ladowanie

Pewnie ze nie ziemniaki kasze makarony. Ale Na wyjsciu trzeba sie pilnowac hehe. Ale dzis stwierdzilem ze do wtorku pocisne jeszcze bedzie 10 dni po ladowaniu, zrobie ostatnie ladowanie wroce Na vlcd do niedzieli i dopiero zaczne wychodzic. Zakoncze Na 10 tygodniach.

Ładowanie po vlcd nie ma sensu. A zejście z t3 o vlcd równocześnie to już wgl. Zrób revers wejdź na zero potem zejdź z t3 zrób dwa dni na samych w ch** wysokich weglach i stosuj selen chrom i jod po zejściu.

Ja miałem podwójnie gorzej bo zszedłem z VLCD i T3 naraz. Odstawiłem T3, po 2dniach zrobiłem ładowanie czyste 1,5dnia, ale nie na chama typu 10g ww 1kg masy ciała tylko gdzieś połowa z tego. Później trzymałem węgle kilka dni po 200-300g, dużo cardio, jod w tabsach, selen z orzechów brazylijskich. Tydzień był ciężki bo spora ospałość i zimno mi [...]

dla mnie są 2 opcje wyjścia z vlcd, ładowanie i utrzymywanie bilansu na zero i zwiększanie kcal po 200kcal ale na dzien aż dojde do bilansu na zero. Twój temat, dużo osób niestety chce już wyjść z tego i ładuje pod korek 2-3 dni i wiecej a potem kluska

ja próbowałem to powolne dokładanie, wytrzymałem 1 dzien, jak organizm poczuł węgle to chciałem umrzeć z głodu. Ładowanie 2 dni poszło i później już kalorie uregulowałem

co ile proponujecie robic jakies ladowanie i jak ono u was wyglada? Od początku redukcji niedziela była dniem rozpusty i się sprawdziło doskonale Kaczo - pisałem Ci już, robiłem takie wyjście, a teraz mam jakieś 200 g białka, 300-350 g węgli i tłuszcze, których nie liczę (no może z grubsza, ale nie odmawiam sobie karkówki, a i jakieś 4-5 razy w [...]

nie no bez przesady 1 lądowanie było po 3 tygodniach jutro będzie 3 tylko ze na samym teściu bez t3(to nie moje pierwsze vlcd tylko ze zawsze sam test) to jak myślicie spróbować te t3?

Hej. Tydzien za mna, cos naskrobie :). Jak pisalem wczesniej leci w sumie 500ew testa. Dieta opiera sie na kurczaku, warzywach(kalafior, marchew, brokul), jajkach i odzywce. Smaze wszystko na smalcu zwierzecym (tyle co posmaruje patelnie i wytre), nie szczedze zadnych przypraw typu kebab gyros, vegeta itd. Jako spalacz idzie bardzo lekki Animal [...]

Fajny ten ser, musi dobrze zapychać. Jak będę u rodziny w Czechach spróbuję. Makro, które wstawiłeś ok, możesz tak śmiało lecieć Dzieki, coraz blizej 2 tygodnia i cora bardziej pewne ladowanie po 3 tyg lub lepiej ;) T3 bedzie pewnie jutro, jakby dobrze palilo fat to moglbym nawet w 8-9 tygodniu wychodzic

Panowie, trzeci tydzien dobiega konca. Wczoraj sobie troche "poluzowalem" Kupilem ser bialy chudy B11.5 WW4 T0,3, taki miekki wodnisty. Wrzucilem odzywke waniliowa i sobie podzielilem na 3 dni po 200g z maslem orzechowym. Taki pseudo sernik, ale dla mnie to teraz jak zbawienie. #Ladowanie planowale po 4 tygodniu, trzeba jakos zyc:) Zmieniony [...]

[...] cztery tygodnie bedą czyste, potem wrzucam yohe i clen albo sally. Ale do rzeczy. Po czterech tygodniach od startu wypada mi sesja na dziaranie. Cały dzień. Jest to trochę uciążliwe i tu pytanie czy w ten dzień zrobić ladowanie jakies czy lepiej następnego? Lecę IFem ale na pewno rano zjem śniadanie. A może w ogóle nie ma takiej konieczności?

Witam, może ktoś poradzi:P Po 4,5 tygodniach od rozpoczęcia vlcd wypada mi 6 godzinna sesja na dziarke, robić w ten dzień ładowanie?? Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:08:10

Sa tacy co w ogole nie laduja. Najczesciej stosowana metoda (nie pisze ze najlepsza) jest pierwsze ladowanie po 4 tygodniach i potem co tydzien do konca. Leci jakis podklad?

Panowie mam pytanie może i głupie jak radzicie sobie z tak zwanymi zaparciami błonnik wystarczy? 2.kiedy robic ladowanie po 2tyhodniach czy czekać ile sie da? Mogę jejsc śmieciówki przez cały dzień bez problemu?

przy t3 zawsze robicie tak późno ładowanie? zawsze robiłem po 3 tygodniach a ten 3 tydzień to był zastój

No tak tak wiadomo że popłynąć jest łatwo zwłaszcza przy niskich kaloriach a biorąc pod uwagę to że zaczynasz ładowanie i im więcej ww zjesz tym większy na nie apetyt i czasami nie idzie wyhamować.... Ale co kilka tygodni dobrze jest zrobić overeating bo inaczej to w końcu łapie stagnacja, organizm się broni.

Panowie z racji tego ze jestem pierwszy raz na vlcd co ile robic ladowanie? Zrobiłem pierwszy raz w 3tygodniu waga przed ladowaniem od paru dni stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3 [...]

A ja mam inne pytania. Leciałem rok temu na vlcd. Wszystko spoko, z początku było ciezko, ale pierwsze ładowanie po 4 tygodniach wpadło ze względu na dosyć większe urodziny.. No, ale teraz jest jakas lipa. Nie wiem, czy dopada mnie hipoglikemia, czy jak. Po treningu muli mnie do spania, poloze sie, zasne ale wstaje po 40 minutach tak wyspany z [...]

W tamtym roku 12 tyg leciałem ale co tydzień ładowanie robiłem;-)

[...] efekt, glod po tym jest nie do zatrzymania, zdecydowanie nie dla osob o slabej woli ;) jak wy konczyliscie vlcd, czit na caly dzien, jedliscie co chcielisice i ile, czy moze ladowanie w miare czyste? po czitach/ladowaniach podlalo was fatem ? chcialbym utrzymac obecny bf moze nie jest jakos niski,ale u mnie ciezko z tym dlatego nie chce zyebac [...]