SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cynk

  • Ile miesięcznie wydajemy na suple...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    omega 3, cynk, magnez, kreatyna /jaka jest pod ręką akurat/, czasem beta-karoten/jestem biały dosyc hehe a dobrze mnie po tym chwyta i nie mam poparzeń etc/, oprócz tego mam kilkanaście opakowań różności któe sobie czasem łykam jak mi się chce ale ich nie wliczam bo to bez sensu(nie jadam regularnie): /efka /arsan głównie/, ts, kofeina, tauryna, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 6/13/2005 5:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile miesięcznie wydajemy na suple...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh k3ho...tyle ze to pierwsze wyliczenie jest podstawowe omega3: ~30zł cynk: 5zł magnez/NOW 400mg/: miesiecznie wychodzi jakoś ~10zł kreatyna: na miesiąc wychodzi ok.20-30zł/zalezy jaka leży akurat pod ręką/ beta karoten: 15zł /cyklicznie więc wliczam średnio...ale wliczyłem mniej więcej/ za reszte zreszta w większości nie płaciłem etc itd [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 6/13/2005 5:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli niby wsio ok ale dobrze by bylo na dobranoc wziac jeszcze cynk...? razem z kreatyna? przed? po? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 8/10/2008 4:45:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Do ilu kg redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeanalizowałem dokładnie ostatnie tygodnie. Powiem jak było: Dieta z początkowej kaloryczności (listopad 2015) 2300 przeszła stopniowo do obecnie 1700-1800 (waga leciała powoli więc powoli ciąłem kcal) Wg. mnie przesadziłem z obcięciem, mogłem dorzucić więcej ruchu a kaloryczność zostawić. Jak jednego dnia miałem np. 2300 to drugiego ucinałemnp. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 6/29/2016 10:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybko...szybko...

    Post
    Odżywki i suplementy

    szybko to się dzieci robi, tylko długo na nie czeka... jedyne co mozna polecic to dodatni bilans kaloryczny jesli masy szukasz, (ujemny - jesli chcesz sie wyciąc,) do tego dobry trening. z supli - kreatyna, aminy odpusc, gainer i białko wg braków. magnez + cynk i b6 na sen. nafing els.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 1/5/2007 12:57:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu trenigu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poręcze, drążek Dieta :około 3000 kalori Białko : 160 g Tłuszcze 100 g Węglowodany 400 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : od tygodnia, białko wpc econo, kreatyna vitalmaxa 500, carbo hi-teca 3000g, tauryna olimpu 120 kaps. 1500mg, magnez, b6, cynk Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 654 Data: 8/11/2011 1:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Duzy cykl jak stosowac wszystkie odzywki !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Carbo możesz po treningu z białkiem, 10-15 min po bcaa. Czyli: DT 5g mono rano + gluta (możesz ją dorzucić po treningu - i tak nie działa) przed treningiem porcja przedtreningówki (jeśli jest tam kreatyna, nie bierz jej rano) po treningu 5g mono, Carbo+białko Dnt 5g mono + gluta Witaminy do głównego posiłku. Magnez i cynk najlepiej przed snem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 10/8/2012 3:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki lepszy trening do suplementacji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Trening na mase to nastawienie się na maksymalną hipertrofię. Polecam zatem przyjrzenie się treningowy HST. Po więcej udaj się do działu "Alternatywna Droga", a i ostatnio Perfect Body rozpisuje się na ten temat. Posiłek przed treningowy najpoźniej 60 minut przed planowanym treningiem. Powinien on jednak wtedy wyglądać IMO w ten sposób, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 1/25/2012 7:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolego kilka wskazówek byś sie na nas nie obraził :kickass: 1. Przeczytaj w dziale dieta podwieszony post o układaniu własnego jadłospisu na potrzeby kulturystyki ;) 2.Poproś o pomoc w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 10/17/2004 2:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Testopilin

    Post
    Doping

    Nie bedzie mi sie chcialo dzielic tabsow nolvy. Odblok planuje clomem 1tydzien 100mg a potem 10 dni po 50mg Do tego cynk i kreatyna. Za tydzien dwa zaczne

