kulturyści

Do Olympia Weekend 2022 pozostało jeszcze ponad osiem miesięcy, ale media branżowe już sugerują, na których zawodnikach warto się skupić. Są to najbardziej popularni kulturyści, czyli Brandon Curry (Mr. Olympia z 2019 roku), William Bonac, Nick Walker i Hunter Labrada. A co z Big Ramym? Wielu porównuje go do Doriana Yatesa, jeśli chodzi o styl [...]

Choroba zwyrodnieniowa stawów powiązana jest z wieloma czynnikami ryzyka. Głównie pod uwagę bierze się takie elementy jak wiek, płeć i geny. Istnieją również czynniki, które zależą wyłącznie od nas samych, są to m.in. masa ciała i wykonywany zawód. Najczęściej zwyrodnieniom ulegają stawy kolanowe i właśnie w tym artykule skupimy się na wpływie [...]

Kulturyści przygotowują się do jednego z większych wydarzeń w tym roku — zawodów Arnold Classic 2023, które odbędą się w dniach 2-5 marca w Columbus w stanie Ohio. Niedawno organizatorzy opublikowali listę zawodników. Jakież było zdziwienie fanów, kiedy doliczyli się mniej niż 10 kulturystów.   Wysłano nawet specjalne zaproszenia gwiazdom takim [...]

[...] walczono o 14 licencji IFBB Elite Pro oraz o punkty do IFBB World Ranking 2018. Z tych 14 kart Elite Pro, dwie trafiły w ręce Polaków. Największe sukcesy odnieśli nasi kulturyści klasyczni, wygrywając obie kategorie wagowe, a jedną nawet potrójnie! Wszystkie trzy medale w kategorii 175 cm padły łupem Polaków. Za pewną sensację można uznać [...]

[...] zaakcentować dolną część mięśnia najszerszego. Nie stosujemy tutaj znacznego obciążenia, a jedynie takie, które pozwolą na wykorzystanie około 12 powtórzeń. Jak wspominają kulturyści, wykorzystanie większego obciążenia nie będzie celowało w docelowe obszary mięśnia najszerszego, angażując zbyt mocno górę grzbietu lub jego dolną część. 3 serie [...]

Strongman Robert Oberst jest barwną postacią w świecie sportu. Wiemy, że siłacze jedzą sporą ilość kalorii, ale nie muszą tak mocno pilnować diety, jak kulturyści. Ludzie lubią wyzwania związane z jedzeniem, o czym przekonaliśmy się już nie raz, jak na przykład wtedy, gdy Bjornsson próbował zjeść 200 hamburgerów w ciągu 30 minut.  Ostatnio Robert [...]

Metformina jest preparatem przeciwcukrzycowym, bywa stosowana przez niechorujące na cukrzycę osoby, trenujące siłowo, mimo iż nie ma nawet cienia dowodu, iż ten środek pomaga osobom zdrowym! Za to istnieje wiele dowodów na to, iż metformina może wywołać stan zagrażający życiu - i faktycznie zabiła do tej pory setki osób (kwasica mleczanowa). [...]

[...] że jego nogi mogą stać się jeszcze bardziej imponujące w niedługim czasie. Oto film, na którym możecie zobaczyć, jak imponujące są mięśnie czworogłowe tego zawodnika. Jak kulturyści rozwijają swoje masywne nogi? Czy to ciężka praca czy raczej genetyka? A może coś innego? Z pewnością wszystkiego po trochu. Nameun Cho wiedział, jak wykorzystać [...]

W XXI wieku niezwykle modne stały się zabiegi „upiększające”, które często deformują wargi, twarz czy wygląd pośladków. Kulturyści, których pociąga zwiększenie wymiaru ramienia, klatki piersiowej czy uda, często sięgają po mieszankę olejową. Obecnie stosowany przez sportowców synthol składa się z 85% oleju (z reguły olej o średniej długości [...]

Legenda kulturystyki Jay Cutler w wieku 49 lat ostatnio zaprezentował swoją formę i musimy przyznać, że jesteśmy pod wielkim wrażeniem tego, jak wygląda. Jego postać jest mocno kojarzona z zaciętej rywalizacji z innym kulturystą - Ronniem Colemanem, która zakończyła się zwycięstwem Cutlera w 2006 roku i przerwaniem szczęśliwej passy Króla. Potem [...]

