ladowanie

08.12.15 DNT Od rana jakoś kolana bolą, nic przyjemnego. Dzisiaj WOS z historią i j. polski. Nie będę zanudzać i powiem tylko tyle, że łatwizna. %-) Jutro Matematyka i przyroda. Po za tym dzionek zleciał. Nie wiem czy mówiłem, ale płatki ryżowe w Carrefour są w stałej cenie 2.99 zł za 500 g, super cena, a idealnie nadają się do omletów. [...]

końcówka została, Ciężko jak diabli, poranne aeroby plus ketoza od 3 tyg. robią swoje, o dziwo tłuszcz widocznie mniejszy a waga wskazuje wiecej niż przed debiutami, rano po wizycie w toalecie 85,5 kg , to prawie 1,5 kg wiecej niż miesiąc temu.. ale ważne że tłuszczu znacznie mniej... od soboty przez dwa dni ładowanie solą i mnóstwo wody trzeba [...]

siemka devi mam pytanko czy mógłbyś dokładnie w gramach rozpisać dietę? i kiedy ładujesz węgle i ile? lepiej leci bez węgli przez 6 dni i raz ładowanie? pzdr

To byśmy musieli połączyć siły z całym działem %-) Siema, miałem mały kryzys czasowy :-P ale już wracam na normalny tryb, czyli opie***lanie się %-) Ostatnio staram się cisnąć tam gdzie jeszcze mam braki, dorabiać detale, bo za chwilę redukcja :-) Jutro urodziny mojej przyszłej niedoszłej żony, więc wpadnie solidne ładowanie :-P Będzie jak [...]

Siemanko :-) U mnie kilka zmian w tym tygodniu :-P Pierwsza główna zmiana, to plany startowe. Kolejne wyjście miało być na MP, ale za tydzień jadę do Bytowa jednak. Przećwiczę tam wariant ładowania tłuszczami, z mniejszą ilością węgli. To ostatnie ładowanie było prawie w punkt, ale trochę przegiąłem z węglami, więc teraz spróbuję zrobić małą [...]

Dzięki ;-) Przyznam, że ten start tak trochę bez emocji. Przed tym startem chciałem głównie sprawdzić, jak działa na mnie ładowanie tłuszczami, którego nigdy nie robiłem. Węgle szły 0-50g dziennie, więc nic praktycznie. Pomijając aspekty smakowe, było całkiem nieźle. Woda fajnie schodziła, wydawało mi się dziś, że jestem suchy, szczególnie nogi. [...]

Siema, od wczoraj jestem w Kielcach, mamy zaj**isty apartament :-) dziś rano waga poniżej limitu, wiec mogę spokojnie zacząć dwudniowe ładowanie :-) weryfikacja dziś od 17, na pewno dam znać jak poszło i wstawię jakieś foto formy :-)

rotacyjną zaczalem testowac srednie wegle w dzien tr. siłowego niskie wegle w dzien bez treningu lub z treningiem cardio ładowanie jeden dzien w tygodniu - w dzien bez treningu jak robisz mase to żolty ser jest si.tylko nie wybieraj tych najtanszych bo one sa "podrabiane" i sa robione z tluszczow roslinnych i np jak wlozysz na grzanki to [...]

ja dziś ładowanie węglami, fajnie mięśnie puchną wpadnij do mnie King do dziennika

Kvrwa powiem ci że kiedyś jak po chwilowym CKD robiłem ładowanie węglami. To jak na raz miałem zjeść bodaj 300g ryżu, to leeeedwo podołałem. 250g w posiłku potreningowym to naprawdę ładny wynik. Ja zjadam na raz max 150 %-) ja na masie 150 nie zjem a na ckd 300 jak wlecialo z dzemem czy owocami to nie czulem%)

Jabi mozesz opisać swoje ładowanie weglami np przed startem w słupsku jak to wyglądało jeżeli to nie problem dla Ciebie??

Jak planujesz ładowanie na czwartek ,co poleci :) ?

Tak na szybko coś skrobne i pewno ostatnia wpiska przed wyjazdem, wyjezdzam dzis o 22:30. Dzis już zaczete ładowanie, jeden posiłek już za mną, za jakoś godzinkę bedzie drugi, 150g ryżu, 30g rodzynek, 50g piersi weszło jak bym nic nie zjadł;d Dziś rano wstałem już mocno płaski i suchy, waga(miałem nie stawac a jaednak stanałem) [...]

Melduję, że wróciłam z Poznania w jednym kawałku i tylko trochę pogryziona. Trochę się urządziłam u rodziców, brat opróżnił dla mnie kawałek szafy i zrobił miejsce na strychu na moje rzeczy. Jeśli chodzi o treningi to jakoś nie mogłam się zebrać do biegania, chociaż pogoda była super. Może jutro z rana się wybiorę. Jestem przygotowana, z okazji [...]

[...] na poczatek i tak szybko glod ci dokucza na tej redukcji, albo wytrzymaj jakos i nie ulegnij pokusie, albo dodaj sobie dwa razy w tygodniu takie wieksze porcje wegli, jako takie lekkie ladowanie. W skali tygodnia moze tak bardzo nie zaburzy ci bilansu i wciaz bedziesz na deficycie, a jak to zaplanujesz to zmniejszasz ryzyko napadu obzarstwa :)

Polecam lody od Lenkiewicza i toruńskie pierniki na ładowanie :-D Dzisiaj rano nogi świeżutkie, wcale nie czuć, żebym wczoraj robiła jakieś szalone biegi. Może to znak, że jednak potencjał jest większy niż mi się wydaje? Zobaczymy :)

ło matko, opierdziliłabym lody albo kebsa, a tu jeszcze do soboty musze czekać na ładowanie :(

albo możesz przeczekać troche dłużej z ładowanie i porządnie sie najeść w świeta a potem w sylwetsra . akurat masz dwie idealne okazje :)

Ja teraz kryminalne czasami jak coś w kuchni robię to w TV akurat lecą ;p 29.11.17 - Środa - DT Na treningu trochę ciężko ale w sumie po troszku dołożone ;) Trening ZESTAW B/10: 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko - 35kg/10 45kg 50 kg/10 55kg/10. 2. Połowiczne podciaganie do brody stojąc.- 32.5kg/10 42.5kg 50kg/10/10 3. Martwy ciąg [...]

Extra produkty pode mnie zdecydowanie:) Ale co tak szybko ładowanie, raptem po paru dniach lc?