ja miałem zgona za pierwszym razem ;) krew zeszła w 4 min jak przeciętnie leci 10-15 i trochę przysnąłem :P na drugi raz na pewno będę brał ze sobą jakąś dextrozę,żeby insulina wystrzeliła po pobraniu i oczywiście trochę dłużej poleżę na tych mega wygodnych leżankach w autobusie :D chciałbym taką w domu hahaha
Jak już ktoś napisał nie odrywaj za wcześnie plastra i gazika z miejsca pobierania, bo ja tak kiedyś zrobiłem w centrum handlowym i jak mi siknęła krew... siedziałem w kiblu przytrzymując ręcznikami aż kumpel przyleci mi z plastrami, a ludzie patrzyli jak na ćpuna . I nie zginaj ręki ani nie forsuj po oddaniu krwi, bo dostaniesz wylewu [...]
[...] sie w tym kraju + satysfaksja ze sie cos dobrego zrobilo. oddaje średnio co 2-3miesiące staram sie jak najczesciej. mam na koncie 20 donacji - oddań krwi znaczy sie. Nie gryzie i nie boli:) Starać sie nie obciażać ręki z ktorej była krew pobierana, napewno nie isc na siłownie! picie alko no jak kto chce ale bania masakryczna zapowiadam. WARTO.
[...] po sparingach)- nie zanotowałem większych kontuzji. Owszem znajomy trener uszkodził sobie kolano, ale na zawodach i był to wypadek (przewrócił się z przeciwnikiem). Walki full contact zawodowców gdzie często leje się krew po trafieniach łokciami etc. -to zupełnie co innego. WIĘCEJ: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/muay_thai/mt_opis.html
Dawid_Fix - wybacz, być może się nie znam, ale to co napisałeś jak dla mnie nie trzyma się kupy: "Gdy kończy zestaw(serię) i żyły w końcu mają miejsce to krew "uderza" z podwojoną siłą przez co mięśnie ci puchną." Przecież mięsień jest napuchnięty praktycznie przez cały czas wykonywania ćwiczenia na daną grupę - im dalej tym [...]
trening pez pompy uwazam za zmarnowany. POo treningu zawsze powinna krew zalewać mięsien. po Treningu klaty chcialbym zeby juz tak zostalo. Kiedy to puchnie jak dwa balony.Ale pozniej po ok 30 min wszystko wraca do normy. Najorsze sa zakwasy klaty. Prawie zawsze mam po treningu wy tez? po innych grupach nie mam a po klacie masakra.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak bardzo boli, to nawet treningi i bieganie bym odradzała, wystarczy spacer - cokolwiek, byle krew szybciej krążyła i do tkanek dochodziło więcej tlenu. Długim spacerem na powietrzu lepiej się dotlenisz, niż kilkoma minutami biegania. Podobnie działa kąpiel w ciepłej wodzie, lekki masaż... Jedz produkty o działaniu przeciwzapalnym - owoce, [...]
Czytałem że tłuszcze zwierzęce bodajże nasycone obniżają ciśnienie krwi ponieważ krew wtedy jest gęstsza. Podejrzewam że zażywałeś mono gdyż wtedy zalewa cię wodą i po prostu ciśnienie skacze.
[...] że po skończonej serii miałeś zawroty głowy i czy masz czasem wogóle zawroty głowy? Hmm, to fakt, że kreatyna podnosi ciśnienie, ale myślę sobie, że może to być związane z tym, że rozrzedza krew poprzez zwiększoną przyswajalność wody. Nie jestem jednak pewien, jeśli się mylę, proszę mnie poprawić. Jakie masz tętno normalnie i zaraz po wysiłku?
więcej substancji odżwyczych, gęsta krew wyższe ciśnienie, większa waskularyzacja albo popaliłes bf% i wyszły Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-23 19:20:39
[...] ale warto zadbac o odpowiednia suplementacje witamin i uzupelnienie wszystkich niezbednych mineralow etc EDIT: Mozesz miec wyjątkowo cienkie sciany żyl a ze plynaca w nich krew jest odtlenowana uwidacznia sie charakterystyczne fioletowo-niebieskie zabarwienie. Moze to tez byc zwiazane z hemoglobina i ogolnie iloscia czerwonych krwinek - [...]
Też pojutrze jadę oddać i dlatego na razie nie myślę o kreatynie żeby móc oddawać krew, zapytam lekarza jak to jest. Jeśli oddaje się płytki to nie można (nie powinno się) dzień wcześniej jeść białka- nabiału. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-19 21:17:37
Jak wspomniałem wcześniej dziś byłem oddać krew, a konkretnie to biorą mi płytki. Zabrałem kolegę który był pierwszy raz a od 22 lat ćwiczy kulturystykę, jego wzorem do naśladowania była Arnold Schwarzenegger, brał oczywiście HMB i odżywki białkowe, ale nigdy niczego co nielegalne. Lekarka od razu zapytała go czy nadal bierze sterydy, powiedział [...]
[...] jak pójdzie bez komplikacji to gojenie się przebiega bardzo szybko i bezproblemowo. dół - z przyczyn grawitacyjnych w dziurze zbiera się dużo syfu (resztki jedzenia, krew, inne paprochy) i przez to gojenie może przebiegać z trudnościami. Ryzuko wystapienia suchego zębodołu. Przy dolnej antybiotyk na pierwsze kilka dni to raczej standard. [...]