ladowanie

[...] jestem na ud2 . 50 ww / dzien i wiekszosc z nich spozywam wlasnie po treningu celem swiadomego podwyzszenia glikogenu aby jego poziom nie byl za niski . 48 godzinne ladowanie podwyzsza glikogen do wartosci ok. 180mmol/kg wiec 35-40g ww po treningu nie podbije ci go do poziomu w ktorym ketoza bedzie zagrozona , a w mojej opinii zmniejszy [...]

Nie ładuję węgli od 3 tygodni w ogóle. Teraz w sobotę będzie ładowanie zgodnie z zasadami CKD. Poza tym wcześniejsze ładowania były tak małe że nie wybijały chyba nawet z ketozy. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-07-30 12:56:38

Chodzi o to że nie chcę nałapać fatu jak się już go pozbędę. Zwykła zbilansowana masówka to tony żarcia, strasznie mnie to denerwuje - nie jestem w stanie tego zjeść po prostu, za duże posiłki i tyle. Tutaj mam komfort, nie wpycham w siebie na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może [...]

Po pierwsze dieta a potem plan ćwiczeń. Bez tego to ci nic nie da ładowanie pieniędzy w sprzęt i odżywki które na razie tobie nie są potrzebne.

fotki Roberta również z Tampa Pro, czyli tydzień przed /SFD/Images/2015/8/11/8df828f1bda646afbce69b79042b3cf4.jpg /SFD/Images/2015/8/11/5711592b27144c84b979fa4d7909954b.jpg /SFD/Images/2015/8/11/bbf223c3df2244e4bf925f58de420ff3.jpg /SFD/Images/2015/8/11/c19395bcdff84c398b18aea5052dd300.jpg /SFD/Images/2015/8/11/b53fece7d121408faaf056289ffaa31e.jpg [...]

[...] sie bułke grachamke zjesc Miedzy posiłkami zdarza mi sie niestety zjesc kawalek ciasta jakiegos (to taka mała słabośc)owoce do tego pije jakies 3-4 l wody. Co do CKD to ladowanie robilem co 2-3 tygodnie i rzeczywiscie wizualnie bylo lepiej ale waga dalej stała w miejscu. przed ładowaniem po treningu jadlem jakis owoc zeby organizm [...]

Zdecydowałem sie na dietkę keto 195 B 195 T i maks 30 WW - Kanarek mówi żebym odpuścił sobie ładowanie węgli - jak ty to widzisz? Pomysł na trening mam następujący - trenuję wszystkie grupy podczas jednej sesji, na duże grupy mięśniowe trzy serie, na małe dwie serie, wszystkie po 12-15 powtórzeń z zapasem 1-2 powtórzeń których nie wykonam. Trening [...]

widocznie zle zrozoomialam krooszku, naprawde nie wiem, jak inaczej wytloomaczyc tobie ladowanie; tak jak przy keto spozywasz b/t/ww 200/200/20 - tak przy carb up zmieniasz te proporcje na rzecz ww i tyle /przykladowo b/t/ww dla carb up dla osoby ca 80 kg LBM -> 140/80/700/; dzielisz to na posilki i jesz... przepraszam, prosciej jooz nie [...]

Dzien ladowania czyli dzien bez silowni czy chodzi ci o ladowanie przez jakies jedzenie? Bo tak patrzac na to co napisales jak chodzi o produkty to i makrela w diecie jest i warzywa, papryka tez- jedyne co sie zmienia to jogurt naturalny A jak ta dieta? Myslicie ze jest zla/dobra? Wiadomo ze nie musi byc idelna ale tak mniej wiecej ok? Bo nie [...]

