ladowanie

to na ładowanie wrzuć :) . Przed zawodami nie ukrywam że ten ryż się pojawi w ładowaniu bo z masłem orzechowym jest poezja i wiem co jem, bo pizza itp to takie troche wielka niewiadoma 8-)

Nie badz taki skromny :-D. Co do dzisiaj, tak jak przewidywałem, waga od wczoraj ponad 1kg w dół, także pomanipuluje węglami, jutro ładowanie . Dzisiaj dzień bez treningu ale w planach mam dlugi spacer , bo mi się nudzi w domu, nie mam co robić to pójdę pochodzic po sopocie 2 fotki z rana, rozmiar troszkę ucieka i płaszczyzna niezla, ale zaraz [...]

Przepraszam moja pomyłka : • Jeśli w jakiejś kategorii będzie mniej niż 15 uczestników, nie rozgrywa się eliminacji w tej kategorii, a jedynie półfinały i finały. Poziom zdaje się moze być spoko, ale jest dużo zawodników którzy wychodzą pierwszy raz, ktorzy doslownie cwicza pare miesięcy , lub kompletnie pomylili kategorie lub startują sobie [...]

Dobry zapas na ładowanie %-) sucho jest bardzo teraz tylko dobrze to załadować;)

Wczoraj zrobilem sobie ladowanie , bo juz troche psyche siadała od małej ilosci wegli %-) Zaladowalem pizze , akurat w pizza hut promka do duzej pizzy 2 male za 2 zł wiec bylo co jesc :-D Do tego wpadły jeszcze jakies lody . Nie napchalem sie zeby ruszyc sie nie mogl bylo idealnie i mega najedzony . Waga z rana bylo 81kg a dzis rano po ładowaniu [...]

Co to a ładowanie po którym waga spada! Pewnie te sosy Cię przeczyściły!?

Dzień 100 - poniedziałek %-) Samopoczucie 10/10 Dzisiaj trening poszedł świetnie... myślałem, że bez węglowodanów każdy trening to będzie udręka, a jednak nie... Po treningu ładowanie WW. Poszło zgodnie z planem. Trening Przysiad ze sztangą na barkach 16x60kg 12x80kg 8x90kg 12x70kg Podciąganie nachwytem 12xCC 6xCC 4xCC Ściąganie linki wyciągu [...]

Dzień 107 - poniedziałek Trening Przysiady 16x60kg 8x90kg 6x90kg 8x80kg 10x70k Podciąganie 10xCC 8xCC 6xCC 4xCC Ściąganie linki wyciągu górnego szerokim uchwytem 12x5kr 8x6kr Wyciskanie sztangi płasko 16x40kg 10x60kg 8x70kg 6x75kg 10x50kg Wyciskanie sztangi zza głowy 14x24kg 10x34kg 8x39kg 12x29kg 10x24kg Uginanie ramion ze sztangą 14x34kg 8x39kg [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA BF: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/928a63e09f7e44b6badca51997a27694.png Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/928a63e09f7e44b6badca51997a27694.png Ledwo co się ruszają. Wbijam powoli bilans na 0, kolejny tydzień będzie na 0/lekki -. Dwa dni będą na ładowanie z bilansem na + (święta!! :-D) Suplementy mam już gotowe... czekają [...]

Dzień 130 - środa Samopoczucie 9/10 Dopiero DOMSy złapały po poniedziałkowym treningu. Wigilia, więc pewne ustępstwa w diecie były. %-) Specjalnie ładowanie WW przesunąłem na ten dzień. Trening W tym treningu spowolniłem fazę negatywną do 2-3s. Drążek nachwytem 8xCC 6xCC 6xCC 6xCC+10kg RAMPA Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12x34kg 12x39kg [...]

Jak już mam jeść syf to sugeruję się tylko smakiem a ten jakoś bardziej w kfc podchodzi:-)) na jakieś ładowanie jak znalazł. Brakuje mi w kfc tylko mcflurry z lionem %-)

Doping solidny :-)) gratuluje wyniku! Co do ćwiczenia naczczo to zaraz montuje owsiankę na nccne ładowanie bo o 6:00 melduje się w boxie :-PP Ale to prawda, jest wielka przepaść pomiędzy możliwościami treningowymi po solidnej szamie a porannym treningu po nocnym ładowaniu. Ja ciągle testuje na sobie obecnie jestem na etapie popijania dodatkowo [...]

Wczoraj trening odbył sie późnym wieczorem po zjedzeniu jedynie torebki ryżu i jajecznicy. Starałem się coś podźwigac, ale brakowało prądu ;-) PUSH SIŁA 1.Przysiady lekko Do 130kg x 5 2.Wyciskanie leżąc Rampa 50 / 70 / 90 / 110 / 120 / 140 x 3 3.Wyciskanie hantli leżąc Rampa 16 / 21 / 33 / 50kg x 10 4.Wyciskanie żołnierskie Rampa 20/ 40 / 50 / [...]

Na pewno wrócę-przynajmniej jeszcze jeden start , gdzie postaram się wszystko dograć. Skoro plecy mogłem mieć jedne z lepszych to i przód też ;-) Ale jeśli mam napisać kilka uwag : 1.Nie da się dobrze odwodnić bez silnych diuretyków. Organizm nie będzie sie pozbywał wody, która jest mu potrzebna do przetrwania. Picie kosmicznych ilości, całkowite [...]

Ładowanie trwa w najlepsze;-) jem co dwie godzinki, głód non stop, jedzenie wlatuje w moment;-) kable jakieś jakby wyszły lepiej /SFD/2017/4/7/aacbe452563745e8a21d00e191f058d9.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-07 14:56:11

Dzieki Panowie Tymczasem waga 107.3kg Dzis juz na noc kawalek (mniej niz pol) tialo poleci Wieczorem oststni trening pull Jutro jakieś tam lekkie ładowanie bez przesadzania;-) wodę przytne okolo 16 jutro Tyle Dzis czas zadbac o kwestie estetyczne Czyli golenie ciala No i broda i glowa do ogarnięcia bo juz jak menel [...]

[...] minut Ww 1 worek ryzu Waga102.5kg Sen przerwany trzykrotna wizyta w kiblu W sumie i tak pobudka przed 6 to juz norma%-) Wybudza głód Rano raporcik Czekam na wytyczne jakie ladowanie zaczynamy jutro po fbw Plan wstepny 3 posilki bez ww Potem fbw I zaczynamy;-) Po fotkach Hubert powiedzial ze mega to wyszlo i jesteśmy dobrej mysli Oby ladnie [...]

Powodzenia! Kurde naprawdę szkoda że takie coś Cię dopadło, tyle człowiek zapi%rdala, a jeden dzień i problemy z brzuchem i lipa. Forma petarda! Ładowanie na czysto? Dużo WW wyjechało?

Odpuszczam klasyka zwyklego Nie ma co sie biedzić Tymbardziej ze nie ma miejsca na ładowanie (2h moze ciut dluzej od weryfikacji do wyjscia) Gdyby było 24-36h to wtedy gra byłaby warta żeby zaryzykować;-) Więc CP I for fun ciężka;-)

Marian 1970 - powyższa uwaga do Fifi dotyczy malin/jeżyn itp.? Niżej dzisiejsze lądowanie, rano po bieganiu był proch, a potem po treningu, w DNT planuję ew. tylko rano proch, łatwiej mi na chwilę obecną resztę poukładać jak się nim posiłkuję. Dwa plasterki sera żółtego są do przyjęcia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a61639300d014c6598408edd640add6b.png [...]