ladowanie

jest 4 grudzień przez święta i sylwka poszło ładowanie weglami i tak waga skoczyła do 99 kg w porywie ale wiekszosć to woda i glikogen ale troche było trza czasu na zrzucenie, dzisiaj waga 94,8 a myśle że jeszcze by niżej pokazała do wtorku robie ostatni dzień redukcji potem wchodze na 2000 kcal i bede podbijał w celu masowania. Ogólny cel [...]

Na 30ww juz wiem,ze dluzej niz dwa tygodnie nie pociagne. NA TYM POLEGA DOSTOSOWANIE DIETY POD SIEBIE DIETA PRZEDE WSZYSTKIM (POZA TYM ZE MA BYC ZDROWA) MUSI BYC WYKONYWALNA PRZEZ CIEBIE !! Dziekuje rozniez za wyjasnienie na co zwracac uwage przy ladowaniu... . Czy to ma jakies znaczenie dla diety, jezeli dzien ladowania bedzie rowniez dniem [...]

Zazwyczaj smiesza/irytuja mnie wszelkie proby dociekania prawdy przez internautow ktorzy w takich sytuacjach nagle staja sie "ekspertami" i niczym wyrocznie wyglaszaja swoje teorie...ale analizujac to co podaja(i to czego nie chca podac - o tym dalej) w TV najbardziej prawdopodobna wersja wydarzen to ta która zaklada że prezydent nakazał [...]

[...] temperaturze to nic nadzyczajnego. Gorsze byly komunikaty oficjalne wyglaszane przez gubernatora okregu czy ministra do spraw nadzwyczajnych najpierw ze podchodzil do ladowanie 4 razy(dzis wiadomo ze raz) ze mu kazali na inne lotnisko(dzis wiadomo ze czegos takiego nie bylo), zalozyli na pewno ze czlowiek na ziemi mogl go w takich [...]

to dobrze tłuszczu na pewno tyle nie było... a czy mozna jakie winko? ee chyba nie serek pleśniowy to jak narkotyk dla mnie , ostatnio dużo mniej.. korzystając z okazji że macie nosy w lodówkach w poszukiwaniu plesniowej śmierdzącej przyjemności zapytam o tzw ładowanie na redukcyjnej czy powinno się to robić czy ja muszę czy wręcz przeciwnie nie [...]

[...] rownowagi w podchodzeniu do tematu jak schodzi ci waga to sie ciesz.. miesnie ci odrazu nie spadna najwyzej troche sie wypluczesz z glikogenu co 4-5 mozesz robic lekkie ladowanie w celu uzupelnienia glikogenu i dalej cisnac redukcje to ze dasz nawet 100000000 g bcaa nie zatrzyma ci katabolizmu w 100% bo katabolizm jako takto na redukcji to [...]

Ale w dłuższej perspektywie może to spowodować zatrzymanie zupełne redukcji. Zrób chociaż od czasu do czasu jakieś ładowanie

bo wiesz ma ladowanie i spiacy jestem

powodzenia nie pij a ja jem pizze na ladowanie i jest szmajerbajer Pozdr.

bawilem sie 2-3 razy i nie mialo to sensu wolalem zrobic zwykle wyplukanie z wegli, 3-4 dni bez wegli i treningi wyplukujace gliko, a nastepnie zrobic ladowaniedzięki tomq a powiedz mi jeszcE ile dni bez węgli a pozniej ile dni ładować i z jakim rozkładem i z jaką gramatura/kg makro

3-4 dni bez wegli w tym 2-3 treningi wyplukujace plus ewentualne cardio 1 sesja pozniej zaczynasz ladowanie wieczorem i kontynuujesz caly dzien kolejny az zobaczysz ze sylwetka wyglada ok:)a w dzień bez węgli dobijać kcal z białka i tluszcY ,? Czy poprstu jadę na niskich kcal

[...] to jakby ktoś wymyślił tren bez skutków ubocznych %-) ostatecznie wybiore propozycje lodzianina i dzisiaj zaczne mala dawke tego bolda i zobaczymy. Moze 200mg ew starczy %-) dawka jak dla dziadka ale chooy... %-) chyba ze mnie podkusi zeby mini ladowanie zrobic to 400mg pierwszego szota %-) pewnie za miesiac bedzie trzeba isc krew oddac %-)

Napisałeś FN, chodziło chyba o CN, a jeśli tak, to z tego co przeczytałem można nawet bez treningu stosować. Skoro zalecenia są jakie są to czy warto ryzykować? Na to pytanie sam już sobie odpowiedz, bo czym też pewnie będziesz wiedział. Ja bym poczekał tak chociaż z tydzień, przy okazji zrobisz ładowanie, a po tych siedmiu dniach wracasz do [...]

Od pół roku jestem na redu (bez żadnego cheata i ładowania) dziś i jutro robię właśnie takie "ładowanie".}:-( Na śniadanie Pancakes nadziewane czekoladą ritter sport z truskawkowym dżemorem :D /SFD/Images/2015/5/29/47cd910320c94298ba83283a0ed4ec65.jpg

Ładowanie zrobiłem jednodniowe bo dwóch takich dni bym nie przetrwał gastrycznie }:-( Dziś powrót do redu :)) /SFD/Images/2015/5/30/0be36f70d24d431188f846364d3a6cf0.jpg

Tak i często tak tu nawet zalecam jeżeli komuś nie idzie, miska jest czysta, a przerwa regeneracyjna była stosunkowo nie dawno - najedzenie się ulubionymi daniami czy też rozsądne ładowanie węgli może zdziałać cuda.

Ok dzieki. Wiesz co smigalem te 5km dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię [...]

Witam, jakoże sam nauczylem sie ostatnio salta w przod, to mysle sie ze moge podzielic sie kilkoma przaydatnymi wskazowkami :) szczerze powiedziawszy zaczeły mi wychodzić już pierwszego dnia prób, ale wczesniej mialem za sobą już opanowane proste tricki czyli fronthandspring (fiflak w przod) stanie na łąpach itp. DO cwiczen na początek moge Ci [...]

Zasady byly proste i obowiazuja wszystkich. Wiec tu nie ma co dyskutowac. Tydzien mysle wiele zmienil jesli chodzi o ladowanie alemozna to bylo zrobic wczesniej profesjonalnie do tego podchodzac. zaczac nie w poniedzialek tylko w niedziele bedz ogolnie dzien wczesniej

Czas może nie najlepszy ale mam nadzieje że docenicie to finezyjne lądowanie:-P 2:17 https://www.youtube.com/watch?v=IJhQsC8xBWc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Atroz w dniu 2015-02-07 22:49:40