SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cynk

  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3x15 3b Wyprosty z linkami 3x15 +allahy i unoszenia nóg w leżeniu po łapach interwały 7 minut biegowe i 7 minut na ergometrze Suple przed treningiem porannym black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna przed treningiem po południowym black bombs, cytrulina w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2017 8:51:15 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uginanie przedramion z hantlami 3x10 + wyprosty z linkami 3x12 po treningu silowym cardio 30 minut Suple przed interwałami black bombs przed treningiem siłowym black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta B [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2017 8:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na prostych + sztrugsy + odwrotne rozpietki 3x12 -wl wąsko rampa 6 -wyprosty z linkami 3x15 Suple przed cardio czarna wdowa przed treningiem siłowym black wolf+joha, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2017 8:42:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i TUT sprawily, ze nogi dosc solidnie byly przetrenowane. czulem jak puchna z serii na serię Suple przed interwałami czarna wdowa przed treningiem siłowym black wolf+joha, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2017 10:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siedząc 4x25 -uginanie podudzi stojąc z rotacją 4x10 + DS -wykroki z łancuchem na plecach 4x20 + wspięcia stojąc jenonóż 4x15 Suple przed treningiem siłowym black wolf+kreatyna, cytrulina w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta nie moge znowu [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2017 8:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z sil wrzucilem izotinik na reningu i spisal sie super Suple przed treningiem siłowym BLACK WIDOW 2 kapsy, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, Beta-alanina 5g na treningu izotonik 50g wegli po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/17/7af85567eb9940c2af63a5e9acb76933.jpg

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2017 6:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] grzybków 4x12 -wyprosty siedząc 4x12 + uginanie stojąc 4x15 -uginanie leżąc 3x8 + przysiady maszyna 3x8 Suple przed treningiem siłowym C4 2 porcje, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/18/08e4ff3c52e94caabcded88b7e94dddf.jpg

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2017 8:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -wznosy w przod 4x12 -uginanie modlitewnik 4x8-12 -uginanie mlotkowe 3x8 -uginanie w oparciu o kolano 3x12 Suple przed treningiem siłowym Black Widow, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/20/fa3f692b90e8404b912dcc39b892edca.jpg

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2017 8:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3x12 -wyciskanie wąskim chwytem 4x6 -wyprosty jednorącz z linką wyciągu górnego podchwyt 4x12 Suple przed treningiem siłowym Black Widow+PUMP, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/21/9c4dd22cce0b42fdb735b603eb8a5d40.jpg

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 5:57:11 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jako tako mocy nie bylo, ale wszytsko wykonane zgodnie z planem, byl pot, lzy i zadyszka, wiec ok%) Suple przed treningiem siłowym Black Widow+AAKG, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/22/96448f7de59d46dd874663d412265b92.jpg

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 11:35:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zrobione;-) za tydzien mam dniowki w weekend, wiec wypadnie dwa dni wolmego, wiec podejrzewam, ze jutro beda grane plecy%) Suple przed treningiem siłowym Black Widow+BA+kreatyna BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2017 10:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na czwórke, gdyż ostatnio mocniej dostała dwójka, a w tym tygodniu nogi powtórzę w piatek, wiec ich nie dojechalem na maxa:) Suple przed treningiem siłowym Black Widow+BA+kreatyna w trakcie treningu BCAA 20g po izolat 60g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta czysto, ale bez liczenia, zjadlem to co [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2017 10:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 35 B / 8 T / 55 W 11 40 2 Posiłek 15gram Oliwy z oliwek 50gram ryżu brązowego / kaszy gryczanej 150gram piersi z kurczaka +cynk 30 B / 17 T / 45 W 30 min przed siłownią kreatyna 13 30 - 14 30 siłownia po Glukoza 0,5gram i kreatyna 15 00 Ryż brązowy 50gram tuna 30 B / 2 T / 75 W (łącznie z glukozą) 16 30-17 3 jajka gotowane 22B / 20T 19 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 8/20/2005 1:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Specjalnie nie edytuję poprzedniego posta bo chcę mieć to osobno, proszę modów o wyrozumiałość ;-) Dieta: Zdecydowałem się na podział DT i DNT jednak. Będzie to wyglądało tak: DT B 215g W 280g T 70g razem 2600kcal DNT B 215g W 180g T 100g razem około 2500kcal za dwa tygodnie sprawdzam i koryguję Suple [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16462 Data: 10/29/2018 9:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • X19 NATURALNIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 3 serie hantle 3x15 +20minut cardio na rowerku, intensywnie Ogólnie trening dzisiaj był słaby, w ogóle dzisiaj jestem jakiś zaspany %-) Suplementacja: -przed treningiem kreatyna(jabłczan) -po siłowym, przed cardio: termogenik+ bcaa -po treningu 40g odżywki białkowej -w domu kreatyna(jabłczan) -w ciągu dnia witaminy, 1tabl. mg,zn.wit.b6 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 2/12/2015 5:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • do 100 zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byłem dziś w sklepie, i pytam Sie po ile jest kreatyna w proszku, wybór, był tak duży, ze nawet nie chciałem patrzeć co mam do wyboru, gdy sie zapytałem która jest najlepsza, usłyszałem jakieś skomplikowane wyrazy, ze jedna ma to a druga ma to itp..., nie wiem o co chodziło. Powiedziano mi tez ze sama kreatyna nic nie da, ze potrzebna jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 10/6/2004 3:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 600 ml wody). Z poprzedniego cyklu dochodzi Kolagen 171 tabletek czyli praktycznie nowy 4kg gainera którego w ogóle nie ruszyłem przez cykl. Praktycznie cały noz Acha i ta kreatyna którą nie ruszyłem przechodzi na następny cykl 10 tabledtek kofeiny i guarany. I dodatki Czyli magnez i cynk I zielona herbata na detox. Zaczynam albo Niedziela [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2010 2:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra to od dzisiaj lecimy z reboundem. Aktualne makro: Dni Low Carb (2x w tygodniu): 350g+ B, 100g WW, 90g T Dni Medium Carb (3x w tygodniu) 350g+ B, 300g WW, 70g T Dni High Carb (2x w tygodniu) 350g+ B, 400g WW, 70g T Makro liczone myfitnesspalem, więc wliczam tłuszcz z mięsa, nawet chudego, płatków owsianych, białko z makaronu itd. Nie wliczam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 7/21/2021 5:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] proporcjach białka wzorcowego wg FAO/WHO. - najwyższa zawartość kompletu substancji czynnych sprzyjających budowie masy i definicji mięśniowej (L-karnityna, glutamina, HMB, kreatyna, ornityna, cytrulina, tauryna). - 8 ekstraktów roślinnych standaryzowanych na promotory testosteronu (saponiny steroidowe, ecdysteron) oraz silne przeciwutleniacze [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 10/29/2010 11:54:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Eve - co do planka, dziękuję za wskazówki :-)) spróbuję nastęnym razem. A co do wznosów, to napisałam, że za dużo było };-) - ale dałam filmik, bo tylko ostatnią serię nagrałam. Night - tak jest :-)) Bziu, Miss - };-) 8-) __________________________________ Tydzień 1 dzień 2 Ten trening robiłam dość asekuracyjnie, bo wolę zacząć jak najniżej i [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 11:30:00 AM Liczba szacunów: 0