ladowanie

zamula się przy takich foto łądowanie strony na słabszym necie. Ja wszystkie zmniejszam do 640x480 i ładują sie od razu ;)

Właśnie ładowanie jest bardzo trudne, a to pierwszy raz na takim modelu żywieniowym. Palumbo proponuje mniej tłuszczu i sporo jednak zdrowych, a nie zwierzęcych nasyconych oraz w miarę stałe produkty głównie jajka,łosoś,orzechy,kura, szejki proteinowe z masłem orzechowym. Stąd pisał kiedyś, że Tonyemu Freemanowi wystarczy po 300g węgli z ryżu [...]

anister dzięki :-D Dziś maksy w PP 15 kg x 8 20 kg x 5 25 kg x 3 30 kg x 2 32.5 x 1 35 kg x 1 37.5 x 1 40 kg x 1 Potem jeszcze były wznosy ramion bokiem ze sztangielkami 3 x 6-8, sztangielki 3/3/4 kg x 8 powtórzeń. Chyba mnie jeszcze niedzielne ładowanie trzyma, bo nawet była moc %-)

Kontrolnie daję znać, że żyję, już mnie w domu roznosi, jutro pędzę na siłkę %-) Nie wiem co tam nowego robić, więc sobie chwilowo trening nr 2 FBW zapodam z regulaminu :-) Iza, wiem, żeś pewnie zajęta konkursem, ale się tylko kontrolnie przypomnę, żebyś o mnie pamiętała treningowo };-) Bo miskę to rozumiem, że trzymam taką jak do tej pory, czyli [...]

może to też kwestia czasu, ile godzin robisz ładowanie? bo może te 6 u mnie są tym punktem opornym :-)

Ładowanie świetna rzecz, pamiętam jak na CKD byłem i po 1000-1200 węgli się jadło:D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-26 22:41:07

[...] trzepie po kieszeni) %) Ozzy odkad robie dluzsze przerwy od posilkow (post) jestem jak beczka bez dna%) wczoraj po treningowo wpadlo ogolem 500g wegli hehe ogolnie przez te ladowanie i mniejsze korzystanie ze stymulantow dzisiaj chodzilem jak zombi caly dzien nieco ospaly. obecnie dopiero czuje mega zastrzyk energii, czyli okolo 5h po skonczeniu [...]

Fiqus poniedzialek, wtorek, sroda, w te dni tylko jedziesz na niskich weglach, bo w czwartek startuje sie juz z ladowaniem wieczorem:-) Kamil wpadaj wpadaj:-) jedyne co jest w tym trudnego to to, ze dni treningowe masz wyznaczone i trzeba sie tego trzymac, tzn trzymac sie trzeba przerw, bo mozesz rozpoczac cykl 7 dniowy np w srode itd. Autor [...]

[...] na razie, czuje sie lekko:) Od wczoraj lacznie wpadlo +1500g weglowodanow, czyli wstrzelilem sie pomiedzy widelki:-) Niestety kobiety ze wzgledu na gorsza reakcje na ladowanie, nie maja tak dobrze. moja lacznie zjadla ponad 500g przy masie ciala 60kg, w tym czesto i male ilosci, tez wyglada OK, zobaczymy jutro rano jak sprawa bedzie [...]

nic nie strace, tym bardziej bedac juz na tej diecie:) witam po majowce, masa ciala +4,5kg wiec uwazam majowke za udana8-) ladowanie polecialo konkretne!!!!!!! z 98kg na 102,5kg dzisiaj%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-02 09:24:01

[...] slodzik 23.20 piers 75g + schab 85g + warzywa 150g btw b-280g - 3,2g/kg t-109g - 1,2g/kg ww-442g - 5g/kg KAL-3890 W POROWNANIU DO OSTATNIEGO LADOWANIA SPORO MNIEJ KAL teraz ladowanie za 6 dni i ww niebeda przekraczaly 5 g/kg bardzo smakuje mi ten makaron, ale smakolykiem sa te placki owsiane, naprawde moge polecic od jutra troche zmienie diete [...]

MCKOKS dawaj swoje. ja na plecy nienarzekam wallywally ja to zrozumialem ze te ladowanie dotycza sie diety tluszczowej, bo i o tluszczowce byla mowa napisz co jjesz i jak twoje efekty na tej diecie? Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-17 13:24:30

PIĄTEK Ogólnie wstałem bardzo słaby, jednak im dalej do weryfikacji, to więcej siły. Przed samym wejściem oczywiście dziki tłum, i kolejka na 100 m, udało się znaleźć znajomego przy wejściu i wszedłem dosyć szybko. Dieta podobna jak wczoraj tylko mniej soli, w limit spokojnie się zmieściłem jeszcze zjadłem przed wejściem. Większość supli [...]

ponad 2kg wafli ryzowych musiało zapchac };-) haha :D takie tam ładowanie %-) Stosowales duzo waldenow..? Co moglbys polecic do ryzu.. ? dużo :D mam ich z 20 sosy barbecue, i sos tysiąca wysp wg mnie pasuję

Marno z jedzeniem %-) Dobrze że już końcówka, dasz rade, na koncu czeka zloto i ładowanie %-)

/SFD/Images/2016/4/7/a715b892b9b541468818217c3a62d365.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny dobry dzień, mimo małych ilości kcal, głodny nie chodzę. Humor bardzo dobry, pracy mniej, więcej odpoczynku. Trening depletion bardzo dobry, siła jest. Forma się poprawia a to najważniejsze. Jeszcze jutro mało kcal, a w piątek ładowanie. Świetnym pomysłem od Przemka [...]

/SFD/Images/2016/4/8/284ffe3c3dbb406cbafe7332390cb4c9.jpg CZWARTEK Ostatni dzień niskich kcal oraz ostatni trening. Samopoczucie ok, ale już teraz nieco opadłem z sił. Płaski już jestem. Trening zrobiony już na rezerwie, ale zrobiony :-) Dieta bez zmian. Od jutra ładowanie. Forma życiowa na pewno będzie, ale czy wystarczy, by zająć wysokie [...]

Mariusz nie od tego :) choć na pewno bardzo się nasiły przez to. Teraz na pewno 0 śmieci, czyste ładowanie. Ogólnie planuje mniej się naładować i postawić na suchość Bóle zaczęły się już w piątek wieczorem ( od 16 odstawiłem wodę ) , i nasilały się po prostu co raz bardziej z każda minutą odwodnienia. Zaraz jadę na kolejny, zabieg nawadniania, [...]

/SFD/Images/2016/4/20/db1771bdc29c478e8ed663bcd00a8894.jpg ŚRODA Czekałem na ten dzień, oprócz pleców nic nie bolało, brzuch płaski, oby się tak utrzymało do zawodów. Dziś głodówka jeszcze, a jutro zaczynamy ładowanie. Dziś testowałem białko BE FIT PROTEIN, podwójna czekolada. Bardzo dobry smak, rozpuszczalność, uwielbiam od dziś :D [...]

/SFD/Images/2016/6/26/27422c7d043f4b8d8697fd6260303f5e.jpg PIĄTEK - SOBOTA DZIEŃ 58-59 Szalone 2 dni wiele się działo, piątek spokojniejszy trawienie, samopoczucie bardzo dobre, wieczorem mało ładowanie w MC, niestety karta graficzna padła i bez wypiski. Sobota tp cały dzień pracy w pasiecie od rana do wieczora + grll w swoim klubie, dieta nie [...]