ladowanie

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b113558be9643f59d80fed0d4a5448e.jpg Wpomniany wyzej filmik dopiero sie konwertuje, pozniej ladowanie na serwer, podlinkuje go wieczorem, bo niedlugo jade na posiadowke do knajpy. Na szczescie dzis mnie woza, bo nie mialbym sily krecic kierownica, mimo automatycznej [...]

[...] calego nia na spozywaniu duzej ilosci weglowodanow.(sa przyjemniejsze rzeczy).Chcialbym, jesli sie da rozlozyc to na caly tydzien.(wtedy nie bedzie to moze sesnu stricto ladowanie weglami?) I teraz: Czy lepiej jest spozywac wieksza ilosc weglowodanow (przewyszajaca dosc znacznie moje dzienne zapotrzebowanie)w DNT (ilosci bialaka oraz tluszczy [...]

Szajba - ładowanie robiłeś zgodnie ze sztuką BB. U mnie to była przekąska. Zjadłbym ją nawet w wigilię startu w zawodach (gdybym ją wtedy dostał). Zawsze spożytkuję otrzymane dary. Przed chwilą próbowałem zrobić wyciskanie sztangielek 20kg i musiałem je odłożyć! Zrobiłem 11/2x10p i spróbuję znowu 3x maks Nie udało się! Bark zaczął boleć! Wracam do [...]

Komunie wnuczek (bliźniaczki??), czyli ładowanie WW ??? :-)

Tort to ładowanie węgli :-), oby jutro cukier nie wyskoczył w wynikach.Tort to raczej więcej tłuszczu. Gdy wyskakuje cukier w wyniku to są problemy z cukrzycą a ja mam problem z tarczycą. Po Pudzianowym treningu brzucha i plankach czuję brzuch. Dodatkowy dzień wolny (wczorajszy) dzisiaj od rana nastraja mnie optymistycznie. Ciekawy czy tak będzie [...]

Wczoraj tylko spacer 9 km i ładowanie kalorii :-) Dzisiaj trening klatki z plecami. Filmik się wgrywa na komputer a potem prześlę go na YT - cały trening nagrany i ma 26 minut. Teraz pakuję kalorie i po odpoczynku zrobię trening barków oraz ramion. Wieczorem spotkanie z sąsiadem pracującym w Niemczech :-)

Ja myślę, że za wcześnie wpadłeś w panikę i znalazłeś dobry powód na ładowanie pomiar rano jest ważniejszy, podczas ładowania zmiany były do przewidzenia. Mogłeś najpierw przez kilka dni obserwować organizm używając dobrego termometru, a decyzję co robić uzależnić od priorytetu. Ogólnie po 8-10 tygodniach CKD warto zrobić przerwę - 2 tygodnie z [...]

tak mozesz ladowanie zrobic jak juz regresja sie skonczy, robilem ladowanie gdzies w 15-stym tyg dalem 3000mg testa, potem 500mg na podtrzymanie i poszlo dalej.

Nie przejmuję się glikogenem i leptyną. Ładowanie mi nie służy... mam po nim złe samopoczucie, kłopoty trawienne, kłopoty z cerą, psychiczne dylematy czy jest to zdrowe... Może można gdzieś studiować dietetykę pod kątem sportowym, nie wiem, ja na razie studiuje na uczelni rolniczej. Nie ma większego znaczenia czy zrobisz mieszankę czy nie, [...]

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36210 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

10743520_351304015052302_158832289_n.jpg 10742644_351306525052051_28089121_o.jpg 10743964_351309828385054_1610342277_o.jpg 10744587_351304211718949_1128523994_n.jpg 10748611_351305555052148_1001850986_n.jpg ok tu są foty bez żadnych dodatków :) Jeśli chodzi o formę do kat.męska sylwetka na podstawie nadesłanych fotek wnioskuję że [...]

[...] spada, Ostatnim razem udalo mi sie, ze 103 zejsc na 91, po 2 dniach wegli 93kg, wiec czystego sadla wydaje mi sie ze zeszlo 10 kg, w pasie cos 13 cm. Co tydzien bylo -0.5kg, ladowanie weglowodanow robilem systemem 5 dni dieta / 2 ladowanie, po okresie wejsciowym 14/2 razy 2. Mysle, czy jakby tak blonnik sam zapodawac to wtedy nie trzebaby bylo [...]

Aa no to po treningu siłowym zaraz robię obwody ciężarowe aż do całkowitego upadku z sił :), trwa to około 10 minut. Pójdę za waszą radą, dziś mam małe ładowanie a od jutra zastosuję się do w/w proporcji i ładowanie zrobię dopiero za 2 tyg. U mnie z tym nie ma najmniejszego problemu, po prostu myślałem że powinno się częściej żeby nie paść na [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 24 grudzień DT - WIGILIA Z rana trening obowiazkowo , wpadły barki i nogi , pierwszy i ostatni raz robiłem nogi po barkach bo mega mocy brakowało zeby skatowac nogi no i przy przysiadzie przednim nie dawałem rady utrzymac sztangi na barkach bo były tak skatowane ze nie dawały rady , nogi nie [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 7 marzec DT Rano polecialem szybko łapy spompowac , bo wieczorem czekało mnie ładowanie dobrociami ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami oburącz na modlitewniku 4x15-10 -uginanie ze sztangą stojąc 4x8+8 -młotowo z linką wyciąg dolny leżąc łokcie przy ciele [...]

i lekkie ladowanie ja tez wczoraj zrobilem male doladowanie na powrocie z pp byl mcdonalds bo nic ciekawszego nie bylo

w chorobie i po najgorzej z jedzeniem musze zrobić chyba wieksze ładowanie bo Kuba nalega %-)

w chorobie i po najgorzej z jedzeniem musze zrobić chyba wieksze ładowanie bo Kuba nalega %-) mało jesz i żarcie nie dochodzi do nóg tylko jakoś dziwnie w bary się wbija %-)

o widac ze buzia sie cieszy jeden z ulubionych sposobow na ladowanie znowu w lidlu ... priorytetem to raczej u rutkowa nogi juz od dluzszego czasu

/SFD/Images/2016/6/20/21ce992385ba436a8093c310cfd0665a.jpg 20 czerwiec DT o 18 wróciłem z weekendu a o 18:30 juz byłem na siłowni :-D , przed siłka tzn 3h wczesniej ładowanie w kfc wleciał kubełek i szejki nowe , mega wypasne piłem krówke i masło orzechowe , naprawde polecam smaki powalajace zwlaszcza masło orzechowe [...]