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 7/7/2004 10:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Większość supli to niedziałające g****, jednak te opłaca się kupić jeśli ma się już jakiś konkretny staż na siłowni tak jak w Twoim przypadku: -kreatyna (jest tego mase, ale najtańszy monohydrat bedzie rownie dobry co drogi orotan czy inna forma) -ZMA (cynk, magnez i witamina B6) -Witaminy -BCAA (aminokwasy) -Booster przedtreningowy (Np no-xplode, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/6/2010 6:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Supli. Jak rozplanować

    Post
    Odżywki i suplementy

    -Ostrowia 1,8kg. - wg brakow w diecie -Kreatyna Vitalmax 300g. - 3 - 5g rano 3 - 5g po treninigu (ewentualnie przed) -Olimp Carbo 2x 1000g. - zbedne skoro jest juz gainer -Olimp Chela-Mag B6 2x 30kap. - 2 - 5cps przed snem. -Olimp Chela-Cynk 30kap.- jeden caps przed snem -Olimp Vitamin PLus 30kap. - do gl posilku -Biogenix Monster Mass 2300g - wg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 1/29/2009 1:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINBOLIC VS GAINFAST

    Post
    Odżywki i suplementy

    GAINBOLIC Składniki: maltodekstryny, kompleks białkowy GAIN BOLIC 6000 (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja), dekstroza, kakao (dla smaków: czekoladowy, toffi ), kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant ( dla smaków: kawowy, cappuccino ), monohydrat kreatyny, tauryna, składniki mineralne (fosforan [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 2/12/2007 9:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA czy przydatne na masie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze BCAA na masie nie przydatne raczej wiec w co moge zainwestowac?? dietke mam dobra, dokarmiam sie aktualnie bialkiem sojaprotein z olimpu, biore tez Tauryne, witaminki, kreatyna na mnie dziala w bardzo minimalnym stopniu, a juz nawet cell pumpa probowalem, ale teraz juz troche zacieplo na kreatyne chyba jest, zma jadlem juz i za sam sen z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 6/16/2005 9:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 600zl co zakupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym zrobił tak: -kreatyna - zwykłe mono (pierwszy cykl) ok.55 zł -carbo - ok.75 zł -widze, że masz kase to możesz kupić glutamine zobaczysz jak na Ciebie podziałła -witaminy, cynk, magnez, omega -reszte zainwestowałbym w zapasy gainera i WPCno chyba że co miesiąc zamierzasz wydawać na suple 600 zł

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 2/22/2007 11:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak suplementowac witaminy i mineraly ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminy do posilku, ktory zawiera tluszcze, cynk mozesz brac razem z witaminami.. Mozesz pic mleko, nawet wraz z kreatyna tylko wtedy najlepsze 0-0.5% tluszczu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 3/12/2005 4:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB a "pompa"

    Post
    Odżywki i suplementy

    szyna -to pociąg jeszcze kilka na mono i zobaczymy, nie oceniaj działania li tylko po "czuciu" bo to zgubne. gdyby tak było to NO-boostery byłyby absolutnym hitem na dzien dzisiejszy. szymon. możesz połączyc mono i cp, białko i węgl. z odżywki jeżeli bedziesz musiał, dobrze wziąc magnez i cynk wraz kreatyną/szczególnie magnez/. to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 7/17/2007 8:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc dopiszę tutaj: 1) Nie ma się czym chwalić. Zalało niesamowicie ostatnio. Łatwo łapie mi się masę (zarówno tłuszczową jak i mięśniową). Za to ciężko mi się pozbywa tej tłuszczowej... 2) 23 3) 175/85 4) Staż? Pierwsze treningi w wieku 16 lat. 5) Głównie redukcja jak również powrócenie do formy sprzed 1,5 roku. A w tym celu głównie basen - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 1/5/2012 11:30:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 70mg dziennie moze i styknie. - tran lub jakieś kwasy tłuszczowe omega-3 mogą być naturella 120 kaps. 6-8 kaps dziennie. - antyulteniacze - np. witamina A,C,E. starczy. - fitoprost w aptece. 2-3 kaps dziennie do posiłków po cyklu odblok - clomid 10 tab kreatyna 200-300g, 8-10g dziennie TT lub ZMA (lub cynk) troche tego jest ale bezpiecznie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 9/11/2004 3:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta-cykl

    Post
    Doping

    Witam ! Mam podobne pytanie jak kolega. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach, zakladac nowego tematu tez nie chce zeby nie zasmiecac forum. Mam 24lata cwicze od 2lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2/28/2007 11:24:47 AM Liczba szacunów: 0