ladowanie

[...] jako jedna z najmocniejszych form antykatabolikow -mozna rowniez wprowadzic suplementacje Xtreme Amino co doda nastepnego kopa organizmowi w walce o wieksze miesnie, polecam ladowanie aminokwasami -witaminy, rzecz podstawowa np Bio-6-caps -odzywki proteinowe w celach uzupelniania brakow z diety, a w czasie redukcji jest to wyjatkowo uciazliwe, [...]

Stosowałem już chyba prawie wszystkie możliwe pobudzacze, i dochodzę do wniosku że można je do kosza wyyebać , dziś biegłem półmaraton, wziąłem to samo co biorę przed treningiem od 1,5 miesiąca, zawsze było si, 32mg johy Hcl, 48mg 1.3 Dmaa i 300mg kofeiny..ale dzisiaj to nie wiem co się stało, od 5km nie mogłem porządnie nabrać powietrza do płuc, [...]

zejdz do 30g wegli dziennie, reszta b+T raz w tygodniu ladowanie weglami, po ladowaniu jeden-dwa dni na LC i znowu ketoza i tyle. Lub 150g wegla, rozloz na dwa posilki po treningowe, reszta B+T wtedy z rana wrzucasz johe, przed treningowo spalacz+opcjonalnie joszka jeszcze w dni bez treningu intrwal, w dni silowni delikatne aero po treningowo i [...]

Ja nie popłynę, spokojnie, z żarciem problemów nigdy nie miałem ;-) Myślałem o tych naszych rozkminach startowych, i chyba odpuszczę Ziemię Pucką, a razem pociśniemy na MŚ ;-) Do tego czasu może tez formę jeszcze trochę poprawię ;-) Jak wolisz Przemku, nie namawiam :-) Po prostu jak już będę miał formę to lecę na 100% z tematem. Kolejne [...]

Wczoraj miałem ładowanie wyglądało to mniej więcaj tak %-) 1.Omlet (150g jaglanych +6jaj) +lód 2.rosoł +sałatka z kurczakiem 3. 2pajdy z grila +7days+100g orzechów w karmelu (pajdy u mnie w robocie nie zjadłem od otwarcia grila ani jednej a miałem taką ochote aż w koncu mogłem sobie pozwolić ) 4.2 burgery (ten gotowy kotlet niby wołowy z biedry [...]

[...] ;) 3 dni bez wegli :) a limitem nie powinno być problemu ale zobaczymy dzisiaj rano na czczo 88,4 a limit 88 także luzik , ale Krystian każe ja robię po to się zdecydowałem na kogoś pomoc żeby samemu już nic nie kombinować jak przed ostatnim startem gdzie przedobrzylem to raz a dwa myślę że po takich dniach teraz ladowanie lepiej wjedzie :)

DZIEŃ 4-5 Wczoraj nie miałem czasu na wpis także dzisiaj relacje z dwóch dni. Wczorajszy FBW konkretny, cały czas lał się ze mnie pot. Po treningu zacząłem ładowanie. Wieczorem Batman w kinie (EPIC), polecam! Na moją nie korzyść później poszło sporo łychy ale nie co dzień mam możliwość pogadania z bratem. Dzisiaj odpoczynek od treningu i [...]

Igor spróbuj całą pule węgli dawać po trenie i tak masz sporo węgli żeby robić takie całodniowe ładowanie. Do treningu lepiej pierwsze rwanie jako rozgrzewka do siadów , po siadach rób martwy ciąg.

Oblukaj u mnie dietę ja robię raz w tygodniu 500 gram węgli . Jeśli masz tyle węgli możesz ładowanie ale nie aż takie taki ot. Posiłek przed treningiem B+T a trenujesz aż poczujesz że już możesz mi po 6 jajkach starczy 1,5-2 godziny tyle że mój trening z rozgrzewką 30min. Dajesz przed treningiem kawę i jazda:D

Narobiliście smaka, trzeba będzie spróbować :) Dzień 240. Wtorek 10.11 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +pasta(makrela+twaróg chudy) +jajka+warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+gruszka+banan+śliwki+masło orzechowe 3)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa 4)Ryż jaśminowy+pierś +warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto [...]

Kranisz każdy wie :-)) prócz Dexa oczywiście. Ładowanie węglami %-) jaka gorzała? nie pełnoletni jesteś i co chcesz w kościele zaliczać?

ja dziś ładowanie wszystkich co jest ,ale już bez alkoholu a jutro pójdę sobie na trening .:-)

Już za dwa dni impreza o której fani kulturystyki marzyli od co najmniej 40 lat. Najlepsi zawodowcy w Polsce będą do obejrzenia w akcji i także na stoiskach targowych i seminarium. Też daje się zaobserwować pewny dysonans miedzy oczekiwaniami fanów,oczekiwaniami co do nagród dla prosów (dlaczego takie niskie?? ) i zdziwieniem co do cen biletów na [...]

spoko, będę uważała, wiem co i jak. Dzisiaj ładowanie węglami, to jutro powinnam mieć siły a siły:D

Dzięki wszystkim za życzenia. Bolek, ja lubię niewiasty, to mi się wpisują ;-P Niedawno wróciłem do domu. Już po świętach, więc jutro wracam do normalnego trybu. U Babci było obżarstwo i lenistwo i piwo - prawie jak ładowanie na CKD _ Od jutra odrabianie strat Lodówka pusta, więc muszę jeszcze wyskoczyć po jakieś zakupy. Siłowni jutro jeszcze [...]

Witam --------12-13 dzień cyklu (piątek, sobota)----------------- Piątkowy trening pleców przełożyłem na niedziele, strasznie dokuczały mi zakwasy na łydkach, więc nie wróżyło to za dobrego mc. Dieta przez te dwa dni była luźniejsza pełna regeneracja i ładowanie akumulatorów. Suple łykane. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-10-27 21:05:17

Wtorek 02.04 Witam wszystkich po Świętach! Kilka dni spędzonych na odpoczynku i jedzeniu.. Nie żałowałem sobie w ten weekend %-) spoooooooro ciasta, na prawdę sporo. Od dzisiaj już powróciłem do normalności%-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta trzymana na oko, 5 posiłków. ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) [...]

Leci czwarty tydzień VLCD. W niedzielę i poniedziałek zrobiłem sobie ładowanie. Nie było planowane ale kilka dni poprzedzających już non stop myślałem o jedzeniu więc aby dać odpocząć psychice to się w końcu najadłem :-) Waga we wtorek +3kg, z których dzisiaj już ponad 2 zeszło więc jest dobrze. Trenik, mimo że dopiero rozpoczęty, ale jakby już [...]

He he, dopiero teraz leci na 100%. Rozpoczynanie przed świętami to było nieporozumienie :-) Zaraz potem majówka, tydzień później komunia syna przyjaciół, potem jeszcze coś, zatem co chwila jakieś "ładowanie" :-)

Ale ładowanie uważam za udane, chociaż nie ukrywam, że już żałuję, bo znowu ponad 4kg do odrobienia :-/ /SFD/Images/2016/7/17/637eeb649b694f85bd493714c782a5c1.jpg