SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cynk

  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ~1h 50min Dieta: - (przed treningiem) 2 kanapki, pączek, kawałek pizzy domowej roboty, • cytrulina 6g, kofeina 300mg, - (po treningu) shake + banan, • leucyna 5g, BA 5g, kreatyna 10g - kasza owsiana + sos + udko z kurczaka + mozzarella, - 2 batony, - 2 jabłka, • tran 10ml, wit B 1tab, żelazo 1tab, cynk 15mg, wit D 2000 IU Suma: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 3/8/2016 7:22:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.03.2016 Dieta i suplementacja: - (przed treningiem) 2 kanapki, jabłko •cytrulina ~6g trening - (po treningu) shake + baton + jabłko • BA 5g, kreatyna 10g, leucyna 5g - duża pizza domowej roboty - czekolada, kisiel • tran 10ml, cynk 0,5tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU Suma: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 3/17/2016 6:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na wyciągu 10x30kg 10x35kg Wznosy bokiem 10x12kg 8x12kg + facepulls 10x35kg 10x35kg Dieta: - 2 bułki, • cytrulina 6g, sok z buraków 250ml, - shake + banan + baton, • kreatyna 10g, BA 5g, leucyna 5G, - kasza gryczana + kurczak + sos, jabłko - czekolada, budyn • wit D 2000UI, cynk 0,5tab, tran 10ml, Suma: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 3/19/2016 8:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] gryczana + kurczak + mozzarella + sos • cytrulina 8g - (po treningu) twaróg + banan, baton, - (~45min później) 2 bułki + kurczak + ser żółty; 2 pomarańcze • leucyna 5g, BA 5g, kreatyna 10g - czekolada mleczna - budyń, •tran 10ml, wit B 1tab, cynk 1tab, wapń+D3 1tab, D3 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/27/f1a62b1bd63145e69ab0f0309e7aac03.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 3/27/2016 8:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 5-htp z kaizena bsn igniter shoot cynk olimp mrm kreatyna ultralife nox pumpy

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2010 11:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENER plus PODOPIECZNY redukcja!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 175 Staż treningowy: 3lata Obw Pasa: 85 Obw klaty: 96 Obw Uda: 59 Uprawiany sport, lub inne formy aktywności: trening siłowy 5x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, spacery, rowerek Stosowane aktualnie/wcześniej preparaty: [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 3/5/2019 6:21:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy cykl - wejdz i pomoz!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale wtedy nie mam pewnosci czy to nie sa po prostu wahania zawartosci wody w organizmie. Moze sprobowac wysokotluszczowa? Ale Biniu wspominal cos ze nie warto... Wiec kreatyna mialaby (idealnie) popchnac mase do przodu. Wnioskujac po waszych odpowiedziach musze sie udac do dzialu odzywianie i pozniej (ewentualnie) do sklepu po puszke mono [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 1/23/2007 2:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa nr 2 na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Szczerze jedyne co suplementuje to kreatyna, witamin complex i magnez :D czasami wpada cynk jak sobie przypomnę

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13535 Data: 3/19/2017 7:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa nr 2 na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Szczerze jedyne co suplementuje to kreatyna, witamin complex i magnez :D czasami wpada cynk jak sobie przypomnę A co myślałeś, że mam namyśli przecież ogólnie wiadomo: /SFD/2017/3/19/cb3e27c7ab184f419e005863c690872b.jpg pozdro;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-19 21:33:47

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13535 Data: 3/19/2017 9:33:10 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, ashwagandga, NAC, różaniec górski, Witamina D3+K2 Mk7, magnez, cynk, witamica C, beta alanine, cytrulina, kreatyna, probiotyk Sanprobi IBS, Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ps. Jutro z rana podeślę zdjęcia i uzupełnię braki. Jeśli chodzi o jedzenie, 70-80% czysto, reszta [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2019 1:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aktualne fotki, więc sami zobaczycie czy coś schodzi. Trening: Klatka/barki/brzuch Później będę wpisywał ćwiczenia, liczbę serii i ciężar.. Suplementacja: Beta alanine, kreatyna, cytruline, ashwagandha, rożaniec górski, witamina D3+k2 mk7, magnez, cynk, witamina C, probiotyk sanprobi ibs Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2020 11:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 4 Trening: Plecy+triceps Suplementacja: Witamina D3+K2 Mk7, witamina C, NAC, magnez, cynk, ashwagandha, probiotyk ibs, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina Dieta: /SFD/2020/1/4/8694a200a7df4ce6bee01e4847162692.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-04 20:08:50

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2020 8:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 6 Trening: Barki+biceps Suplementacja: Ashwagandha, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina, witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta /SFD/2020/1/6/dfaefd74e30f48a9921f699fa6bb2569.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-06 18:57:52

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2020 6:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 8 Trening: Nogi+klatka Suplementacja: Ashwagandha, różaniec górski, beta alanine, kreatyna, cytrulina, witamina D3+K2 Mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/8/e8f557033a584e7195e5cacaf7cfe9c8.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-08 20:58:32

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2020 8:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 10 Suplementacja: Kreatyna, witamina d3+k2 mk7, witamina C, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/10/b7f47a7b43d943798148a54dc8e25e08.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-10 20:44:34

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2020 8:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 11 Trening: Plecy+triceps Suplementacja: Ashwagandha, rożeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina, witamina d3+k2 mk7, witamina c, magnez, cynk, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/11/cfecc3f0894e4ed7bfa3051490f0de13.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-11 14:48:45

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2020 2:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 11 Suplementacja: Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/12/056da101169f4a888f9395f3a5766834.jpg Aktualne zdjęcia: /SFD/2020/1/12/16a5563a19d644f9b2f6eb76ad0faaf6.jpg /SFD/2020/1/12/c028528b2a1341519287d4351d859b80.jpg /SFD/2020/1/12/9cc0f8d162f2471caced8e584c765f3e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2020 12:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w chwycie młotkowym 4x 12-10 powt. - Uginanie przedramion na maszynie podchwytem 4x 15-20 powt. - Allahy 5x 20 powt. Suplementacja: Ashwagandha, rożeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina, witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi IBS Dieta: /SFD/2020/1/13/28c488b803c443d5ba79dff9bed66614.jpg [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2020 1:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 14 Suplementacja: Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi IBS Dieta: /SFD/2020/1/14/634cc9e98053400db55eda7c77268b98.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-14 13:23:59

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2020 1:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 15 Trening: Nogi+klatka - Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4x 15powt. - Odwodzenie nogi w tył na maszynie 4x 15 powt. - Przysiady ze sztangą na karku 5x 10-8 powt. - Uginanie nóg na maszynie siedząc 4x 15 powt. - Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej 4x 15 powt. - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x 10 powt. - Wyciskanie hantli na ławce [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2020 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0