P0ki - jadł ryż i rodzyny bo tak mu zaleciłem. Sprawa wyglądała tak że wagę miał zrobić, wiec nie pił już wcześniej. Nie pił by dwie dobry to by się przekręcił, a na pewno by póz nie utrzymał :-P stąd po wadze miałw ok.1,5godz wypić 1,5-2L wody i znów odstawka(z pieciem ok 100-125ml co 3godz). jako że pił wodę, a czasu na ładowanie było mało, [...]
3.05 /SFD/Images/2016/5/3/8c5a1c8b49714f8eb9f1e72afa10edfa.png DNT W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/3/4e311a12ff9a44da9866fc2559970b69.png Post 19 h FAT NITE 1. ~300 g karkówki, ~150 g boczku, ~200 g kiełbasy białej, 85 g sera pleśniowego, 30 g sosu BBQ, sałatka(~120 g śmietany 12%, warzywa) 2220 kcal/ 115 B/ 28 WW/ 183 T [...]
szczerze to juz nie pamietam ile dokładnie tych gram szło, wiem że liczyłem tak "prowizorycznie" ale juz kurde nie wiem ile to było tu masz link do jednego z ładowan(na tej stronie i na następnej -9 i 10) http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s9.html wiem po sobie że im czystsze ładowanie tym lepiej wychodziło [...]
Ja też, bo się właśnie Bzyka naczytałem i jego cuda z UD 2 itp %-) A swojà drogą - już prawie pół miliona wyświetleń dziennika w zaledwie 5 miesięcy :-) Więc chyba jakaś oglądalność jest, mimo tego że większy ruch jest tylko wtedy, jak powstaje jakaś g****burza %-) No to dajesz coś %-) A UD 2.0 było zayebicho. Lecisz te 1200kcal przez 3,5 dnia, a [...]
Grubba 3, a Piechowiak wniosl 103.5kg na wage :> Czyli tak jak twierdziłem cały czas jak pietrka się obserwuje. Zero Cardio na masie, po zawodach roztrenowanie było a potem gruba masa i 125 muuuusi być na wadze. Dalej jakieś ketozy, ładowanie niczym świnia i w efekcie chyba 2,5kg mniej niż wniósł rok temu czy się mylę. Takie ma magiczne metody
Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Tylko ja mam wrażenie, że tylko ja wyglądam tu jak nayebany? %-) Dziekuje bardzo każdemu! <3 Pojedzone na dziś, podrinkowane. Ładowanie chyba pykło %-) /SFD/2020/9/23/cc7cfef9d28340619ac8e53e966bff83.jpg
Co Ty, jak ja już teraz płaski jestem, na koniec to w ogóle będzie dramat %-) Manipulacji woda i sodem nie planuje, ale ladowanie na bank będzie musiało wejść. Kwestia tylko czy da cokolwiek...
Dobra, na jutro zaplanowane ładowanie. Do normalnego dnia HC dodaję jeszcze 120g WW, razem będzie 550g. Sflaczałem, waga już teraz jest niska więc rano będzie poniżej 101. I jako że w dzień nóg i tak nie robiłem aero, to dzisiaj wykonałem je ostatni raz. Od teraz już całkowicie bez aerobów.
W każdym razie i tak gdzie ja do Was :-) Moje miejsce jest w klasyku, ja jestem na prawdę mały. A i nabity nie będę, bo nie lecą żadne środki które mogłyby w tym pomóc, no i coś te ładowanie mi nie idzie, bo jestem co raz bardziej płaski %-)
No niby dziwne, ale ja nawet na koniec nie byłem głodny. A ładowanie też tak lekko mi nie wchodziło, drugi dzień już mocno męczyłem. Najgorzej że nie wiem zupełnie czemu, żebym leciał tren czy orale to byłoby jasne, ale tak?
Dobra dostałem fotki od Sylwka. Wg mnie forma nie była jednak najlepsza. Nabicie pelność tak ale brakowalo troche suchości. Wynik wynikiem nie bede komentował. Bynajmniej na miejscu nie spotkałem nikogo kto stawil mnie dalej niz na 2 miejscu. Z reszta kilka innych wynikow tez kontrowersyjne. Ładowanie syfem sprawdzilo sie p.k nabicia pelnosci i [...]