Jak przyjmujesz syntetyka to jest zablokowana ale tarczyca nie potrzebuje specjalnego pct, żeby zaczęła normalnie pracować, po odstawieniu, wystarczy właśnie ładowanie ww. Zbadaj tarczycę, za 3-4 dni powtórz badanie, potem znowu i znowu. Będziesz widział czy zaczyna normalnie pracować czy nie.

niebezpiecznie niska ilość węgli, ładowanie raz na miesiąc to cały chooy, dieta ogólnie jakościowo lipa, prędzej czy później zabraknie ci prądu na treningach. dieta wysoko tłuszczowa nie dla każdego, ale fajnie poprowadzona i dopasowana pod konkretną jednostkę może dawać fajne efekty. Pytanie kto co chce osiągnąć, bo na pewno nie jest to remedium [...]

Myślę, że nie ma czegoś takiego, jak ładowanie w siebie saa "bez większych obaw"......

Ludzie pomozta ;] Musze sie poprawic z tym ckd : zrobie jutro ladowanie jednodniowe, zamiast poltoradniowego - zjem sniadanie - jakies ww+proteiny, depletion cale cialo i zaczne ladowac w siebie pyszne ww ;] potem bilans 1700/1800 - 180bialka + 100+ tluszczy - 1. 30b + 20tl 2. 30b + 20tl 3. 30b + 20tl 4. 30b + 20tl 5. 30b + 20tl 6. 30b, prosto i [...]

Chyba wszyscy wiemy po co i dlaczego robi sie ladowanie wiec nie wiem po co ten wklejony fragment Twoja waga to 90kg, a kosci, skory, wnetrznosci, krwi to Ty nie masz co nie %-) wiec nie, nie mozna wierzyc temu co policzyles bo policzyles zle, mozesz zmagazynowac max 1000g gliko

Tyle co trzeba już wiesz. Najlepiej jakbyś znalazł sobie kogoś na miejscu, kto już startował. Ja tak zrobiłem na ostatnie tygodnie. Wtedy jak coś się dzieje to od razu reagujesz. Magnez i potas do fury obowiązkowo. W moim przypadku po 1 tab schodziło nawet 4kg wody przez noc. Trzeba uważać bo fura mocno wypłaszcza i ładowanie lekko musi być [...]

[...] endo. Warto poszukać niż kombinować samemu, bo zawsze to dostęp do IA HCG itd prosto z apteki ok. dzieki za info. ide w czwartek do innego endokrynologa, juz sie zapisalem, a moze lepiej do urologa probowac? jak myslisz? chociaz finalnie urolog i tak wysle do endo jak sadze. zatem uwazasz, ze ladowanie daa, zma czy cynku solo nie ma sensu raczej?

autor nhe twierdzi, ze ladowanie w jego stylu jest skuteczniejsze, ale kazdy kupiec swoj towar chwali jak pisal paleo sprobuj oba sposoby (nie na raz, raczej 1 przez 8 tygodni potem drugi przez 8 tygodni) Fakty, nie mity

Co przez to rozumiesz? 1. nie przynosza wiekszych efektow niz 1 dzien ladowania;bo w zasadzie ladowanie daje najlepsze efekty przy stosunkowo nieduzych zasobach glikogenu w miesniach, a drugiego dnia jezeli pierwszy byl zrobiony prawidlowo to glikogen powinien byc uzupelniony 2. przy niskim spozyciu wegli na codzien u niektorych ludzi zaczyna [...]

Ja powiem krótko, wiele osób czuje się dobrze na ketozie, lc...i węgle im do szczęścia nie potrzebne, ale wiele osób reaguje tak jak Ty, więc trzeba znaleźć dla siebie odpowiedni sposób. Ładowanie siebie w tym momencie cukrami prostymi w postaci słodyczy nie prowadzi tutaj raczej do niczego dobrego. Jeśli mowa o cukrzycy...po prostu zrób [...]

Hmm, jeżeli chodzi o silną wole to dla mnie nie liczy się smak tych potraw, samopoczucie itd a jedynie efekt. Więc ta kwestia nie podlega dyskusji wytrzymam/nie wytrzymam. Ale czy warto robić to ładowanie? Tymbardziej środki jakie bede przyjmował slinie motywują, niewyobrażam sobie przy nich zepsuć coś w diecie. Nie pojawi sie w niej nic co nie [...]