ladowanie

mnie też, ja przez niewiedze brałem z 80mg na to wychodzi. bo brałem 2 miarki z lekką górką docelowo chciałem 30mg ed. ale fakt że p******niecie niezłe, 60mg to chyba takie max aby działało na full mi się wydaje. Szkoda forsy na ładowanie nawet więcej ! lepiej więcej testosteronu kupić :-D%-) teraz będę brał 2x20mg i myślę że będę zadowolony :-)) [...]

26-29.09 Jestem dość mocno zawalony robotą, więc średni mi się chciało czy to robić rozpiski czy to siedzieć na forum. Przyszły tydzień niestety w całości będzie wyglądał podobnie, przy piątku złapię może trochę luzu. Przez ostatnie dni nie licząc wypadów na trening czy zakupy – zero przyjemności. Trening: Treningi w piątek i sobotę, oba [...]

[...] w PB w arcie o weglach bylo ze po treningu mozna dac 100 120g wegli prostych. Czy w J/NJ sprawdzi sie tak samo jezeli zapodam 100g prostych z owocow i 20g zlozonych owsianka pomysl z owocami jest dobry - wiele osob (po czesci za maja namowa) testuje te opcje z zadowoleniem jednak 120 g w porcji to raczej na ladowanie - dobrze zgaduje kontekst ?

Witam, Metoda Jem/Nie jem średnio się u mnie sprawdza gdy stosuję głodówkę wieczorem. Treningi wychodzą u mnie tak: Pn siłownia Wt basen Śr wolne Czw siłownia Piątek basen Sobota siłownia N wolne Basen- rano Siłownia- wieczorem Czy moge w dni w których mam basen, po nim nic nie jeść aż do 18? Czy jednak wskazane jest ładowanie zaraz po [...]

mam pytanie czy dobrym pomyslem jest polaczenie tej kreatyny z gainerem i jak to sie ma w rzeczywistosci do stosowania,chodzi mi o to 5 dniowe ladowanie,czy moze przez caly cykl brac tylko po treningu?

Dziś ostatni trening przed Mistrzostwami Świata skończone na 88kg a raczej umęczone ale czułem że szału dziś nie będzie, teraz regeneracja, podbijanie kalorii i ładowanie supli :-) https://youtube.com/shorts/Cnkk_ttp7jM?si=pdUkn9SV0JaeRb7Y

czyli ładowanie było

jak tam ladowanie Dive?

dzisiaj ładowanie węglami bo wieczorem trening grzbietu i martwe ciągi.

Mi sie konczy whey delicious z XXL Nutrition smak brzoskwinia-mango wymiata, teraz zamówiłem SCITECA Strawberry-White Chocolate mam nadzieje że na jutro bedzie bo mam w planach na ładowanie nalęśniki zrobic %-)

Dzień 10 (środa) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 35g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Schab pieczony - 100g Fasolka szparagowa mrożona - 150gr http://img718.imageshack.us/img718/4390/p4110001s.jpg Posiłek nr 3 Polędwiczka wieprzowa - 200g Pieczarka uprawna, świeża - 100g Pomidor - 200gr GOLD [...]

Chyba nam kolega pękł. Ja czekałem na ładowanie, ale wcale to takie przyjemne nie jest. Łatwiej mi było na niskich węglach w tygodniu:-PP%-)

To tak jest jak czlowiek ma dosc, czasami trzeba wziac urlop od wszystkiego i znow bedzie lepiej. Dyzury nocne nie sa relaksujace. Zima niestety nie jest dobrym czasem na ladowanie energetyczne, chyba ze do cieplych krajow , a z tanszych mozliwosci to zapalanie lampeczki nad czolem, takiej jak w akwarium , ostatecznie solarium zostaje, ech...

Co do uwagi odnoście merytorycznej dyskusji - miło mi ;) Brzmi to jakbyś opisywał azjatów a nie murzynów. Dla mnie murzyni to zawsze ogromne kości, graby itp itd Mięsnie szybkokruczliwe są główną przyczyną siły maksymalnej, więc na plus jeśli chodzi o np dwubój. Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. [...]

Chłopaki, ale dyskusja sie roziwneła xd Sołtys, z noga coraz lepiej pobolewa jeszcze i wyskoczyc maxymalnie w góre nie moge ( chodzi bardziej o lądowanie na niej, co =ból) dzieki za cwiczenie, bede je uskuteczniał+skakanka. Jutro trening w klubie, albo na siłowni zobacze jeszcze, bo narazie ledwo zyje po piatkowym ( caly czas zakwasy na dupsu i [...]

[...] inny ale jak dla mnie nolva musi sie tam znalezc bedac na high carb.. ja bym proponowal 6 posilkow w kazdym 50g bialka, olej lniany + oliwa + tran + zielenina, co 5-7dni ladowanie weglowodanow - jest to tzw dieta anaboliczna - wg mnie idealna na redukowanie tkanki tluszczowej przy jednocznesnym przyroscie suchego miesnia.. na odpowiednio [...]

No niestety z nogami zawsze mam mega problem :-( W tym roku już wygląda trochę lepiej a do głównych zawodów 6 tyg i mam nadzieje,że separacja się pojawi. Rok temu właśnie nogami przegrałem medal }:-((( Parę wskazówek dotyczących nóg dostałem od Rafała i Łukasza więc mam nadzieje że będzie dobrze :-) Co do tłuszczówki to czuję się mega dobrze :-) [...]

Piątek-11.09 Ładowania ciąg dalszy :-P Tak to wyglądało po 3 posiłkach. /SFD/Images/2015/9/11/5cea89101f2145fd8818cd383a15ba5d.jpg Ogólnie dodałem więcej potasu bo skurcze brały mnie nawet przy wiązaniu sznurówek :-( Jak na razie: 2 worki ryzu i 1,5kg ziemniaków. Samopoczucie totalne dno,czuje się strasznie słabo,całkowicie bez sił ale zaraz jade [...]

Wrocław-10-11.10.2015 Dobra czas na jakieś podsumowanie tego wyjazdu. Z domu wyjechałem około 11,na miejscy bylismy przed 14 ponieważ we Wrocku straszne korki były. Organizacja zawodów-masakra. W hali strasznie gorąco i duszno. Miło było także na żywo poznać sporo osób z forum :-) Ważenie niby od 15,zostało przesunięte na 15.30 a na wadze [...]

Środa-21.10 Dzisiaj był ostatni dzień 12h w pracy jutro już normalnie 8h a w piątek wolne :-) Jutro zaczynam ładowanie, Poleci dużo WW ( z czystych źródeł) ale to napisze jutro,jak to wyglądało ;-) Warzywa lecą do 4 posiłku,sód w minimalnej ilości. Wody już tylko 5 litrów. Jeśli chodzi o formę to jestem bardziej nabity i pełny niż przed MPJ ale [...]