SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cynk

  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.09.2020r Dzisiaj krótko i na temat :D Siły opuszczają na treningu ale i tak jest zajefajnie :D xD Jakoś na loozie :D Jeszcze dzisiaj dostałem info czy bym chciał za granicę jechać na jakąś wycieczkę ze znajomymi bo szukają last minute :D coś taniego :D I tak sie zastanawiam bo w sumie fajnie, forma by była to czemu nie :D tylko pytanie kiedy [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2020 5:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15.09.2020r Masakra dzisiejszy pull był straszny... W sumie to Plecy + Tył Barku + Brzuch. Zero czucia, przez co poddenerwowanie, zero pompy, nawet skupienie jakby gdzieś uciekło... Nie wiem czym to spowodowane czy dwoma dniami off pod rząd czy co ale fatalnie sie dzisiaj trenowało... Zobaczymy co jutro będzie przy klatce, mam nadzieję że lepiej [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2020 5:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.09.2020r Siemanko :) Dzisiaj trening to już inna bajka, pompka fajna była przez co skupienie itp jak ta lala :) Jednak dwa dni off to za dużo jak dla mnie chyba nie wiem albo taki dzień miałem wczoraj ;p Dzisiaj 130kg poszło na 6p chciałem 7p ale mnie zgniotło i musiałem wychodzić spod tej sztangi przez co znów cos po barku pociągnęło... ehh [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2020 6:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.09.2020r Dobra tak więc Barki + Triceps siadły nawet fajnie. To znaczy skrzep mi się zrobił w miejscu tej ósemki tak jak ten lekarz mi mówił i mam na niego uważać więc na treningu też cały czas się o niego bałem że coś pęknie czy się urwie czy coś. Bo właśnie tak jak Roman tutaj pisał (chyba on) że nie można doprowadzić do powstania tego [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2020 6:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.09.2020r Ehh zrobiłem sobie wpis i wszystko bombki strzeliło... laptop padł... już nie chce mi się drugi raz opisywać... Jak coś to w HD się wgrało wszystko https://www.youtube.com/watch?v=vdMnH-ClMac https://www.youtube.com/watch?v=Y2ZiSNIjR_8 https://www.youtube.com/watch?v=uFlrO46sisw https://www.youtube.com/watch?v=RLunz0ozZJk Trening [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2020 6:52:33 PM Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.09.2020r Siemka Dzisiaj z rana na czczo standardowe 60min cardio na czczo. A po pracy wpadła klateczka z bicepsem :) 130kg tym razem 1p mniej i przy szóstym znów mnie zgniotło :P Ogólnie to siłowo lekko w dół a gdzieniegdzie więcej. Nie jest tak źle jak na 11 tydzień redukcji :) też ostatnio jakas faza na nagrywanie filmików znów mnie złapała [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2020 5:58:10 PM Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.09.2020r Siemka Dziś nogi ale klamoty zostawiają wiele do życzenia... przy siadach myslałem że mi gębę rozerwie, wszystko pulsowało, zresztą teraz też pulsuje... jutro off ogólnie to źle się nogi trenuje z tym wyrwanym zębem, chyba największy ból to trening nóg, a nawet nie chyba. no nic, jeszcze dalej się męczę :) Dzisiaj doszła też [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2020 6:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.09.2021 6 dni do startu NPC Waga: 95,5kg Cardio: off i tak zostanie do końa a o tym dlaczego to niżej napiszę Woda: dzisiaj jeszcze nie liczyłem ale jutro już 6-7L poleci. I tak żeby finalnie już w czwartek i piątek szło 10-11l Sól: też na oko dzisiaj, od jutra już 10g dam. I też finalnie żeby czwartek i piątek już te 17-18g szło Hej Tak [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2021 8:06:29 PM Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.09.2021 5 dni do startu NPC  Waga: 96,2kg Cardio: off  Woda: 6-7L Sól: 12g Kolejny dzień bps za mną ;) Wszystko w sumie dzisiaj ok. Na treningu ogólnie taka pompa że aż się zdziwiłem, ogólnie cały dzień taki nabity sie czułem, nie wiem nawet dlaczego ale fajnie :)  Dzisiaj też już opłaciłem starty w NPC, wychodzę tylko w debiutach i novice :) [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2021 6:17:58 PM Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na biceps na wyciągu górnym, leżąc na ławce 3s 10-12p 3x13 3x12 3x11     Dieta: 1: 50b, 25t, 0ww  2: 50b, 0t, 40ww 3: 50b, 0t, 40ww 4: 50b, 0t, 40ww Intra: 30g EAA + 10g kreatyna + 10g Argininy + 5g Beta-alanina 5: 50b, 0t, 80ww 6: 50b, 5t, 40ww Suplementacja: Probiotyki aliness - saccharomyces boulardii– 1tab do pierwszego posiłku Wit D – [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2021 6:42:14 PM Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] hantli na boki na prostych rękach 3s 12-15p 10x13 10x12 10x11       Dieta: 1: 50b, 25t, 0ww  2: 50b, 0t, 40ww 3: 50b, 0t, 40ww 4: 50b, 0t, 40ww Intra: 20g EAA + 10g kreatyna + 10g Argininy + 5g Beta-alanina 5: 50b, 0t, 80ww 6: 50b, 5t, 40ww Suplementacja: Probiotyki aliness - saccharomyces boulardii– 1tab do pierwszego posiłku Wit D – [...]