Kulturyści na całym świecie mają różne metody na zbudowanie możliwie najlepszej sylwetki. Niedawno zawodnik Men's Physique Sadik Hadzovic udostępnił film, który został uznany za dość interesujący i zarazem kontrowersyjny. Okazało się, że dzień rozpoczyna od wypicia szklanki kobiecego mleka odciągniętego z piersi.  „Zaczynam dzień od szklanki mleka [...]

[...] Podsumowanie Kamica żółciowa jest to przypadłość, która dotyka osoby często zmieniające masę ciała, zarówno szybko przybierając, jak i tracąc na jej wartości. Dodatkowo, kulturyści, którzy w sezonie zmieniają masę ciała, wspomagając się lekami o działaniu anabolicznym, są dodatkowo narażeni na zmiany profilu lipidowego i wystąpienie kamieni w [...]

Trening siłowy, podobnie jak działania dietetyczne, nie ma jednej słusznej drogi. Kulturyści, trójboiści, czy osoby trenujące wytrzymałościowo, różnią się znacznie nie tylko wyglądem, ale i podejściem do samego treningu, który ukierunkowany jest na różne cele. Kulturysta trenuje hipertroficznie, trójboista stymuluje siłę, a wytrzymałościowiec [...]

[...] WOMEN'S WELLNESS 2.000 EUR 1 PRO CARD Jest więc o co powalczyć. W roku ubiegłym z Polski pojechało na te zawody aż 16 zawodników i zawodniczek. Największe sukcesy odnieśli kulturyści klasyczni. Radosław Smyk, Karol Kasprzyk i Michał Osewski zajęli trzy pierwsze miejsca w kategorii 175 cm, a Mariusz Żaba wygrał kategorię +175 cm. Dodatkowo, Smyk [...]

Wykorzystanie ćwiczeń z półsztangą to znakomita opcja na to, aby dostarczyć naszym mięśniom nowego bodźca treningowego, jak i nadać wykonywanemu ruchowi znaczenia funkcjonalnego. Dzięki temu, że ćwiczenia najczęściej wykorzystują ruch jednej ze stron naszego ciała, bywają trudniejsze do opanowania w kontekście stabilizacji, co z kolei przekłada [...]

[...] myśl, jest białko? Nie zrozum nas źle. Faktem jest, że musisz spożywać określoną ilość białka (i kalorii), aby zbudować umięśnioną i szczupłą sylwetkę. Jednak początkujący kulturyści często zapominają o znaczeniu innych czynników, takich jak: mikroelementy, sen i sprawność umysłowa. Podsumowanie Budowanie sylwetki nie jest łatwe, jednak [...]

[...] dla portalu Generation Iron Milos Sarcev wyjaśnia, czy stosowanie sterydów w kulturystyce może prowadzić do depresji.  https://youtu.be/vzKuFGb8-Z0   Sarcev nie uważa, że kulturyści są szczególnie narażeni na depresję związaną z cyklami sterydowymi, zwłaszcza kiedy używają sterydów w odpowiednich dawkach. Jak stwierdził Milos, wielu [...]

[...] Wygląda naprawdę bardzo imponująco! Chociaż większość uwagi poświęca się obecnie w mediach na Blessing Awodibu i Nicka Walkera, nie zapominajmy, że są inni utalentowani kulturyści, którzy będą walczyć o podium w NY Pro, a Hassan Mostafa jest jednym z nich. Jeszcze nieco ponad 3 tygodnie do zawodów, a on robi wszystko, co w jego mocy, aby [...]

Często powtarzam, iż nie dziwi mnie, że kulturyści umierają. Powinno ich ginąć o wiele więcej, biorąc pod uwagę, na co narażają swoje ciała. W szczególności problem dotyczy młodych mężczyzn, którzy myślą, że są nieśmiertelni, a liczy się dla nich tylko tu i teraz! W jednym z badań z 14 trenujących kulturystycznie mężczyzn, których objęto [...]

[...] bracie. Uwierz mi, jestem tutaj, aby ci to powiedzieć. Musisz poradzić sobie z mentalnymi wyzwaniami, gdzie będziesz żyć, jak długo będziesz żyć. Chcesz być taki duży, jak kulturyści? Wszyscy nie są zdrowi bracie”. Kali Muscle wcześniej mówił o „surowej prawdzie” używania sterydów w celu uzyskania określonego wyglądu na scenie. Twierdził, że [...]