ladowanie

a jutro high carb i ładowanie czteropakiem %-)

a jutro high carb i ładowanie czteropakiem %-) jutro mam urodziny to lekko nie będzie ,ale planuje tylko wódzie czysta jakis Absolut czy cóś ,na sztywniaka na pewno siedzial jak za kare nie bede he he a co to jest high carb? Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:07:11 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:08:04

Dzięki wielkie squixy za odpowiedź. Co masz na myśli połowiczne ładowanie? Raz na dwa tygodnie? Raz na tydzień? Fotki nie da rady i rzeczywiście paradoks może się wydawać, jeśli chodzi o wzrost i wagę - ogólnie zdaję się być szczupła, ręce, nogi ok, ale jeśli chodzi o resztę to naprawdę nie jest za wesoło bez tendencji do wyolbrzymiania

no ja sie czuje jak szmata obecnie ,a to dopiero 4 dzien.130 węgli to ****a dla mnie dramat .Chyba w piątek za***ie ładowanie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-04 14:53:44

Dzien 10 ładowanie lekkie .Od rana opycham sie węglami ,brokuły ziemniaki .Zaraz jade na tuningowisko :)

[...] Nawet nie wiem ktory tydzien redukcji:-) Pomomo schabowych, pierogow ktore trodno policzyc statam sie byc caly czas na minusie z kcl. W nd zrobilem 3 raz w tej redukcji ladowanie ( 3800+). Forma na pewno lepsza niz na ostatnich fotach ale nie wiem jak z waga. Caly tydzien beda w sumie 3 lekkie treningi i leniuchowanie co na pewno dobrze [...]

czyli np porownujesz ladowanie bialka z ladowaniem przedtreningowki? Suplementacja to nie tylko przedtreningowka i moze sie nazbierac sporo tego prochu, dla mnie chemia to chemia i nie widze roznicy, czy ktos ja laduje w postaci odzywek, czy suplementow. Ktos nie widzi sensu zrec tyle gainerow, bialka, a ja nie widze np. lykac 20g o3 dzeinnie %-)

Ja wiem! w lato po zawodach na ładowanie wpadnę ! mogę ?:-)

juz czwartek wiec szkoda odpuszczac. dzis dzien sie niedlugo skonczy a jutro wieczorem ladowanie dobrze mi zrobi:) zdaje sobie sprawe ze za wiele nie bedzie roznicy. przy moim braku miesni ale jak to sie mowi jak nie sprobujesz to nie bedziesz wiedzial:)

TRENING: BARKI : WZNOSY SZTANGI DO BRODY 4 SERIE WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 4 SERIE UNOSZENIE HANTLI PRZED SIEBIE 3 SERIE WZNOSY BOKIEM 4 SERIE + DROPSET TRICEPS: FRANCUSKIE 4 SERIE WYCISKANIE HANTLA JEDNORĄCZ 3 SERIE SCIAGANIE LINEK 3 SERIE + DROPSET ORBITREK 10 MIN : ŁYDKI 30 MIN CARDIO JEDZENIE: B:220G T:100G W:15 SOBOTA ŁADOWANIE.. I NOWE [...]

Jagla napisales ze do szpanu caporeira, czyli jaki ten szpan? przeciez nie bede szedl przez miasto i chodzil na rekach.. :) Najgorsze poranienia to mialem nieudane ladowanie na nartach w Bialce Tatrzanskiej ( tylko palec do gipsu ) i rozwalenie sie przy predkosci 55km/h podczas jazdy ( bylo wiecej nieudanych ladowan po dropach ale zawsze udawalo [...]

Ogolnie jak masz 15% fatu, to nie bedzie to problem z woda tylko fatem... Ja sam tez lecialem na redukcji 2200 kcal przy koncowce, aczkolwiek brzuch juz byl caly wyzylowany wtedy:) Druga sprawa przy srodkach i ilosci jakie stosujesz nie ma co liczyc tutaj na efekt sceniczny jezeli nie masz ku temu predyspozycji. Wrzuc fote to pomyslimy jak to [...]

My już w Gdańsku ;) Moja dwójka po opalaniu natryskowym ;) jutro lekkie ładowanie, odwadnianie i w niedzielę na scenę :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0d56be406c7422692f1b3b1cbfcd1bd.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0ee212e078f4ccbaec351a45df2d815.jpg

Fajnie ,że się podoba i jeszcze ktoś zagląda-właśnie kończy mnie sie ładowanie ostatnich filmów z Debiutów(12 godzin filmów, 60 GB materiału),jeszcze walczę z blokadami youtube dotyczącymi praw autorskich. Dziś jeszcze dojda filmy z męskiej sylwetki i kategorii kulturystyki ekstremalnej. A na razie wywiad z legendą tego sportu: Udało się też [...]

Ładowanie z węgli złożonych, czy słodyczy ?

a możesz napisać jakie takie ładowanie powinno wyglądac?? ile g ww na kgmc i czy dac pół na pół złozone i proste?

Witam panopwie :-D nie wiem czy było czy nie ale nie usmiecha mi sie czytac 60str :-D wiec moje pytanie brzmi jak sie robi ostatnie szlify formy na if czyli ketoza, płukanie, nawadnianie itd.. Nastepnie jest ładowanie i czy ładujemy w oknie zywieniowym czy cały dzien?

Wylliam napisał:rano posiłek!! leki, ale posiłek. trochę węgli, więcej białka i trochę tłuszczu. śniadanie jest b. ważnym posiłkiem i tylko pomoże rozkręcić metabolizm. a na głodniaka na siłownię to kiepski pomysł. jeszcze delikatne aero w parku- ok. ale nie siłowy. to może jednak: troszki tych płatków NF, maliny i ser biały na rozkręcenie? jak [...]

Cyk ładowanie karabinów https://www.youtube.com/watch?v=PMSp2sO4nKk

Dzień 23 ostatnie kilka dni to taki lekki misz masz. W sobote popiłem , byłem na polandrock i troche dałem do ryja . W niedzielę ładowanie węglami na kacu i praktycznie same smieci ,czyli kebab i pizza. w poniedziałek juz bez węgli lecz nadal nie liczone kcal , dzisiaj juz wracam do liczenia i trenowania.W poniedziałek ketony mierzone paskami do [...]