    Odpowiedzi: 11139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2021 5:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wykryto je w tabletkach, kapsułkach, proszku, ampułkach do picia i roztworach oleistych. Zgodnie z danymi na etykietach powinny w nich znajdowała się jedynie: karnityna, kreatyna, witaminy i minerały, Tribulus terrestris, ryboza, aminokwasy z rozgałęzionymi łańcuchami węglowymi, ketoglutaran ornityny, cynk, pirogronian, chryzyna, sprzężony [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9658 Data: 9/30/2009 8:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy -Wojtekk

    Post
    Trening dla początkujących

    Cykl 16.04.2012-10.07.2012 Wymiary: Klatka:106cm Ramię:35cm Pas:81cm Biodra:87cm Udo:58cm Waga:76kg Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 8:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 30 min na rowerku stacjonarnym w tętnie 150ud/min Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed treningiem: kreatyna, beta-alanina, cytrulina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Tutaj nie wiem jak będzie dzisiaj, albo [...]

    Odpowiedzi: 3039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2019 3:55:30 PM Liczba szacunów: 3
  • Cykl co do tego? CP kre-alkany może storm?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: rano -Gold omega 3 -AP przed tren BCAA kreaplex tauryna po tren: bcaa (jakas kreatyna) na noc cynk+magnez+omega dnt: rano (jakas kreatyna) bcaa AP omega po poludniu (jakas kreatyna) na noc omega+cynk i magnez i b6 bierz Storma w miejsce (jakas kreatyna)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 4/13/2008 1:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś przyszły dwie paczki z suplami. W ciągu najbliższych dni postaram się skonsultować i ułożyć jakąś sensowną suplementację na najbliższe tygodnie. Profilaktycznie od dziś wjeżdżają już biotyna i cynk z miedzią, na słabej kondycji włosy i paznokcie. Od kilku miesięcy włosy wypadają mi prawie garściami. 3-4 msce temu robiłam badania i [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2017 1:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 tygodnie temu skończyłem swoją pierwszą przemyślaną redukcję. Dieta: 1. 3 jajka + 20g odżywki proteinowej, trochę dżemu, witaminy, cissus, spalacz, kreatyna 2. 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka + orzechy 3. 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka Przed treningiem spalacz i stack, w czasie treningu bcaa. 4. po treningu 40g [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 7/21/2010 5:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 9:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 10:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] maszyna leżąc 4x 20 + Wspięcia stojąc 4x15-20 po treningu cool down 10 minut cardio, stretching, ćwiczenia oddechowe Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 3/4 miarki, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 8:22:16 PM Liczba szacunów: 1