladu. Ciekawi mnie jak to bedzie szlo bo moglbym jeszcze od 2 tyg wrzucic clen a w off eca. Od samej lektury o vlcd spadlo mi w tydzien -1,5kg wiec bedzie ciekawie. Zakladam pierwsze ladowanie po 4 tyg ale zobacze jak to wyjdzie ;)

też nie bardzo-zapchasz się i nie zjesz węgli, no chyba że chodzi Ci o cheat day, tylko to już nie jest ładowanie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-03 09:57:25

Co do ladowan to kazdy ma tu inny system niektorzy pierwsze ladowanie robia po 4 tygodniach inni po dwoch, jeden tydzien to napewno za krutko, oczywiscie ze wegle proste moga wpadac

A ja mam pytanie co do wyjścia z vlcd i t3. Do końca jeszcze miesiąc ale wole mieć wcześniej zaplanowane. Wiadomo że po t3 przydałoby się kilka dzień wysokich węgli co po vlcd może nie być najlepsze. Tak więc wymyśliłem 2 opcje: 1) Zakończyć t3, zrobić ładowanie całodniowe, potem 2-3 dni vlcd żeby się wypłukać i dodać węgle w dni treningowe 100g [...]

wszystko bylo juz opisywane 100 razy. ladowanie w 21 dniu jak najbardziej wskazane. co do wytycznych ladowania bylo pisane co i jak poszukaj

Mumin proszę napisz jak zrobić lądowanie bo dzisiaj 12 dni mija i ostatni trening w tym tygodniu

Jak po pierwszych trzech tygodniach zrobiłeś ładowanie to się nie dziw. No chyba, że masz poniżej 10% bfu.

Dla mnie te 3 tygodnie to nie była katorga. Może pierwsze 2-3 dni. Potem totalnie zblokowało apetyt tak, że zdarzało się, że zapomniałem jeść. Ładowanie też by nie wpadło gdyby nie to, że była imprezka zaplanowana od roku. Ja w zasadzie o mięso teraz nie dbam, bo go za dużo nie ma. Zamierzam ściąć się na wiór i potem budować, więc polecę jeszcze [...]

Dla mnie te 3 tygodnie to nie była katorga. Może pierwsze 2-3 dni. Potem totalnie zblokowało apetyt tak, że zdarzało się, że zapomniałem jeść. Ładowanie też by nie wpadło gdyby nie to, że była imprezka zaplanowana od roku. Ja w zasadzie o mięso teraz nie dbam, bo go za dużo nie ma. Zamierzam ściąć się na wiór i potem budować, więc polecę jeszcze [...]

moze bylo by lepiej a moze nie ja przynajmniej nie widze sensu ciagnac tej glodowki 4 tyg albo dluzej zeby zrbic pierwsze ladowanie:)

[...] dwoch tyg + afterburning doslownie 15-20 min max.. a ze srodkow jako podklad leci jeszcze troche trena propa i mastera.. czy mieso poleci.. sam nie wiem, z jednej strony ladowanie pewnie zmniejszy utrate, a z drugiej gdzies na jednym z for jakis gosc wrzucal zdj z badan na pomiar tk tluszczowej i miesniowej i wyszlo ze miesa nie popalil.. ile [...]