ladowanie

prawie dwa tyg,dzisiaj ładowanie i do swiat od nova

a duze ładowanie poszło?

Hej kochana, ładowanie tylko z warzyw, straczkow i kaszy. Zadnego owsa ani owocow. Wegle dobijałam o 500 kcal. Drozdze out, zero owocow, nabiał tez. Ja nabialu nie jadlam pol roku zanim siegnelam znowu. Mysle, ze nabial potrafi nabruzdzic. Odpornosc odbudowuje sie bardzo dlugo, wiec jesli mozesz to pij czarnuszke ciagle, szalwie tez mozesz pic w [...]

ja w piatek urlop i delikatne ladowanie na sob planuje szczyt formy foty i wyjscie z tej meczoncej redukcji

ładowanie pełną gębą było :-D

ładowanie pełną gębą było :-D dziś wróciłeś na mordownie z dietą

dalej teraz w swięta będzie dopiero ładowanie

Tam masz sam cukier z cukierniczki praktycznie trochę żelatyny i wody. Zdrowe to jakieś bardzo nie jest, ale na ładowanie albo żeby glikogen uzupełnić jak znalazł(0 g tłuszczu i jakieś znikome wartości białka). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-04-07 19:20:37

mozecie mi powiedziec czy robic co jakis czas ladowanie weglami ?

Ja lubię ogólnie czekoladę, ostatnio milka oreo była co ładowanie w sumie. Jak jestem w Czechach, to zawsze te 5 Studenckich kupie, teraz pokazały się w Tesco i Biedronce chyba więc... już takiego wow nie ma ;) Dideek Dzisiaj będzie poprawiona fotka ryżu, stay tuned;) Czytałem ostatnio artykuł, na T-nation, pierwszy raz, i było tam powiedziane "w [...]

Dzisiaj mam ładowanie węglami, i sobie zrobiłem trening wypłukujący- Koreańskie dipsy nachwytem i potem trudniejsza wersja podchwytem. To chyba jedno z najbardziej niedocenianych ćwiczeń, muszę je robić częściej- nie dość że angażuje te same mięśnie co inne dipsy to jeszcze: - cały tylny pas mięśni- dvpa, plecy, prostowniki, dwugłowe - wyrabia [...]

5-6 dni tylko białko i tłuszcze 1-2 ładowanie węglami

ja wlasnie mysle, zeby w srode, czw, piatek dac, wiecej wody i soli w posilkach a weekend bez sodu i mniej wody ladowanie w sobote prostymi, w niedziele tylko zlozone na czysto

Chodzisz jak zombie. I co później ładowanie ile dni robisz? I po nim normalnie już %WBT trzymasz?

Jutro mam ładowanie, jak sądzicie, schodzić dzisiaj jeszcze poniżej 1700 kcal? %-)

coś mnie korci żeby ładowanie zacząć już dzisiaj :))

Ja planuje zrobic ladowanie przed fotkami z konca redu, ale chyba az tak nie bede szalal :P

Ładowanie macie i jeszcze liczycie to ? :D

Gdybyś prędzej napisał to bym spróbował bo dziś ładowanie, ale za daleko do Biedry mam ;/

Ale na ładowanie lepsze zwykłe, bo Ja przynajmniej ograniczam tłuszcz do 40g max