ladowanie

[...] enanem a propem, lub miedzy deca a winem, w tych okolicach. odlok clom przez 3 tygodnie. kilka dni po 2 tabsy, reszta 1 tabsa. na koniec wbij sobie na kreatyne mono. zacznij ladowanie w ostatnim tygodniu wina. dokup sobie na rozruch z wlasnycm tesciem AXIS HT lub jakis tribulus. punto rosnij maly edit. czytam co piszesz. wejdz w moj profil. na [...]

4g to takie sobie ładowanie, ja bym ładował do "podlania" sylwetki, choć jak wyższy bf ciężko ten moment wychwycić.

Jestem już na redukcji jakiś czas także nie mam zamiaru go brać zbyt długo, myśle 2 tygodnie max. Co jakiś czas robie ładowanie węglami żeby trenigi były znośne, lecz po ostatnim razie trochę chyba przesadziłem no i postanowiłem spróbować Clenu właśnie, a i jakiś dodatkowy kilogram jeszcze spadnie pomyślałem. Więc może większy sens będzie miało [...]

tak na poczatek dajesz np przez tydzien 20g dziennie kreatyny w 4 dawkach. Jak pieniądz jest to mozesz sprobować suplementację orotanem czy formą estryfikowaną CEE http://www.sfd.pl/sklep/PrimaForce_CEE_Creatine_Ethyl_Ester-opis29488.html na jeddnej puszcze już zrobisz cykl tylko bez ładowania, na ładowanie na poczatek zakup sobie [...]

Po składzie szkoda mi pieniędzy na tego builda. CEE daj standardowo jak kreatynę 4-5g na porcje, zrób ładowanie monohydratem.

[...] wzialem za maly odchyl do tylu - jak ktos nie wie to z wiekszych wyskokosci trzeba amortyzowac przez spadanie najpierw na tylne kolo) noi wtedy byla tylko jedna mozliwosc - ladowanie na "na przedni amortyzator" a ze jeszcze nie mialem wtedy najlepszego to mi dupa za siodelko poleciala od walniecia kol w ziemie noi wpadla miedzy tylny [...]

1. To juz roznie bywa. Ujmujesz kcal gdy za wolno idzie, dodajesz gdy za szybko. Graniczny przedział to 0,5-1kg na tydzień. Od czasu do czasu robisz ładowanie, dla dobra metabolizmu. 2. Daj dwa gramy białka. Dużo zalezy od organizmu. Jak będzesz za bardzo uśpiony to dodasz trochę węgli, itp. 3. Jak zaczniesz już odchudzanie - zrób kilka fotek, [...]

U mnie po kliknieciu przycisku 'loguj' caly czas mryga 'ladowanie'.

[...] spalacze to raczej malo daja. Byc moze maja tez jakies skladniki zabezpieczajace miesnie. Moja dieta nie jest dokladnie dieta dukana. np. wczoraj drugi raz robilem sobie ladowanie weglami - zgapione z diety CKD. tak mi sie wydaje ze dla aktwnych ruchowo mozna taka modyfikacje wprowadzic. Poza tym smaze ryby na oleju - ale staram sie by bylo [...]

dwa dni do startu nadal 15g soli + ok 12L wody. Troszkę nabrałem wody ale mam nadzieję że jutro jak odstawie sól to zejdzie... Dziś po dwóch dniach bez węgli w końcu ładowanie i to konkretne wagą nie muszę sie przejmować ponieważ przy limicie 88kg juz teraz mam ok 86kg. Posiłki na dziś wyglądały następująco: 1. 150g piersi + 100g ryzu białego [...]

5-6g na kilogram wiecej w siebei nie wcisniesz,a jak nie wierzysz to spróbój zjesc te 12g hrhhrhr pozatym nie ma sensu wiecej skoro ładowanie robisz co tydzien

Ladowanie Knopersami. Kogo ty chcesz oszukac? %-)

rok czasu nie trenowal w wyniku miejscowego dzialania. Infa to Ty wyjaśnij Po cyklu z agi i dodatkami, aga domiejscowo kaltka, barki, barki najlepiej poszly z tad wynik rocznej przerwy. Nie chodzilo o ladowanie i nie trenowanie. Pozdro.

właśnie o to mi chodziło "jednak sadze ze najrozsadniej jest robic jeden niech bedzi polroczny cykl w roku " osobiście może nie mam żadnej praktyki w SAA ale wystarczył mi jeden cykl by zauważyć jedną bardzo istotną rzecz, w ciągu 13 tygodni na propie ZERO skutków ubocznych jedynie pozytywne, a dopiero po skończeniu cyklu na PCT zaczęło się od [...]

[...] dla jowitki. Dlaczego jej ustawiles niskie wegle ? Mowie dlatego, ze nie jestem 'zwolennikiem' niskich wegli , one potem moga odbic sie na napadach na slodkie rzeczy A masz gdzies w planach dac jej dzien na wysokich ww? np raz w tygodniu, albo dwa? Dzis ten dzien pewnie jest (czyt: ladowanie) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-26 07:17:29

witam nooo Jowitka niezłe miała wczoraj ładowanie!aż się lepiej czuję! chyba Morales będzie krzyczał na dzisiejsze jedzenie ale spałam do 13 więc co się dziwić że mało zjadłam jutro już będzie jak trzeba a dziś... 1.jajka, oliwa, jabłko 2.udo kurczaka, ryż brązowy, oliwa, warzywa 3.udo kurczaka, ryż brązowy, oliwa, warzywa całość= 1345 kcal B=81g [...]

[...] Nie wydaje mi sie by dlon mogla urosnac bardziej niz genetyka + rostaw odpowiedzialny za stabilizacje ciezaru w chwyciem a i to niewielka zmiana. Skiskacze, trzymanie talerzy,ladowanie palcow w piasek itd... wykonywane lat 20scia - wzrost przedramienia, wzrost sily scisku - niemal zero zmiany budowy dloni. A tak - mam cos od tego - odciski :)

tak zapomniałem to napisac warzywa dodaje do mniej wiecej kazdego posiłku nie sa to wilkie ilosci,tylko takie dzieki którym smakowo lepiej to wyglada. Co proponujecie dac zamiast tej kiełbasy?sledz ala matias moze byc??A i bym zapomniałem w ładowanie jakie proporcje zachwowac?? I mam równiez pytanie które mnie dreczy.Przypusmy osignełem swój cel [...]

Być może metabolizm zwolnił, za mało sypiasz, ciężko powiedzieć ja bym jednak dodał ww i obserwował. Ładowanie jakieś robisz?

Phoneme żartujesz sobie? Wiesz co się dzieje kiedy łączysz cukry proste i tłuszcze nasycone? Na ckd ładowanie ma za zadanie odbudować glikogen, insulina transportuje cukier do mięśni, podczas gdy spożycie tłuszczu zablokuje ten proces i nastąpi otłuszczenie. Dlatego jak najmniej tłuszczu żeby nie zepsuć ładowania.