ladowanie

Jesli chodzi o vlcd to pierwsze ladowanie robilem tl po 4tyg, mysle ze po 4tyg juz trzeba przyladowac i pozniej ladowac juz co tydzien, lepiej ww

Jesli chodzi o vlcd to pierwsze ladowanie robilem tl po 4tyg, mysle ze po 4tyg juz trzeba przyladowac i pozniej ladowac juz co tydzien, lepiej ww I normalnie ładować po 10-14g węgli/ kg masy ciała co tydzień?

No jak juz masz przejsc na ud2 to potem, aczkolwiek zrobilbym najpierw mniejsze ladowanie i polecial kolejny tydzien vlcd, chociazby dla testu, dla radochy

Panowie 2 pytania: -Czy mozliwe ze na vlcd przy cypio,vino podcas siedzienia strasznie mi spina plecy? Jak z ty walczyc :D -Jak polecacie przejsc z vlc na ud2. Po 2 tyg vlcd chce zrobic ladowanie i przejsc jakos na ud 2 do lipca.Plan to zaczac od wtorku Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-06-06 11:23:49

witam panowie, ja z kolei mam troche inne pytania, redukowalem na poczatku na zbilansowanej, waga ciagle w dol az stanela, potem wskoczylem na vlcd zjechalem 5kg po 3tyg. stanela waga wiec zrobilem ładowanie i od tamtej pory waga non stop w miejscu.. PYTANIE: brzmi bo niby zlecialo z pasa ok. 6cm (obecnie 79 z rana) ale moja sylwetka jest ciagle [...]

no spoko ale nie za mało ww? i jest sens robić ładowanie i po jeszcze 2tyg VLCD czy można bez ładowania co będzie korzystniejszym rozwiązaniem? Imo wystarczy na podbicie leptyny i lekkie ruszenie metabolizmu. ile najkrócej polecacie leciec vlcd, bo jest 3 dzien i szczerze mowiac jest tragedia, tak sie chce wegli ze szok Te 3 tygodnie to według [...]

mam pytanko, po 3-ech tygodniach zrobilem pierwsze ładowanie (waga na drugi dzien tylko 1-1.5kg wiecej) po czym znowu wchodzilem na vlcd i po tygodniu robiłem kolejne ładowania (tak ok 3tyg. tydzien vlcd/dzien łądowania potem znowu vlcd i tydzien łądowania) bo przez ten czas waga całymi tygodniami stała w miejscu, tłuszcz tez nie bardzo schodził [...]

witam to mój progres na vld nikogo nie przekonuje ale efekty są zrobiłem vlcd na koniec redukcji 1 tydzien vlcd potem naczytałem sie steku bzdur o tym że wróci wszystko itp... najadłem się max syfu w święta na drugi dzień decyzja o powrocie na vlcd wytrzymałem 3 tyg i ładowanie i powolne wyjście aktualnie jestem na 2500 ok kcal. nic fetu nie [...]

jesli po 3 4 tyg vlcd zrobie ładowanie trzymajac sie 10g wegli na kg mc i na nastepny dzien dalej wejde na ketoze to bedzie dalej progres ? dzieki

to nie bylo ladowanie tylko cheat

Panowie a wiec tak tydz temu poszło pierwsze ładowanko po 3 tyg Diety teraz ładowanie co tydz ale mam taki dylemat jako że w sob robie trening okolo 12 i o 20 jade na nocke na bramke to nie nareke mi ładowac na bramce bo poprostu nie chce jesc na zimno i tu moje pytanie czy po przyjezdzie z bramki moge ładowac tylko że w nd nie mam treningu i [...]

Ok będę główkował i pewnie wpadnie cenne doświadczenie. Płukać będzie co, bo ładowanie szitem %-) A co z rzeczy dostępnych w aptekach/sklepach polecacie na "poprawe" trawienia ? Jakieś Verdiny, Espumisany ? Wole wrzucić "na zaś" ;-) Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2014-06-12 17:08:29

Ja bym zrobił w takim razie ładowanie. Zjedz ten posiłek na stypie a pod wieczór/ wieczorem doładuj sobie jeszcze z 400g węgli i będzie ok.

[...] Jedynie po mocniejszym treningu(nog) na dzien nastepny delikatna zawiecha minusy Sila w dol(niewiele) libido rowniez Sen sredniej jakosci wzmozona nerwowosc Dzis pierwsze ladowanie :-) Poki co poszlo troche platkow lion z rana kilka bulek pszennych zaraz wejda pierogi z truskawkami i wieczorem chinszczyzna z drobiem :-) Ogolnie BWT 200/600/max [...]

[...] ale to bylo silniejsze ode mnie. Od poniedzialku lece i zeszlo kolo 5-6kg, wiadomo co w pierwszej kolejnosci. Zamierzam ciagnac 4 tygodnie bez ladowan, a pozniej zeobie ladowanie i ciagne dalej, nie wiem czy pozniej co tydzien ladowac czy dwa okaze sie. Zasiegne rady lepszych w temacie, ale narazie jeszcze nie czas na to. Na chwile obecna [...]

Zamula na tym ladowaniu ze idz pan w .uj Caly czas bym spal i spal Apetytu brak a jesc trzeba Zobaczymy jakie bedzie samopoczucie jutro i pojutrze ale za tydzien chyba na tluszczach zrobie P.s. Ladowanie tez czuje ze moglem zrobic smialo tydzien pozniej Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-06-15 15:43:43

po co tyle tych węgli dawać na ładowaniu? 10/12g to jest przesada, dla mnie 6g/kgmc wystarczy i tak jest człowiek pełny a po takim mega ładowaniu to paru dni trzeba będzie by dojść do siebie :) Bzdura. Nigdy kilka dni do siebie nie dochodziłem, a ładuje zawsze w granicach 10g/kg. Na nastepny dzień nabicie bajka. 6g imo zdecydowanie za mało na [...]

http://www.sfd.pl/Ile_glikogenu_w_miesniach_-t115976.html wg tych informacji maks glikogenu w organizmie to 300-500g, więc wg mnie ładowanie tych 12g/kgmc nie ma sensu, ale to tylko w teorii, a to różnie z nią jest

ja wyszedlem z 11% z grubej rury -ladowanie,pare dni 2,5k kcal i co 2-3 dni po 500 i teraz mam 4,5k i bf w ryzach ale aero dodalem 3x/week wiec dobrze jest dodac

Wczoraj miałem ładowanie, dziś już powrót do VLCD, normalnie mam treningi pon-pt(push,pull.leg,push,pull) a w weekendy trasy rowerowe, dziś zrobiłem już 2x40km(2h+2h) na rowerze i tu pytanie jutro zrobic normalnie swój plan treningowy czy jednak FBW a jeśli tak to jaki najlepiej i co w następne dni wt-pt?